Светлая тема Dante.

[Dantes]

Напишу, процитирую, точнее скопирую позже все простыд и субличность напуганного ребенка. Я себя ощущал таким который стыдиться своих болячек, тем что я не взрослый.
И ещё я постоянно в тревоге. Само состояние состоит из навязчивых мыслей. Самооценка страдает. Не знаю как сказать - постоянная тревога и на этом фоне навязчивый анализ своего состояния. Или тревога тоже от мыслей каких-то, но эти мысли не видны.

 

[Dantes]

Мне необходимо переключаться и отдыхать. От тревоги уйти. Не просто уйти, а сделать чтобы она не появлялась вот так хронически.

 

[Dantes]

Как же я переутомляюсь, ппц.

 

[Dantes]

Док, тревога постоянно. Видимо тревога и о своем будущем безрадостном и о том что мне нужно делать чтобы будущее таким не было.
Тревога перед социализацией и нормальной жизнью. Нет, не только перед этим, перед тем чтобы быть самим собой тоже. Чтобы жить своими желаниями а желания эти были не из страха и избегания а из интереса. Пока что желания определяемые страхом и избеганием.

Но сейчас, в данный момент - тревоги столько что я никак не очнусь и не восстановлюсь. Я уж не знаю откуда эта тревога берется - от мыслей или это навязчивые мысли от тревоги - наверное не важно. Тревога есть и навязчивые мысли вероятно тоже есть, но я их не вижу.

 

[Dantes]

Я читал в описании ОКр на каком-то сайте что у больных ОКР тревога возникает от их навязчивых мыслей. Но у меня откуда тревога - я не знаю. Мне кажется что она изначально. То что я пытаюсь выяснить есть ли у меня навязчивыми мыслями - само по себе навязчивые мысли.

Но если говорить вообще о норме, когда нет навязчивых мыслей и нет тревоги - то я не знаю как это.

Может быть навязчивых мыслей так много и они пронизывают все а я этого не замечаю даже. Мысли ведь вызывают чувства - а чувства вызывают другие мысли. Если страхи связаны с навязчивыми мыслями то как это все развязать, увидеть и развязать.

 

[Dantes]

Как обойтись без "весеннего обострения" — чек-лист от психиатра

Многие люди реагируют на изменения погодных условий, на наличие или отсутствие достаточного количества солнечного света, магнитные колебания. За зимний период организм теряет запас энергии из-за нехватки солнца, витаминов, редких прогулок на свежем воздухе. Всё это влияет на настроение и...

life.ru

Тут КО, по сути
Но точно не Ваш подход нынешний, верно?

Не знаю Док. Мне плохо. У меня нет поводов для радости. Будущее видится исключительно мрачным.

Отвлечься и переключиться не получается. Страх перед людьми, перед тем что обо мне подумают. Или перед тем что может случиться.

 

[Dantes]

Я боюсь и стыжусь психотерапевта. Сейчас вообще себя в диспансере себя ощущал юным и стеснительным, напуганным мальчиком. Сидели там девушки, ну даже девочки, может лет 17 и смеялись и мне казалось что надомной. И вообще очень как-то страшно и стыдно было. Как только в диспансер вошёл стало стыдно, мысли что я докатился до диспансера и как стыдно мне бы было если бы у меня знакомые об этом узнали. И потом у врача стыдно и страшно. Как стал представлять что мне у психотерапевта говорить. Вообще я превратился в престыженного робкого напуганного ребенка. Только пытающегося казаться взрослым. Очень уязвимое состояние. В котором тревога и страх.

Док: Или не превратился? А из-за маски такой проглянул? Тоже субличность, кстати, только непривычная


Да
Из маски. Стыдливый ребенок. На самом деле хорошо что проглянул. Перенесу это на форум, там обсудим.


Док: Ну да. То есть, пока ты его не признавал и игнорировал, ему не получится помочь..

 

[Dantes]

Признаю, такое не первый раз уже. Такой я-ребенок, стыдящийся и напуганный.

А что значит - тоже субличность? Я не понимаю. Мне казалось что это я и есть такой, без маски. Я старательно всеми силами держал эту маску, боялся что вообще без нее вообще под землю провалюсь. Так невыносимо было. И мысли всякие, которые наверное справедливо казались неадекватными. С чего я решил что смеются надо мной?.... Это навязчивые мысли были или что? Какие-то странные мысли и выводы.

Но наверное это показывает вообще состояние. Что обычно таскаю маску. И очень не хочу того когда в ней нужно действовать. В данном случае смеялись не надо мной но если бы я робкий и живой пробовал бы действовать и общаться и знакомиться то смеяться и правда могли бы уже надо мной, или что-то про меня думать, что я странный, например. И от этого очень стыдно и страшно тоже.

Очень не хочу действовать в маске по двум причинам - что все равно буду виден я настоящий и в маске все равно ничего хорошего не получается. Маска это не настоящая личность, иногда наверное маска нужна, когда официальные и деловые отношения, а может и для них ненужна.

 

[Dantes]

Признаю эту свою часть, только не понимаю - почему субличность? Я считаю это собой просто, что я такой на самом деле, без маски.
Ну тоесть этот живой ребенок - он у меня вот такой внутри. Может быть не всегда такой, но очень часто. То что касается личных и дружеских отношений, нормальных - поэтому подавлено, задавлено. То свободное что могло бы быть, тот самый ребенок. Почему субличность Док? Это же я. Настоящая часть - которая отвечает за социальность, общение. Такой вот настоящий я. Или сейчас я тоже настоящий но другой?

Почему субличность? И как помочь? Это же тот самый ребенок? Другого ребенка нету? Или ребенок тоже бывает разный?
Но это мне кажется та самая самость или ее часть. Я ещё и что такое самость не знаю.

Мне кажется что из-за маски вылезла часть которая отвечает за общение как раз, или которая имеет проблемы с ним. От туда же - зарабатывание любви.

 

[Dantes]

Док, вообще мне очень плохо. Тревога и мысли навязчивые есть или нет - не знаю.