Вообщем пока ситуация особо без изменений.Было сейчас воздержания почти неделю,не ождался выходных чтоб с помощью нормального секса снять напряжение,так как там еще все не точно...спустил так вручную...и вот опять это чувство какой вины зачем я это сделал,хотя тыщу раз настраивал себя это просто как профилактика,и пытался получать удовольствие.,получается.но не всегда,и заметил выброс эякулята то же от этого зависит.В этот раз он был среждний то есть выстрелил но не полностью. Перестал кушать на ночь,то естьл ранее мог поесть перед сном,сейчас стараюсь за часа 2 до сна не пойзже.Уже довольно долго перестал есть сладкое(конфеты и околад) хотя раньше каждый день ел плитку шоколада,сейчас только оставил овсяное печенье. Не пью придерживаюсь нормальонй диеты,но что то не хватает или эмоцианального настроя,и придется помощью психолога воспользоваться или постоянного полноценного секса. Пока далее буду пить цистон еще месяц,два..дальше посмотрю,старатьсяы меньше думать об этом.Сейчас перед тренировкой и после делаю растяжку,махи ногами,приседания без веса(раньше этого не делал)..ну все равно порой что то неприятное ощущаю чуть сильнее чем обычно,порой почти не ощущаю,иногда вообще все ок,но хочу стабильность...пока как то так,Ну и жду консультации по сообщениям выше,хотя особо не к спедр)
