planeta_if
Well-Known Member
Indigo (09.03.2015, 23:24) писал:
В первой его книге которую я прочитала - "психология тела" - приводились схемки простых упражнений, которые призваны дать телу скинуть зажимы или разрядить хроническое напряжение.. используется типа табурета с округлым "горбиком" - что-то среднее между табуретом и снарядом для растяжки спины в йоге, всякие движения на присогнутых ногах, освобождающие позвоночник, раскачка таза.. дыхательные практики, упражнения на выпускание агрессии - битье мягких предметов, палкой и т.п., удары, упоры... все что может расчехлить телесные проявления подавленной агрессии, все что может спровоцировать выход подавленной обиды.
Массаж вибратором.. у него пока про это не было. Мой личный опыт перекликается с тем что он пишет таким образом: раньше у меня на уровне тела зажатость распространялась не только на тазовую область но и на область вторичных признаков )) До сих пор при людях расправить плечи мне не очень просто потому что я явно чувствую, что при этом будет больше обращать на себя внимание моя грудь, как будто я ее выставляю, как будто я кокетничаю - а это прям табу, это пошло и вульгарно.
Ну а таз само собой вообще был окаменелый, и уж тем более в сексе я всегда чувствовала что нельзя им двигать как будто.. ну как колдовство какое то, мощнейший запрет, под страхом неизвестно чего, но непреодолимый в любом случае.
Потом я завела вивайб и стала исследовать что получится. Первое время ощущения с одной стороны были прям кричащие.. то есть генитальная область получила такую яркую стимуляцию, что тело внутри как-то.. толи пело толи кричало мне "вау!" но.. даже в таком есть вариации.. можно двигаться тазом, а можно - только вибратором.. то есть можно быть живой, а можно быть почти не живой и возбуждаться только ОБО что-то, об вибратор, например.
И только спустя время таз стал оживать, это стало ок, пропала внутренняя цензура что движение таза это пошло, например.
Стало понятно, что нужно именно это - приучать тело, таз, к тому чтобы он двигался, чтобы чувствовать что он вообще хочет двигаться и позволять, позволять, позволять ему это.
Вот такой процесс.
Похожую практику мне один телесник предлагал, и я понимаю теперь как она работает для женщин. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поднять таз как можно выше в потолок, и резкими сильными движениями обрушивать его вниз.. обычно делается на матах, на чем то мягком. Он еще подкладывал ладонь, чтобы можно было еще больше чувствовать это движение, фокусироваться на нем, на напряжении и расслаблении таза, на притоке агрессивной энергии в эту область.
Практиковать такое дома - ну, может быть и можно.. женщина с ОКР многое может себе позволить ))) но я бы не смогла, просто чувствовала бы себя как идиотка. Но принцип понятен.
Думаю что дальше в книге будет об этом.
В первой его книге которую я прочитала - "психология тела" - приводились схемки простых упражнений, которые призваны дать телу скинуть зажимы или разрядить хроническое напряжение.. используется типа табурета с округлым "горбиком" - что-то среднее между табуретом и снарядом для растяжки спины в йоге, всякие движения на присогнутых ногах, освобождающие позвоночник, раскачка таза.. дыхательные практики, упражнения на выпускание агрессии - битье мягких предметов, палкой и т.п., удары, упоры... все что может расчехлить телесные проявления подавленной агрессии, все что может спровоцировать выход подавленной обиды.
Массаж вибратором.. у него пока про это не было. Мой личный опыт перекликается с тем что он пишет таким образом: раньше у меня на уровне тела зажатость распространялась не только на тазовую область но и на область вторичных признаков )) До сих пор при людях расправить плечи мне не очень просто потому что я явно чувствую, что при этом будет больше обращать на себя внимание моя грудь, как будто я ее выставляю, как будто я кокетничаю - а это прям табу, это пошло и вульгарно.
Ну а таз само собой вообще был окаменелый, и уж тем более в сексе я всегда чувствовала что нельзя им двигать как будто.. ну как колдовство какое то, мощнейший запрет, под страхом неизвестно чего, но непреодолимый в любом случае.
Потом я завела вивайб и стала исследовать что получится. Первое время ощущения с одной стороны были прям кричащие.. то есть генитальная область получила такую яркую стимуляцию, что тело внутри как-то.. толи пело толи кричало мне "вау!" но.. даже в таком есть вариации.. можно двигаться тазом, а можно - только вибратором.. то есть можно быть живой, а можно быть почти не живой и возбуждаться только ОБО что-то, об вибратор, например.
И только спустя время таз стал оживать, это стало ок, пропала внутренняя цензура что движение таза это пошло, например.
Стало понятно, что нужно именно это - приучать тело, таз, к тому чтобы он двигался, чтобы чувствовать что он вообще хочет двигаться и позволять, позволять, позволять ему это.
Вот такой процесс.
Похожую практику мне один телесник предлагал, и я понимаю теперь как она работает для женщин. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поднять таз как можно выше в потолок, и резкими сильными движениями обрушивать его вниз.. обычно делается на матах, на чем то мягком. Он еще подкладывал ладонь, чтобы можно было еще больше чувствовать это движение, фокусироваться на нем, на напряжении и расслаблении таза, на притоке агрессивной энергии в эту область.
Практиковать такое дома - ну, может быть и можно.. женщина с ОКР многое может себе позволить ))) но я бы не смогла, просто чувствовала бы себя как идиотка. Но принцип понятен.
