Мурзик (18.01.2014, 23:11) писал:
Цитата:
Мур - а там рекомендации - не такие - прям вот иди и делай.
Ты знаешь а мне показалось что достаточно четкие. Что я увидел?
Пропить курс от депры. Я пил - помогает. Меня этот курс "выравнивает"
Бегать. Это в плане давать физ нагрузку. Понимаешь - чел тело создано что бы работать. С нагрузкой. тем более мужское тело. Так как физически мы вообщем то не работаем - спорт.
Я кстати выбрал для себя плавание. 3 раза в неделю час нагрузки. Это не телепание в басеине. Это плавание по дорожке в нескольких стилях что бы проработать все групы мышц. Но с плаванием тебе буит сложнее. Нужно первоначально нанять тренера что бы научится именно технике. Плавать имеет смысл технично - как раз для мышц. И я не всегда хочу - но это четкий график.
Для тебе рекомендованый Доком бег это не "пожелание" Это как для меня укол инсулина. Неужели ты думаешь что я жду для этого настроения? Нет. Это жизненно важно.
Так и ты не жди. Просто говоришь себе. Каждый день с 6 вечера до 7 я бегу. Вставляй наушники в уши и дергай ногами.
Про мать... У тебя схожая ситуация с Женей. Да и со многими к сожалению.. Если бы Жека не оторвался он бы "утонул"
Да, всё верно. Рекомендации именно конкретные. Но - не тупо "девятнадцать шагов, прыжок влево, ещё девятнадцать шагов, прыжок право, и так пять км"
часть книги - помочь понять, что у тебя именно то, о чём говорит автор, и почему надо именно то о чём речь..
Но читать и делать - это чуть разные вещи
Надо же , на первом этапе по крайней мере - именно делать, делать, разряжать адреналин и прочее _безопасно_ в физнагрузке. И при этом мало значения имеет изначальное или предполагаемое напряжение... ПРобежал пару км - и напряжение уходит..если следить за телом, разумеется, избегая этого напряжения, нового..
Если можешь (а это можно узнать лишь на практике!
) - велком. Если не идёт - принимаешь лекарства и так восстанавливаешься.
Не важно как - нужен результат..
ПРимер из жизни
Вчера я перегрузился и голова заболела. Точнее - голова, правая часть шеи, триггерные ("спусковые") зоны на спине,.. - типичная "неврология". Диагноз понятен, лечение - два варианта.
Первый - без лекарств, массаж, колючие шарфики, расслабление того что напряжено...
Второй - одна или несколько таблеток в течение достаточного времени.. Ну и затем всё равно ЛФК-массажики
Мне всё равно, каков будет выбор конкретного человека. И тот и другой подходит, несёт здоровье.
Но - их надо делать , хоть таблетки, хоть массажи.
Сидеть в мучительном выборе и мотать головой от боли - это не выбор!
ИМХО, разумеется.
