Edelweiss
Club
Разбить на более мелкие задачи?Как сейчас применять методику Вити? Если не отступая назад, когда у меня еще не было предубеждений, но это глубокое детство. Так как мне - применять, на примере.
Ну например - бегать, я могу, но испытываю терзания, с одной стороны боюсь критики и осуждения, насмешки, с другой стороны, нельзя показывать свои эти чувства - тревогу, стыд.
Бегать полчаса кажется невыносимо? Пробежать две минуты. Эти две минуты не выносимы? Боишься критики и насмешек? Одеться для бега, например, выйти и разрешить себе не бегать. Дождаться пока никого рядом не будет и пробежать. Пробежать минуту, встретить прохожего и понять, что всем все безразлично, нет никаких насмешек. Возможно получить положительный фидбек от других бегунов…
Делать что-то, что можно: прохожие смущают - подобрать время или место, где их будет минимум. Получилось? Вероятно после маленькой победы будут силы на следующее. Не две минуты пробежать, а пять. Не стрематься прохожих, а привыкнуть…