Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[planeta_if]

ну так нагрузки укрепляют кости и у веганов, просто кости под нагрузкой удерживают больше кальция, это другой процесс и дело не в твороге ж, кальция вообще полно в еде, в тч в зелени.. а с другой стороны его столько и не нужно если перестать его терять

 

[dok34.ru]

Проверено на моей шкуре 🙂 
Без фанатизма, там нормы допустимые указаны, в таблетках на килограммы веса тела. Грубо - 5-6 таб в день точно безопасно, с большим запасом. Давно не считал ,сорри, не хочу гадать, пересчитайте сами под себя.

 

[Wilbur]

Цитата:

Проверено на моей шкуре 🙂 
Без фанатизма, там нормы допустимые указаны, в таблетках на килограммы веса тела. Грубо - 5-6 таб в день точно безопасно, с большим запасом. Давно не считал ,сорри, не хочу гадать, пересчитайте сами под себя.

Это очень хорошо 🙂)

Чем сейчас занимаетесь, Док?

 

[planeta_if]

"Конечно, в малых дозах сахарин не приносит вреда. Но при ежедневном употреблении вещества он ощутим: у пациента снижается иммунитет, нарушается обмен веществ, возникают аллергические реакции. Кроме того, ксенобиотики крайне отрицательно влияют на будущее потомство. В этом и состоит вред сукразита. Он, как и все сахарозаменители, влияет на нервную, эндокринную систему. В нём нет питательных веществ. Для организма он как минимум бесполезен и как максимум способствует удрдшению состояния.Для желающих подрдеть с помощью сукразита есть плохая новость – он здорово усиливает аппетит."

 

[dok34.ru]

Играем с Данте 🙂
По малым дозам сукразита - отруби - тоже организму бесполезны 🙂 И ничего.

 

[Wilbur]

Цитата:

Играем с Данте 🙂

В какую игру играете? 🙂

Цитата:

По малым дозам сукразита - отруби - тоже организму бесполезны 🙂 И ничего.

Отруби бесполезны? А моя бабушка почему то думает, что хлеб с отрубями полезнее...

 

[Ira]

дЖек писал:

По яйцам. Есть желательно только белок. Прочти диету - там они есть. И солить поменьше. Максимально поменьше.

Так по началу ВАЖНОЕ по кардио

Про яйца механизм атеросклероза
Так что больше всего рискуют те кто мало ест белка. Особенно если при этом заниться спортом.

 

[Ira]

дЖек/ писал:

Индиго. Насчет лизинов и инжиров)))

В частности у Уила никакого ужаса нет. "Сушки" тоже не нужны
В его случае нужен обмен веществ который разгоняют именно дробным питанием и физ нагрузка. Как кардио )для сжигания жира) так и формирующая. Для формирования мышц живота. груди рук..

Насколько я знаю, кардио это очень интенсивная нагрузка? Он не сможет так скорее всего.

Обмен веществ разгоняют... скорее всего будет вот что - нагрузка будет недостаточна а 45% углеводов пойдут куда положено - на пузо.

Откуда берутся дрдые одни кожа и кости люди? От активности щитовидки. Может у него гипотиреоз. (скорее всего)  Гормоны наше все...
Да еще - у него явно что-то в обмене не так, потому что по идее, жировая ткань вырабатывет гормон голода, чтобы ее не расходовали, а ели, ели...
а у Вилбура аппетита нет.  Я-бы проверил щитовидку и сахар. 

Я в общем согласен со всеми рекомендациями - насчет дробного питания, соли, "женской еды", но я-бы поменьше углеводов сделал (хотя, полностью их убирать наверно  не стоит) и побольше белка. 

 

[planeta_if]

Нет почему, быстрый шаг это тоже кардио.. плавание - кардио. 

 

[дЖек]

"""Насколько я знаю, кардио это очень интенсивная нагрузка? Он не сможет так скорее всего.

Обмен веществ разгоняют... скорее всего будет вот что - нагрузка будет недостаточна а 45% углеводов пойдут куда положено - на пузо.

Откуда берутся дрдые одни кожа и кости люди? От активности щитовидки. Может у него гипотиреоз. (скорее всего) Гормоны наше все...
Да еще - у него явно что-то в обмене не так, потому что по идее, жировая ткань вырабатывет гормон голода, чтобы ее не расходовали, а ели, ели...
а у Вилбура аппетита нет. Я-бы проверил щитовидку и сахар.

Я в общем согласен со всеми рекомендациями - насчет дробного питания, соли, "женской еды", но я-бы поменьше углеводов сделал (хотя, полностью их убирать наверно не стоит) и побольше белка"""

Индиго.
Я понимаю и Советую проверить сахар и гормон щитовидки.

Но. Я дал достаточно проверенную диету. Не ляжет на пузо - если он будет соблюдать диету - он получит сложные углеводы. Они так просто запросто не оседают. Это диета на подрдение. Начнет дрдет - добавим белка и тренинг на формирование мышц.

Сможет не сможет)) Сейчас за цикл упражнений я перемещаю примерно 15 тонн.. Еще 2-3 года назад для меня это было.. Короче никак))

Сможет - пусть начинает. А там видно будет

И да - Вил. Старайся. Это твой интерес. Тебе и выкладываться по полной))

Кстати.. у нас небыло случая что бы человек вел полностью сидячий образ жизни. Постарайся день занятия на другой день хорошая длительная прогулка пешком. Хоть подле дома.