Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[дЖек]

Фиона - да. Практично

Вообще видите как много людей которые любят свое тело! Отлично!

 

[fiona]

я начала в 28, и ни дня не пожалела,  догнала и перегнала подружек-спортсменок 

 

[dok34.ru]

 

[fiona]

dok34.ru (30.03.2015, 20:28) писал:

Если можно - дайте ссылочку на этот смайлик, если есть образец. Типа такого? 🙂

это какой-то недокаратист)
вроде такого
<a href="https://mostovskiy.com/forum/away.php?s=http%3A%2F%2Fxn--80aaopgeetwp.xn--p1ai%2Fonesmile.php%3Fsmailik%3D1272.gif%26amp%3Bwrd%3D%25EA%25E0%25F7%25EE%25EA%26amp%3Bnum%3D2" target="_blank">https://xn--80aaopgeetwp.xn--p1ai/onesmile.php?smailik=1272.gif&amp;wrd=%EA%E0%F7%
EE%EA&amp;num=2</a>

 

[Маша]

Ха-ха, клевый, Фиона, такой зыркает🙂

 

[дЖек]

Фиона а чем ты занимаешься?

 

[fiona]

дЖек (30.03.2015, 20:55) писал:

Фиона а чем ты занимаешься?

в 28 зачем-то пошла в зал джиу-джицу, потом быстренько переключилась на муай-тай. Несколько лет прозанималась с мужиками в лесу. Потом вела у детишек ОФП с элементами БИ. А сейчас подсела на кроссфит. Но у меня травмировано запястье, так что со штангами мало что могу делать. Ну и бегать сейчас начала. 
А так я обычная офисная тетечка. 

 

[дЖек]

Оу! Кроссфит это круто! Тем более для офисной тотечки))

А я любитель клас железа и.. микс файт))

 

[fiona]

дЖек (30.03.2015, 21:13) писал:

А я любитель клас железа и.. микс файт))

Респект и уважуха, бро 

 

[Wilbur]

Индиго, дЖек, спасибо за большие сообщения)) Довольно ценная инфа.

Цитата:

тренировки через день. 3-4 раза в неделю - ок

ОК 🙂

Цитата:

Я попрошу и об дополнительных отчетах,включая состояние, аппетит, потребность в движении в течение дня, сегодня, завтра,  в ближайшие дни. 
Может быть не Вам больше нужно, а другим, кто пока не решился заниматься комплексно.

Ну состояние вроде как обычно... Хотя до сих пор в руках и ногах сохраняется небольшое ощущение усталости, но думаю, к утру пройдет. 
Движение тоже как обычно - танцы с утра и вечером. Ну и может быть еще будут ночью, точно не знаю. Но какое то движение есть.
В плане аппетита никаких изменений. Хотя конечно каша действительно легче воспринимается организмом, чем картошка и сосиски. Такой легкости в организме, как с момента перехода на кашу у меня давно не было, я даже как то удивился, потому что как то отвык за это время, что может быть так легко.
В день перехода на кашу был...эээ.. стул. Думаю, понятно что я сейчас про запоры.. Возможно легкость связана именно с удалением из организма того, что осталось от переработки организмом картохи и прочего.

Цитата:

Начала тренироваться в 12 лет дома с гантелями (две пластиковые бутылки по 1,5 л) - имхо - самое время девушкам начинать заниматься в этом возрасте - помочь природе сформировать женское тело.

Наверное бутылки были наполнены водой? Или как? 
И сколько по времени продолжались упражнения?

Цитата:

Потом с 16 до 21 ходила в тренажерный регулярно (в университете). 

Классно 🙂 Повезло видать с университетом 🙂

Цитата:

Потом попеременно - спортзал-дома-ничего не делаю- немного поддерживаю и так по кругу.
Сейчас почти 30. Наработаное в "ранней юнности" сохранилось. Вот опять собираюсь немного себя поддержать.
Считаю что начать заниматься в подростковом возрасте дома - самое то.
ИМХО, доказаное своим опытом.

Ясно 🙂

Цитата:

Ну, я лет этак до..22 не знал про физкультуру, кроме того, что это предмет, где ставят двойки и тройки 🙂

Сегодня пробежался, меньше 1 км, но скорость хорошая, ЧСС около 120, с кайфом, по темноте. Уууух!  

Прям по темноте? И ни обо что не споткнулись? Наверное дорога хорошо известная? 🙂

Цитата:

можно, я тоже свои 5 копеек вставлю?
прекрасный сайт 
там внизу можно выбрать - хочешь кардио, хочешь - тренинг с высокой интенсивностью ("табата", как сейчас модно называть), хочешь низ, хочешь - верх
мне эти воркауты помогли набрать форму летом, перед железками.

Прекрасный смайл 🙂 Такой очень няшный качок, так зыркает прикольно))

Цитата:

Ха-ха, клевый, Фиона, такой зыркает🙂

Да, точно 🙂) Ты снова прав.