Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Wilbur]

Цитата:

Фрукты и овощные салаты. И курица. Творог люблю. Мы сами готовим йогурты. Закваска. цельное молоко (берем в деревне) и в йогуртницу. Если ее нет то можно просто в теплое место. В йогурт кладем натуральные фрукты из заморозки (у нас намороженна малина, клубника, земляника ежевика смородина - у нас в саду растут). Летом просто свежие фрукты. 
Рыбу люблю. Запекать. 

Мне тоже все это в общем нравится. Ну может кроме творога, творог не очень. 
А курица, йогурты, земляника, ежевика, смородина - очень классно 🙂

Рыба - ну смотря какая - некоторая нравится 🙂

А газировки, колы типа Pepsi надо полностью исключить? Или для баланса углеводов можно оставить? Просто я их и так не часто пью - пару раз в неделю, ну когда у мамы выходные и мы по магазинам ходим.

Цитата:

Да, очень хорошо разделить на этапы диету. Сначала - более строгая, а затем, по мере продвижения к нормализации - расширения вполне годятся.

Но расширения не в плане удрдшения качества!!

Видимо да, все так 🙂)

 

[дЖек]

Рыбу - не жарить. А либо сварить либо запечь. Дело в масле - жарят то на масле. В масле много калорий

Нет - газировка отстой. Разгони обмен веществ - тогда будешь себя баловать. Пей больше минеральной воды. с газом или нет - не важно

Углеводы тебе полностью обеспечат каши.

Не можешь отказаться от сладкого чая? Купи сахарозаменитель. Их много в любом магазине обычно на кассе.


Если со временем надумаешь качать мышцы - придется молиться на творог)))

 

[Wilbur]

Цитата:

Нет - газировка отстой. Разгони обмен веществ - тогда будешь себя баловать. Пей больше минеральной воды. с газом или нет - не важно

ОК 🙂

Цитата:

Рыбу - не жарить. А либо сварить либо запечь. Дело в масле - жарят то на масле. В масле много калорий

Наверное потому и жареная картошка считается вредной. Жарят на масле, в котором много калорий.

Цитата:

Углеводы тебе полностью обеспечат каши.

Ясно 🙂

Цитата:

Не можешь отказаться от сладкого чая? Купи сахарозаменитель. Их много в любом магазине обычно на кассе. 

ОК 🙂 

Цитата:

Если со временем надумаешь качать мышцы - придется молиться на творог)))

В твороге много всего полезного для мышц?

 

[dok34.ru]

Да, Пепси ближе к наркотику, а не к воде 🙂
И творог - очень крутая вещь ,если смотреть как на источник полезняшек 🙂
И ещё - слухи о вреде сахарозаменителей - преувеличены. Есть, кстати, те, которые одновременно ещё и улучшают работу кишечника, и их в медицине применяют именно в этом направлении.

 

[Wilbur]

Цитата:

Да, Пепси ближе к наркотику, а не к воде 🙂

Почему к наркотику? Зависимость образует?

Цитата:

И творог - очень крутая вещь ,если смотреть как на источник полезняшек 🙂

Вам наверное тоже нравится творог, Док?

Цитата:

И ещё - слухи о вреде сахарозаменителей - преувеличены. Есть, кстати, те, которые одновременно ещё и улучшают работу кишечника, и их в медицине применяют именно в этом направлении.

А кстати, откуда эти слухи про вред сахарозаменителей? Оттого что часто некачественные попадаются?

 

[Маша]

Скажу, что тема таки заставила меня задуматься🙂
Красивое тело, хорошо звучит, пусть и несколько наивно🙂
Ну если исключить кое-какие непонятки в подходах, из-за чего в общем маленькая полемика состоялась, то все выглядит весьма заразительно, по хорошему🙂

 

[Wilbur]

Цитата:

Скажу, что тема таки заставила меня задуматься🙂
Красивое тело, хорошо звучит, пусть и несколько наивно🙂
Ну если исключить кое-какие непонятки в подходах, из-за чего в общем маленькая полемика состоялась, то все выглядит весьма заразительно, по хорошему🙂

Да, в целом получилась хорошая тема с полезными рекомендациями.

 

[planeta_if]

Wilbur (29.03.2015, 17:12) писал:

Почему к наркотику? Зависимость образует?

Токсичен для печени и гормональной системы, дополнительная нагрузка на поджелудочную железу, агрессивна по отношению к микрофлоре кишечника и стенкам желудка.

Помимо зависимости и раскачки уровня сахара в крови.
Когда говорим об углеводах - понимаем фрукты, злаки.. цлеьные продукты.Wilbur (29.03.2015, 17:12) писал:

Вам наверное тоже нравится творог, Док?

По мне так это один из неуловимо вредных продуктов.. статистика показывает, что вообще чем большое потребление в стране молочки (включая сыры и творог) тем больше статистика по травмам костей - как среди детей, так и среди женщин, так и среди стариков. 
СТраны где не употребляют молочку почти не знают проблем с хрупкими костями.. кальция в твороге дофига, но он н усваивается а сам творог (как и остальная молочка) и еще провоцирует отток кальция из костей и зубов. 
Простите зануду, но раз уж такая пьянка.

Wilbur (29.03.2015, 17:12) писал:

А кстати, откуда эти слухи про вред сахарозаменителей?

Нет, оттого что синтетические вещества часто плохо усваиваются и ложатся дополнительной нагрузкой на организм, на печень, на почки.
Натуральных сахарозаменителей не так то много.. в первую очередь это продукты на стевии, нуль углеводов.
Ксилитол вроде не слишком опасен... но у него и калорийность почти как у сахара.. короче лукавство это все. 
Но то что в супермаркетах - это чистая дрянь еще подрже сахара.

 

[Wilbur]

Цитата:

Токсичен для печени и гормональной системы, дополнительная нагрузка на поджелудочную железу, агрессивна по отношению к микрофлоре кишечника и стенкам желудка.

Помимо зависимости и раскачки уровня сахара в крови.
Когда говорим об углеводах - понимаем фрукты, злаки.. цлеьные продукты

.
Не знал про зависимость... А там какой то один или несколько ингредиентов зависимость вызывает? Или все вместе?

Цитата:

По мне так это один из неуловимо вредных продуктов.. статистика показывает, что вообще чем большое потребление в стране молочки (включая сыры и творог) тем больше статистика по травмам костей - как среди детей, так и среди женщин, так и среди стариков. 
СТраны где не употребляют молочку почти не знают проблем с хрупкими костями.. кальция в твороге дофига, но он н усваивается а сам творог (как и остальная молочка) и еще провоцирует отток кальция из костей и зубов. 
Простите зануду, но раз уж такая пьянка.

Интересная статистика.

Цитата:

Нет, оттого что синтетические вещества часто плохо усваиваются и ложатся дополнительной нагрузкой на организм, на печень, на почки.
Натуральных сахарозаменителей не так то много.. в первую очередь это продукты на стевии, нуль углеводов.
Ксилитол вроде не слишком опасен... но у него и калорийность почти как у сахара.. короче лукавство это все. 
Но то что в супермаркетах - это чистая дрянь еще подрже сахара.

Если в супермаркетах дрянь, где же хорошие продают? В аптеках чтоль? Вообще, в аптеках бывают сахарозаменители? Я вроде видел, но точно не помню...

 

[planeta_if]

Стевия и экстракт стевии продается в магазинах натуральных продуктов, как правило.
Если в Москве - то их легион, начиная с сети Джаганнат и производителя stevia.ru у них самовывоз на Самотечной улице прямо рядом с метро.

Я лично не вижу проблемы раз в день порадовать себя чаем с ложечкой меда (опять же, вставшего или нет - но не магазинного, магазинный мед это странная штука прошедшая незнамо какие процессы), а так - в меде достаточно микроэлементов чтобы в строго ограниченном количестве считать его допустимым..