Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[dok34.ru]

Ещё раз. Это не мне надо!
Это надо Вам и тренеру.
Я лишь напоминаю, что надо приготовить удобную форму вопроса и предоставления информации.

 

[Wilbur]

Цитата:

Ещё раз. Это не мне надо!
Это надо Вам и тренеру.
Я лишь напоминаю, что надо приготовить удобную форму вопроса и предоставления информации.

Что считать удобной формой вопроса и предоставления информации? Вы же знаете, мне плохо даются хорошие формулировки.

 

[dok34.ru]

Пробуйте. Пока получалось.
Просто обратите вопрос не к безличному обществу, а конкретному человеку.

 

[Wilbur]

Подскажете формулировочку?

 

[dok34.ru]

За основу берите процитированное. Оно годится, просто дополните.

 

[Wilbur]

Дополнить чем?
Как Вам формулировка: "дЖек, что ты порекомендуешь, основываясь вот на этих данных (далее цитата, приведенная чуть выше из сообщения 1003 ) ?" 🙂
Хорошая формулировочка? 🙂

 

[dok34.ru]

Ок, пойдёт.
Делайте.
Сам пост тут, а просьбу с ссылкой на него - у него в теме.

 

[dok34.ru]

Ах да, совсем забыл!
Питание конечно, питание!
Подробно, в граммах и по приемам пищи и в целом за день, за неделю хотя бы. Праздники не считаем, но учитываем ')

 

[Wilbur]

Цитата:

Ах да, совсем забыл!
Питание конечно, питание!
Подробно, в граммах и по приемам пищи и в целом за день, за неделю хотя бы. Праздники не считаем, но учитываем ')

Ничего у меня не получилось с этой диетой... В общем, в основном ем макароны с куриным мясом.
Вроде лучше, чем пельмени и жареная картошка...

 

[dok34.ru]

Ок, как есть.
Но это - эмоции.
А для рекомендаций нужна конкретика. Сколько вешаете в граммах!?
🙂
То есть макароны с курицей сами по себе не так плохи, как их количество..
Так что - циферки, плиз.