Бухта с кракенами

[Dantes]

Хочу чтобы меня принимали типо в мужской пол. Не хватает. Не роль которую я играю а меня.

 

[Dantes]

Хм, в ситуации, когда Вы копируете Уила, то есть лезете в фантазийную область, искренне считая её реалом, ищете там поводы поругаться, как Уил - и считаете это эмпатией...сложно развивать обычную, как у обычных людей, эмпатию.
Имхо.
То есть - для развития, как обычно, нужен этап А, вернуться в Реал, к себе.

Ясно вроде. Мне кажется что получается ближе к ребенку а не к роли которую играю. Ну ребенок со взрослой частью видимо. Или что то можно эго назвать. Ладно. А то запутаюсь. Эго не сходится со страхами и уровнем развитие которые есть. Как то так. Эго прилепленно к роли которую играть привыть. Изображать взрослого. Или изображать себя.

Но так можно запутаться.

 

[Dantes]

У меня вроде есть какое то присутствие тут. И через эго, через роль. И фантазии. В смысле вопреки им и обходя их. То есть я вроде как чувствую сейчас реал немного чётче. Вкусы, запахи. Меньше погружение в себя.

 

[dok34.ru]

У меня вроде есть какое то присутствие тут. И через эго, через роль. И фантазии. В смысле вопреки им и обходя их. То есть я вроде как чувствую сейчас реал немного чётче. Вкусы, запахи. Меньше погружение в себя.

...а действия?🙂
Действия по методике, которую Вы изучали на 14 страничке?

 

[Dantes]

Скоро на подходе. Багровые тучи читать буду.


Опять мысли сначала об инцестном были а потом о том что бабушку копирую. Навязчивое.

 

[Ksenia]

Может и попробовать стоит. Почему нет.

Вот сейчас только что закончила 20-минутную медитацию
Я медитирую по этой методике. Она очень древняя. Ей 5 тыс. лет, относится к буддизму-хинаяна. Садишься ровно, спинка прямо. Не должно быть сильного напряжения, но и совсем расслабляться тоже не надо. Закрываешь глазки. И наблюдаешь дыхание, например пупок, как он поднимается при вдохе и опускается при выдохе, можно про себя проговаривать как мантру :поднимается, опускается. Если приходит какая-то мысль, то ее замечаешь, можно даже проговорить "мысль" , "мысль", "мысль", если она перестала отвлекать, то возвращаешься на пупок (поднимается, опускается). Если приходит какая-то эмоция, например, страх, замечаешь ее и проговариваешь про себя "страх", "страх". Если приходит радость, то точно также. По мере ослабления эмоции не забываем возвращаться на дыхание и пупок.

 

[dok34.ru]

Вот сейчас только что закончила 20-минутную медитацию
Я медитирую по этой методике. Она очень древняя. Ей 5 тыс. лет, относится к буддизму-хинаяна. Садишься ровно, спинка прямо. Не должно быть сильного напряжения, но и совсем расслабляться тоже не надо. Закрываешь глазки. И наблюдаешь дыхание, например пупок, как он поднимается при вдохе и опускается при выдохе, можно про себя проговаривать как мантру :поднимается, опускается. Если приходит какая-то мысль, то ее замечаешь, можно даже проговорить "мысль" , "мысль", "мысль", если она перестала отвлекать, то возвращаешься на пупок (поднимается, опускается). Если приходит какая-то эмоция, например, страх, замечаешь ее и проговариваешь про себя "страх", "страх". Если приходит радость, то точно также. По мере ослабления эмоции не забываем возвращаться на дыхание и пупок.

Да, годная методика, я про пупок давал ссылки очень давно, но это или было обидно+непонятно 🙂 либо просто пропущено мимо ушей, в тот момент, как незначимая инфа.
Имхо эта медитация позволяет при хорошем техническом уровне _ полностью_ избавиться от мыслемешалки и приходить в себя за 1-5-10 минут максимум, если нужно.
Аналогично методике АТ, где автором используется и тоже упоминается эта методика , но чуть более разнообразно.

 

[Dantes]

Блин. Читал интересные вопросы. Пришла Ира опять со стереотипами. Загрузил себе голову, стал искать что то... Думать о том какой я. Мужественный или женсвенный. Блин.... Какого хрена это все....

Тренировка Вам, на подумать, где у Вас желания расходятся с возможностью выздороветь.



Желания поругаться. Проучить. Виновного найти.
Так же - быстро как поддаюсь влиянию.. Начинаю переживать.

 

[dok34.ru]

Тренировка Вам, на подумать, где у Вас желания расходятся с возможностью выздороветь.



Желания поругаться. Проучить. Виновного найти.
Так же - быстро как поддаюсь влиянию.. Начинаю переживать.

Выздороветь - быть унылым серым гетеро, каждый день как Граф бьющий будильник и думающим, чего это Она делает вид, что ничего не было...
А сейчас - жизнь, полная приключений, интриг, расследований... адреналин, погоня за Кракенами и Ребёнком...
Даже ежу ясно, кем лучше 🙂

 

[Dantes]

Выздороветь - быть унылым серым гетеро, каждый день как Граф бьющий будильник и думающим, чего это Она делает вид, что ничего не было...
А сейчас - жизнь, полная приключений, интриг, расследований... адреналин, погоня за Кракенами и Ребёнком...
Даже ежу ясно, кем лучше 🙂

Да не. Вот ругань была опять в башке сегодня опять. Мысли что на людей ругаться и что то гадкое говорить или толкнуть кого то. Типо осадка такого навязчивого. Очень не приятно. Не хочется.

Я так понимаю что агрессия накопленная какая то. И с навязчивостями.

Мне хочется больше в реал. Сейчас хочу вообще на сенсорику больше. Совсем быть здесь и сейчас понятно не получается и мысли лезут. Но хочется на сенсорику и постепенно что то пробовать делать. Может не с людьми для начала общаться а что то другое.

Правда мысли идут что при этом отключится эго или свой привычный голос и мысли. Но видимо не совсем отключатся. И не стоит переживать об этом. Даже о том что обычный образ себя не соответствует Реалу возможно тоже. Что я не взрослый. Тоже не стоит переживать. Что кажусь себе типо каким то готовым и взрослым.