dok34.ru
Moderator
...Я просто уточню, что данную больше официально лечат неврологи (кардиалгия) либо сам человек убирает её причины. При желании и возможности - и я подключаюсь, но вероятно нет необходимости 🙂
Здравствуйте! Мне 2* лет. Холост, никогда не был в отношениях. Проблема в том...
- Автор темы User9115815
- Дата начала
User9115815
Well-Known Member
Просоночное состояние и работа в нём над событиями прошлого
Просоночное состояние — это уникальное состояние сознания, которое возникает на границе между сном и бодрствованием. Оно может быть использовано для глубокой работы с воспоминаниями, травмирующими событиями и внутренними конфликтами. В этом состоянии человек находится в расслабленном, дремотном состоянии, но при этом сохраняет некоторую степень осознанности, что позволяет ему погружаться в прошлое и исследовать свои эмоции, реакции и переживания.
Что такое просоночное состояние?
Просоночное состояние — это состояние, которое возникает либо утром, сразу после пробуждения, либо вечером, перед засыпанием. В этот момент человек находится в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Мозг ещё не полностью проснулся или уже начал погружаться в сон, что делает это состояние идеальным для работы с подсознанием.
Особенности просоночного состояния:
• Естественность: Это состояние возникает само по себе, без необходимости использования сложных техник или инструментов.
• Отвлечение от внешнего мира: В просоночном состоянии человек меньше отвлекается на внешние раздражители, что позволяет сосредоточиться на внутренних переживаниях.
• Управляемость: Хотя это состояние близко ко сну, его можно контролировать и использовать для работы с собой.
Как использовать просоночное состояние для работы с прошлым?
1. Погружение в состояние:
• Утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед засыпанием, найдите удобное положение и расслабьтесь.
• Постарайтесь не думать о текущих делах или проблемах. Отвлекитесь от внешнего мира и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях.
• Позвольте себе погрузиться в дремотное состояние, но сохраняйте лёгкую осознанность. Это похоже на состояние, когда вы уже почти засыпаете, но ещё можете контролировать свои мысли.
2. Погружение в прошлое:
• В этом состоянии начните мысленно погружаться в прошлое. Вы можете выбрать определённый год, событие или период жизни, который хотите исследовать.
• Можно использовать «широкий поиск» — просто пересматривать происходившее в те времена, или прицельно погрузиться в конкретное событие, например, «заставание» родителей в интимной ситуации или момент, когда вы впервые осознали правила посещения туалета.
• Важно делать это беспристрастно, без лишних эмоций. Представьте себя как «камеру от третьего лица», которая просто наблюдает за событиями, или заново переживайте их «от первого лица», но без оценки или осуждения.
3. Анализ и обсуждение:
• После выхода из просоночного состояния (например, когда вы полностью проснётесь или решите закончить сеанс), важно обсудить и проанализировать то, что вы увидели или почувствовали.
• Попробуйте оценить события беспристрастно, как будто вы наблюдаете за ними со стороны. Обратите внимание на чувства, которые испытывали в тот момент, особенно на реакции ребёнка (вас в прошлом) на слова и поступки взрослых или сверстников.
• Это поможет вам лучше понять, какие эмоции и установки были заложены в детстве и как они влияют на вашу текущую жизнь.
4. Формирование плана работы:
• После нескольких таких погружений и анализа вы сможете сформировать план работы над конкретными проблемами. Например, если вы обнаружили, что определённые события из детства вызывают у вас чувство стыда или страха, вы можете начать работать над их переосмыслением.
• На практике, уже в процессе диагностики, часть проблем может отсеяться, так как они окажутся наивными или связанными с ошибками восприятия в детстве.
5. Прицельная работа с травмами:
• На следующем этапе вы можете прицельно погружаться в те моменты, где сохраняется эмоциональная травма или рубец. Цель — создать новое восприятие этих событий.
• Например, вы можете мысленно вернуться в тот момент и передать себе-ребёнку любовь, поддержку и понимание. Используйте логику и более зрелые пояснения, чтобы помочь себе-малышу переосмыслить произошедшее.
• Это может быть индивидуальный процесс, и здесь важно найти подход, который подходит именно вам. Например, вы можете представить, как взрослый вы обнимает ребёнка и говорит ему, что всё будет хорошо, или объясняет, что произошедшее не его вина.
Пример работы в просоночном состоянии
Представьте, что вы погружаетесь в событие из детства, когда вы впервые почувствовали стыд за своё тело. В просоночном состоянии вы можете заново пережить этот момент, но уже с позиции взрослого человека. Вы можете сказать себе-ребёнку, что стыд — это нормальная реакция, но теперь вы понимаете, что ваше тело — это нечто естественное и прекрасное. Вы можете передать себе-малышу любовь и поддержку, чтобы помочь ему справиться с этим чувством.
Преимущества работы в просоночном состоянии
• Естественность: Это состояние возникает само по себе, и его не нужно специально вызывать.
• Глубина погружения: В просоночном состоянии вы можете достичь глубокого уровня расслабления и концентрации, что позволяет работать с самыми скрытыми воспоминаниями и эмоциями.
• Беспристрастность: В этом состоянии легче сохранять объективность и не поддаваться эмоциям, что важно для анализа прошлого.
Возможные сложности
• Риск уснуть: Одна из главных сложностей — это риск погрузиться в сон глубже, чем планировалось. Чтобы этого избежать, можно ставить будильник на короткий промежуток времени (например, 10–15 минут) или работать с этим состоянием утром, когда вы уже достаточно проснулись, но ещё находитесь в расслабленном состоянии.
• Эмоциональная нагрузка: Иногда погружение в прошлое может вызвать сильные эмоции. Важно не застревать в них, а использовать их как материал для дальнейшей работы.
Заключение
Работа в просоночном состоянии — это мощный инструмент для исследования прошлого, переосмысления травмирующих событий и создания новой, более здоровой картины мира. Этот метод позволяет вам не только понять, какие установки и эмоции были заложены в детстве, но и изменить их, чтобы они больше не мешали вам жить полноценной и счастливой жизнью.
Просоночное состояние — это уникальное состояние сознания, которое возникает на границе между сном и бодрствованием. Оно может быть использовано для глубокой работы с воспоминаниями, травмирующими событиями и внутренними конфликтами. В этом состоянии человек находится в расслабленном, дремотном состоянии, но при этом сохраняет некоторую степень осознанности, что позволяет ему погружаться в прошлое и исследовать свои эмоции, реакции и переживания.
Что такое просоночное состояние?
Просоночное состояние — это состояние, которое возникает либо утром, сразу после пробуждения, либо вечером, перед засыпанием. В этот момент человек находится в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Мозг ещё не полностью проснулся или уже начал погружаться в сон, что делает это состояние идеальным для работы с подсознанием.
Особенности просоночного состояния:
• Естественность: Это состояние возникает само по себе, без необходимости использования сложных техник или инструментов.
• Отвлечение от внешнего мира: В просоночном состоянии человек меньше отвлекается на внешние раздражители, что позволяет сосредоточиться на внутренних переживаниях.
• Управляемость: Хотя это состояние близко ко сну, его можно контролировать и использовать для работы с собой.
Как использовать просоночное состояние для работы с прошлым?
1. Погружение в состояние:
• Утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед засыпанием, найдите удобное положение и расслабьтесь.
• Постарайтесь не думать о текущих делах или проблемах. Отвлекитесь от внешнего мира и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях.
• Позвольте себе погрузиться в дремотное состояние, но сохраняйте лёгкую осознанность. Это похоже на состояние, когда вы уже почти засыпаете, но ещё можете контролировать свои мысли.
2. Погружение в прошлое:
• В этом состоянии начните мысленно погружаться в прошлое. Вы можете выбрать определённый год, событие или период жизни, который хотите исследовать.
• Можно использовать «широкий поиск» — просто пересматривать происходившее в те времена, или прицельно погрузиться в конкретное событие, например, «заставание» родителей в интимной ситуации или момент, когда вы впервые осознали правила посещения туалета.
• Важно делать это беспристрастно, без лишних эмоций. Представьте себя как «камеру от третьего лица», которая просто наблюдает за событиями, или заново переживайте их «от первого лица», но без оценки или осуждения.
3. Анализ и обсуждение:
• После выхода из просоночного состояния (например, когда вы полностью проснётесь или решите закончить сеанс), важно обсудить и проанализировать то, что вы увидели или почувствовали.
• Попробуйте оценить события беспристрастно, как будто вы наблюдаете за ними со стороны. Обратите внимание на чувства, которые испытывали в тот момент, особенно на реакции ребёнка (вас в прошлом) на слова и поступки взрослых или сверстников.
• Это поможет вам лучше понять, какие эмоции и установки были заложены в детстве и как они влияют на вашу текущую жизнь.
4. Формирование плана работы:
• После нескольких таких погружений и анализа вы сможете сформировать план работы над конкретными проблемами. Например, если вы обнаружили, что определённые события из детства вызывают у вас чувство стыда или страха, вы можете начать работать над их переосмыслением.
• На практике, уже в процессе диагностики, часть проблем может отсеяться, так как они окажутся наивными или связанными с ошибками восприятия в детстве.
5. Прицельная работа с травмами:
• На следующем этапе вы можете прицельно погружаться в те моменты, где сохраняется эмоциональная травма или рубец. Цель — создать новое восприятие этих событий.
• Например, вы можете мысленно вернуться в тот момент и передать себе-ребёнку любовь, поддержку и понимание. Используйте логику и более зрелые пояснения, чтобы помочь себе-малышу переосмыслить произошедшее.
• Это может быть индивидуальный процесс, и здесь важно найти подход, который подходит именно вам. Например, вы можете представить, как взрослый вы обнимает ребёнка и говорит ему, что всё будет хорошо, или объясняет, что произошедшее не его вина.
Пример работы в просоночном состоянии
Представьте, что вы погружаетесь в событие из детства, когда вы впервые почувствовали стыд за своё тело. В просоночном состоянии вы можете заново пережить этот момент, но уже с позиции взрослого человека. Вы можете сказать себе-ребёнку, что стыд — это нормальная реакция, но теперь вы понимаете, что ваше тело — это нечто естественное и прекрасное. Вы можете передать себе-малышу любовь и поддержку, чтобы помочь ему справиться с этим чувством.
Преимущества работы в просоночном состоянии
• Естественность: Это состояние возникает само по себе, и его не нужно специально вызывать.
• Глубина погружения: В просоночном состоянии вы можете достичь глубокого уровня расслабления и концентрации, что позволяет работать с самыми скрытыми воспоминаниями и эмоциями.
• Беспристрастность: В этом состоянии легче сохранять объективность и не поддаваться эмоциям, что важно для анализа прошлого.
Возможные сложности
• Риск уснуть: Одна из главных сложностей — это риск погрузиться в сон глубже, чем планировалось. Чтобы этого избежать, можно ставить будильник на короткий промежуток времени (например, 10–15 минут) или работать с этим состоянием утром, когда вы уже достаточно проснулись, но ещё находитесь в расслабленном состоянии.
• Эмоциональная нагрузка: Иногда погружение в прошлое может вызвать сильные эмоции. Важно не застревать в них, а использовать их как материал для дальнейшей работы.
Заключение
Работа в просоночном состоянии — это мощный инструмент для исследования прошлого, переосмысления травмирующих событий и создания новой, более здоровой картины мира. Этот метод позволяет вам не только понять, какие установки и эмоции были заложены в детстве, но и изменить их, чтобы они больше не мешали вам жить полноценной и счастливой жизнью.
User9115815
Well-Known Member
На форуме промелькало сообщение, что
«Блоки осознаются и легко снимаются, вуали не осознаются и снимаются тяжело. Вуали формируются в возрасте от 2 до 5 лет. Блоки же формируются в любом возрасте.». Вопрос трудно сформулировать… но разве не может быть вуаль сформироваться в лет так 10-12?
Пока примера на форуме не нашел как кто-то нашел свои запреты на гетеро, на секс. И примеры как они сформулировались.
Пока это не практикую, следуя вашему совету. Как говорилось, сначала тонус нужнн привести в порядок, избавиться от депрессии.
User9115815
Well-Known Member
Проблема некоторых пользователей я так понимаю, заключается в том, что у них циклотемия? Тонус не устойчивый и это не видят? Плюс ко всеми этому не видят блоки на антигетеро и антисекс.
Верно понимаю? Не буду конкретно говорить про кого.)
Верно понимаю? Не буду конкретно говорить про кого.)
dok34.ru
Moderator
Может.
Но сложнее, чтобы человек, получив запрет в этом возрасте - не помнил о его создании и искренне верил, что такая картина мира у него " от природы", естественная и сама собой разумеющаяся
Есть, было.
Это да.
Но найти нужные примеры непросто, согласен, факт
dok34.ru
Moderator
Да.
И это тоже не осознаётся как чужеродное, болезненное!!
Привычно же...
Ну да.
А искать что-то в депрессии, даже небольшой - задача сложная, либо будешь видеть лишь то, что всё ужасно 🙂
Либо руки опускать 🙂
Да, верно!
Сочетание...противное.
User9115815
Well-Known Member
По поводу депрессии: Фенибут очень хорошо помогает справиться с тревогой. Зверобой не помогает мне как и пустырник
dok34.ru
Moderator
Депрессия не тревога.
Там действие _ начинается _ только через 3-4 недели..
User9115815
Well-Known Member
То есть курс пропить надо полноценный. Понял. Накопительный эффект так скзаать
dok34.ru
Moderator
Типа того🙂