Здоровый образ жизни

  • Автор темы Автор темы Ira
  • Дата начала Дата начала
"Родина кефира – северный склон Кавказского хребта. Живущие в тех местах долгожители-горцы (осетины и карачаевцы) считали кефирные грибки священным даром самого Аллаха. Они настолько дорожили этой закваской, что никогда никому её не дарили и не продавали (даже соплеменникам) – горцы верили, что Аллах в такой случае лишит кефирные грибки их волшебной силы. Проблему решали так: хозяин закваски позволял её выкрасть тому, кто этого сильно жаждал, а потом уже брал деньги, но не за грибки, а за какой-то другой, чаще всего чисто символический товар. Даже выходившие замуж девушки получали закваску в приданое не просто так: они выкрадывали её у родителей, причём сценарий этой «ритуальной кражи» был разработан до мелочей.

Ещё в XIX веке горцы готовили кефир удивительным способом: заливали молоко в бурдюк, добавляли туда кефирные грибки, завязывали, выносили за порог дома и оставляли на солнце посреди ближайшей тропинки. Считалось, что пнуть лежащий бурдюк значит выразить уважение хозяевам дома, ведь постоянное встряхивание способствует более интенсивному брожению. В наше время горцы делают кефир в специальной глиняной посуде, которую ставят рядом с тёплой печью.

Хотя еще Геродот упоминал о некоем популярном молочнокислом продукте с Кавказа, народ карачаевский сложил собственную красивую легенду, считая именно свою землю родиной кефира.

B давние времена пришел Пророк Магомет к горе Эльбрус и восхитился народом, живущим под его вершинами. В подарок горцам достал он из своего посоха несколько мелких горошин и научил горцев творить из них целебный напиток здоровья и долголетия.

Только одно заповедал Магомет – не отдавать зерна эти никаким иноверцам и тайны напитка не раскрывать. Иначе исчезнет здоровье и долголетие карачаевцев. Горошины эти берегли и тайну хранили свято. Берегли так, что даже дочерям, выходившим замуж в другие аулы, в приданое их не давали.

Звали кавказцы эти заветные шарики «пшеном Пророка» или «зернами Магомета». А божественный напиток назывался в разных аулах и кошах по разному: чыпчэ, кхагу, кэпы. Горошины эти (или гыпы-айран, гыфы-айран) и были закваской напитка, который мы теперь называем кефиром.
С середины XIX столетия в Россию стали поступать сведения о том, что на Кавказе существует необыкновенный молочный напиток, который обладает приятным вкусом, слегка пьянит и, по слухам, излечивает от многих болезней.

Россияне, воевавшие на Кавказе и попробовавшие его, отзывались о напитке с большим восторгом. Александр Пушкин высоко оценил вкус и целебные свойства напитка, не похожего ни на молочную водку, ни на хорошо уже известный европейцам кумыс, ни на русскую простоквашу. По свидетельствам очевидцев, дивный бодрящий напиток весьма жаловал и другой великий русский поэт, и писатель — Михаил Лермонтов"
...типа пятничного, улыбнуться 🙂
Ксюша предлагает обратить внимание с Льва Николаевича на ещё что нибудь 🙂
Я с удовольствием приношу альтернативу😉
 
Одно из главных правил выхода из любого голодания - его продолжительность должна быть минимум вдвое больше, чем длилась сама голодовка. Это необходимо, чтобы постепенно и безболезненно вернуть организм к нормальному питанию. Например, если вы голодали 1 день, то выходить нужно как минимум 2 дня. После 3 дней голодания - выход 6 дней, после 5 дней - 10 дней выхода. А после сухого голодания длительностью 7 дней этап восстановления должен занять около 14 дней !
... полезно не только для голодающих 🙂
Но и для принимающих таблетки и другие воздействия🙂
 
" Врачи лечат болезни, а здоровье - личное дело каждого"(с)🙂
 
...я собственно первый день сегодня на голоде 🙂
Планирую и завтра тоже.
Выложил, чтобы показать, как это на практике, сначала А потом Б 🙂
 
"среднеазиаты мало понимают в ЗОЖ, живут мало и уже в 60 лет фактически не могут работать
ЗОЖ здесь не при чём. В культуре жителей Центральной Азии имеется как бы хорошая вещь - уважение к старикам. Вот они и стареют быстро, чтобы перейти в разряд уважаемых людей. Особенно это заметно по казашкам. Правильная установка - старым и немощным быть стыдно.
1000109304.webp
...
Не просто быстро стареют, а на ходу разваливаются. Недавно молодой узбек нашёл в Подмосковье врача-земляка чтобы вылечить дядю. У того после хаджа и диабета началась гангрена ног и в Узбекистане их собирались ампутировать. В России спасли. Сам этот молодой узбек пилит керамогранит без маски только в путь. Даёшь ему маску, объясняешь, что каменные крошки навсегда останутся в его легких, а как уйдёшь, он маску снимает"
...тема выгодности преклонного возраста 🙂
 
...про " не попрощался"...сложная тема, наверное минимум 30+..
 
"Новое исследование указывает на потенциальные риски для здоровья, связанные с каррагинаном (получаемым из красных водорослей) — распространённой пищевой добавкой, используемой в качестве загустителя и встречающейся во всём, от мороженого до растительного молока.

Исследователи обнаружили, что люди с избыточным весом, которые ели продукты с этой добавкой, становились более устойчивыми к инсулину и у них усиливалось воспаление.

«У участников с избыточным весом воздействие каррагинана привело к снижению чувствительности к инсулину всего организма и печени», — написали авторы исследования, подчеркнув необходимость дальнейшего изучения пищевых добавок, которые потребители могут считать безвредными.

Каррагинан связан со снижением чувствительности к инсулину и воспалением

Исследование, опубликованное во вторник в журнале BMC Medicine, представляло собой рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 20 молодых здоровых мужчин, которые в течение двух недель получали либо 250 миллиграммов каррагинана, либо плацебо два раза в день.

Ключевые результаты исследования включали измерение чувствительности к инсулину с помощью различных тестов, в том числе теста на толерантность к глюкозе. Хотя существенных различий в общей чувствительности к инсулину среди всех участников не наблюдалось, отмечались взаимодействия между индексом массы тела (ИМТ) участников и воздействием каррагинана или плацебо.

У людей с избыточным весом каррагинан приводил к снижению чувствительности к инсулину, усилению воспаления в мозге и повышению уровня воспалительных маркеров
(С-реактивного белка и интерлейкина-6).

Кроме того, каррагинан был связан с повышенной проницаемостью кишечника, что позволяет предположить, что пищеварительная система участников исследования могла способствовать более лёгкому проникновению веществ в кровоток. Исследование также показало активацию иммунных клеток и повышенное содержание провоспалительных белков, высвобождаемых лейкоцитами после воздействия каррагинана. Это подтверждает теорию о том, что добавка может влиять на чувствительность к инсулину, усиливая воспаление.

Хотя существующие исследования демонстрируют связь каррагинана с повышенным риском метаболических нарушений, воспалением и нарушением работы кишечника, точные молекулярные механизмы, вызывающие эти неблагоприятные эффекты, остаются неясными.

В то время как предыдущие исследования на животных показали, что каррагинан может вызывать непереносимость глюкозы и усугублять негативные последствия диеты с высоким содержанием жиров, новое исследование представляет собой одно из первых клинических исследований влияния этой добавки на гликемический ответ у людей.

Исследователи призвали к проведению дальнейших исследований долгосрочного воздействия каррагинана и аналогичных пищевых добавок на здоровье, особенно в группах населения с повышенным риском развития диабета 2-го типа.

Отказ от каррагинана

Каррагинан довольно часто встречается в продуктах глубокой переработки, молочных продуктах, таких как шоколадное молоко и мороженое, а также в растительном молоке, рассказала The Epoch Times Стефани Шифф, дипломированный диетолог и сертифицированный специалист по лечению и профилактике диабета в больнице Хантингдон, входящей в Northwell Health в Нью-Йорке.

Этой добавки можно легко избежать, если придерживаться диеты, основанной на цельных продуктах, максимально приближенных к их естественному состоянию, отметила она.

«Если продукт изготовлен на заводе и содержит незнакомые или труднопроизносимые ингредиенты, скорее всего, он подвергся глубокой переработке и может содержать каррагинан, — сказала Шифф. — Если вы едите упакованный продукт со сливочным или густым вкусом, проверьте этикетку: он может содержать каррагинан».

Хотя каррагинан одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), Шифф отметила, что он не имеет питательной ценности.

Шифф также рекомендовала придерживаться растительной диеты, состоящей из цельных продуктов, чтобы отказаться от каррагинана и других вредных добавок. Вместо каррагинана можно использовать такие альтернативы, как геллановая камедь, камедь рожкового дерева, гуаровая камедь и ксантановая камедь, которые не представляют опасности для здоровья. Однако она предупредила, что покупка органических продуктов не гарантирует отсутствие в них каррагинана.

Количество каррагинана в типичном западном рационе может составлять от 250 миллиграммов до 2–4 граммов на человека в день. Согласно исследованиям, каррагинан является четвёртой по распространённости пищевой добавкой у детей с болезнью Крона.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) в настоящее время разрешает использовать каррагинан в органических продуктах питания, несмотря на возражения Национального совета по органическим стандартам (NOSB), федерального консультативного совета, который даёт рекомендации по органическим продуктам питания и товарам"
... загуститель просто
 
"Оксфордский словарь выбрал brain rot (Брейнрот) словом 2024 года

Словом 2024 г. по версии Оксфордского словаря стало выражение brain rot, сообщается на сайте издательства университета Oxford University Press.

Филологи и лингвисты по всему миру ежегодно выбирают слово года — понятие, которое было наиболее употребительным за последние 12 месяцев.

Оксфордский словарь — академическое издание, являющееся эталоном для английского языка.

Дословно brain rot — это «мозговая слизь», если ближе к русскому, то «разложение мозгов» или «гниение», кому как больше нравится. К физиологии отношения не имеет — так британцы называют чрезмерное потребление бессмысленного низкокачественного контента, который не имеет никакой ценности и часто негативно влияет на умственные способности человека, буквально отупляет его.
1000113081.webp
В России, кстати, одновременно вошло в моду понятие думскроллинг — это постоянное пролистывание ленты новостей, которое негативно отражается на психике.

По сути, brain rot — одно из последствий этого явления.

В публичном голосовании за слово года приняли участие более 37 000 человек.

Эксперты университета отмечают, что «разложение мозга» в этом году приобрело популярность как выражение, применяемое в отношении чрезмерного потребления некачественного онлайн-контента, в особенности в соцсетях. В период с 2023 по 2024 г. частота употребления этого термина увеличилась на 230%, уточнили в Оксфорде.

Как говорят в пресс-службе издательства Oxford University Press, само слово не новое — еще 1854 году его использовал в своей книге «Уолден, или Жизнь в лесу» американский писатель и философ Генри Дэвид Торо.

Предтеча дауншифтеров и адептов фрилуфтслива пространно рассуждал о том, будет ли полезно для личности поселиться в уединенной избушке, попутно затрагивая многие социальные и философские вопросы.

Вот цитата, где он упоминает brain rot за 170 лет до того, как понятие стало мейнстримом.

«Пока Англия пытается вылечить картофельную гниль, не попытается ли кто-нибудь вылечить гниль мозга, которая распространяется гораздо шире и губительнее?» Генри Дэвид Торо, писатель

«Оглядываясь на „Оксфордское слово года“ за последние два десятилетия, можно заметить, что общество все больше озабочено тем, как развивается наша виртуальная жизнь, как интернет-культура влияет на то, кем мы являемся и о чем говорим, — говорят в издательстве.

— „Мозговая гниль“ говорит об одной из предполагаемых опасностей виртуальной жизни и о том, как мы проводим свободное время».

В наше время термин приобрел новое значение. Он начал набирать популярность среди поколения альфа и зумеров, распространяясь, в частности, в соцсети TikTok. Сейчас он находит все более широкое применение на фоне опасений общества по поводу негативного воздействия чрезмерного потребления онлайн-контента.

В конце ноября стало известно, что словом 2024 г. по версии портала «Грамота.ру» стало «вайб». Вайб – атмосфера или чувство, подходящее к чему-либо или кому-либо. Слово набрало 256 голосов среди 400 экспертов-филологов из разных городов России.

На втором месте оказалось слово «скуф» (229 голосов) – оно характеризует консервативного неопрятного мужчину старше 35 лет и стало мемом в 2024 г."
 
"Полдень. Первый час полдня. Далее счет на минуты.

Температура в тени 31.Залитая Солнце степь где и 42 не предел. Человек на велосипеде хочет сделать стольник. Спокойно делает половину дистанции. В лесном массиве. По тенью. Да и сам воздух. Выхожу на степь. Ветерок теплый, комфортно. Шорты и нет ничего из одежды. Пару подъем и возле батыра с собакой. Хотел спустится вниз к Большому Чебачьему загородил охранник. Сказал свадьба. Ну послушал и вернулся на асфальт.

Через 200метров асфальта накрыло. Я просто упал, потерял управление велосипед. Не мог встать. Как только попытка, сразу темнота. Ориентацию не терял, дорогу видел хорошо и хотел убрать велосипед и вообще своё слабо скрыть от округе. Убрал велик на обочину , сам звездой залег в траве рядом. Лицом вверх. Глядя в бездонное небо. И где рядом с Солнце. Облачко. Облако закроет Солнце и я смогу сесть на велик. И спустится к озеру. Только асфальта там нет...

Удалось. Падал из-за мышцев, но бил больше велик. Просто упал в озеро.

Это описание теплового удара"
...не моё.

По другому теперь. Если стольник на веле

, то погода. А тогда просто по желанию. Теперь планировка. Да и тепловой я уже могу не пережить. Он сам развивается за секунды, но пред я уже знаю, чтобы уклонится.

Мурашки типа озноба. Время пошло от минуты. Потом накроет. Очень быстро. За долю секунды.

....


И на фейхоа доводить себя до цугундера?

Кому-то что-то доказывать?

....

Страшные люди эти северяне. Они, даже будучи в тропиках, не верят, что солнце может уничтожать. В ЮВАзии все местные на мопедах и велосипедах одеты как ниндзя из кино: шляпа, балаклава, закрывающая все тело одежда и перчатки. Не оделся - помер. Такая же история в Сибири зимой. Не надел 2 слоя одежды - считай калека. В прямом "
...не моё, комментарии, обсуждения.
 

Новые комментарии

LGBT*

В связи с решением Верховного суда Российской Федерации (далее РФ) от 30 ноября 2023 года), движение ЛГБТ* признано экстремистским и запрещена его деятельность на территории РФ. Данное решение суда подлежит немедленному исполнению, исходя из чего на форуме будут приняты следующие меры - аббривеатура ЛГБТ* должна и будет применяться только со звездочкой (она означает иноагента или связанное с экстремизмом движение, которое запрещено в РФ), все ради того чтобы посетители и пользователи этого форума могли ознакомиться с данным запретом. Символика, картинки и атрибутика что связана с ныне запрещенным движением ЛГБТ* запрещены на этом форуме - исходя из решения Верховного суда, о котором было написано ранее - этот пункт внесен как экстренное дополнение к правилам форума части 4 параграфа 12 в настоящее время.

Назад
Сверху