Здоровый образ жизни

[dok34.ru]

Секрет вдохновения: фокусируйтесь
Аналогично 🙂
Даже проще сказано

 

[dok34.ru]

Полтинник новой жизни 🙂

 

[dok34.ru]

Как вас убивают чипсы: обзор
🙂
Намек..

 

[dok34.ru]

На Солнце произошла вспышка: приближается геомагнитная буря
А мы ударяем по магнитным неприятностям физнагрузками

 

[Vikktorya]

Хочу походить в баню, подскажите пожалуйста, какую пользу в основном приносит посещение бани для организма? и реально ли подкорректировать фигуру регулярным посещением сауны?

 

[dok34.ru]

Хочу походить в баню, подскажите пожалуйста, какую пользу в основном приносит посещение бани для организма? и реально ли подкорректировать фигуру регулярным посещением сауны?

Добрый день!
Только сейчас добрался до этой темы 🙂
Праздники...
Польза бани - во многом - прежде всего это тренировка сосудов (с тенденцией к расширению при спазмировании, актуально многим!) и закаливание , актуально склонным к простудам.
Это - скорее именно _показания_ для медицинского применения.
Когда баня без преувеличения может спасти жизнь, или же значительно улучшить её качество.
Вид бани - тут не принципиален, говорю "вообще".
Сухая, влажная и так далее.
Далее - местное и общее усиление кровотока (выражается в покраснении кожи, гиперемии) в коже и мышцах - то есть любимый остеохондроз с болями в спине и шее - баню не любит 🙂 Вообще опорно-двигательная система к этому чувствительна. Прогрели местно , улучшили кровоток (хотя бы мазью или компрессом\лопухом) - и ощущается облегчение. Баня это делает просто более мощно 🙂
Веник, массаж в бане - усиливает воздействие на интересующие места, можно дать больше именно больным участкам..
Ну, кроме обострения артрита\радикулита, разумеется.
Если речь идёт об этих болезнях. И понятно - не при гипертоническом кризе, сосудистой катастрофе типа инфаркта-инсульта!..
Далее, понятно - местное воздействие на кожу. Тело ощущается более свежим, упругим обычно. И благодаря усилению обмена веществ в коже - "вымываются", мобилизуются жировые отложения. Если при этом ещё и разминаться, "растягиваться" , воздействуя на мышцы-связки - получается неплохо, и для фигуры, как Вы и говорите. Что немаловажно - это в большей степени относится к женщинам! У мужчин отложения жиров глубже..и им "сгонять" жирок без физнагрузок - намного сложнее. Ну и без диеты 🙂
Реальность корректировки - есть, конечно - но лучше, имхо, когда ставится цель улучшения фигуры и выбирается комплексный подход, включающий баню.
Достаточно грамотный подход, имхо опять же - у Маргариты Королёвой. Книжка обзорная, достаточно честно описаны плюсы и минусы других вариантов (это важно!), и подробно ,с подводными камнями описана интегральная методика её имени 🙂
Сложного там нет, но работать - надо

 

[dok34.ru]

Как голодание помогает терять жир и сохранять мышцы - Лайфхакер

Лайфхакер разбирается, как работает интервальное голодание, и объясняет, почему периодически отказываться от пищи лучше, чем сидеть на диете.

lifehacker.ru

Продолжение в тему фигуры, веса и здоровья.

 

[FrankLin]

Баню можно использовать как дополнение к корректировки фигуры, подрдению способствует дефицит калорий в большей степени..

 

[dok34.ru]

Да, так точнее 🙂
Спасибо!
Баня особо не сжигает калории, согласен 🙂

 

[clocot]

Лично, я сейчас стараюсь избавляться от любых вредных привычек, даже алкоголь теперь практически не пью. Я просто узнал , что друг которого я знал уже много лет, сейчас проходит СПАМ в частной клинике. Никогда бы не подумал, что у него все так плохо с самоконтролем