Nik Fictus
Well-Known Member
Я пробовал представить кончик пальца теплым. Лежа на диване, думал все про тепло в пальце. Ничего не почувствовал, хотя да, это не с первого же раза получается.Ага 🙂
Что начало получаться, что ещё не пробовали, что тормозится?
«Прожектор» — не пробовал, немного не понял как там действовать.
Непрерывное созерцание — делал, рассматривал монетку. Внимание уходило от предмета в ассоциации, дальше... По одной минуте разглядывал. Несколько раз. Три, мб.
Ритмичное созерцание — не. Страшно стало от 50 раз... Да и тоже не понял.
Мысленное созерцание — еще нет.
Так вообще мало чего пробовал. К ощущению тепла вообще без подготовки шёл.
Не хочется сводить свои дни к приему таблеток по расписанию. Докарабкаюсь к АТ, к тонусу...