dok34.ru
Moderator
Да спасибо за искренность. Вопрос в том, как _заранее _ тормознуть и переключиться - даже если прямо сейчас не хочется спать. Увлечен чем-то и прочее..В общем, проблемы у меня те же. Симптомы остались, только пофигизма больше, безразличия.
Возможно он тоже был до этого, просто ярче ощущался.
Началось все опять с того что режим сбил. Уже дня 2-3 в час ложусь.
Я ставлю напоминалку на телефоне. Там можно уточнить, поправить время и задачу...но помогает вспомнить, что вообще-то уже пора это и это делать..
Еще...ношу бумажки в кармане, если что важное, чтобы вспомнить более гарантированно 🙂
Больше для страховки, но делаю так.
Вчера сознательно пошёл вовремя спать, но затем зачитался, и пол-12 получилось. Утром было чуть лучше, но после перегруза еще не пришел в себя.
Хотя сейчас норм, бодро ощущаю. Ок7тыс шагов, немного, но весело было на улице, радость ощущалось полноценная.
Сейчас тоже норм, собственно.
Но режим тоже важен, подтверждаю...и если я нарушил пару дней в начале недели - видимо придется восполнить.