Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Тренировать волю сложно, но возможно. Даже если вы будете двигаться к цели постепенно, каждый шаг – это путь вперед к победе, к успеху.
Помните, сначала вы работаете на волю, потом воля будет работать на вас.
3.2. Упражнения для тренировки силы воли
Самое первое упражнение для совсем безвольных людей. На первый взгляд, оно кажется немного бессмысленным, но именно оно поможет вам нащупать вашу волевую мышцу. Придумайте себе какое-нибудь самое простое задание, например, каждый день, утром перенести какой-нибудь предмет из одной комнаты в другую, а вечером вернуть его обратно, причем делать это надо в одно и то же время. Длительность выполнения упражнения один – два месяца.
Упражнение «Почувствуй волю». Выберите какую-нибудь доступную игру. Например, кидание дротиков в цель. Дважды в день в одно и то же время кидайте в мишень строго определенное число дротиков. Вы должны заставлять себя играть, когда вам не хочется и сдерживать себя, если вошли в азарт игры. Упражнение выполняется тоже один – два месяца.
Возьмите под контроль ваш режим дня и строго его выполняйте. Это упражнение поможет не только в тренировке воли, но и улучшит ваше физическое и психическое состояние. На это упражнение необходимо отвести 12 месяцев.
Упражнение «Контроль общения». Во время бесед контролируйте свои слова и эмоции. Следите за тактикой общения, продумывайте, с какими словами и эмоциями лучше обращаться к тем или иным людям. Держите под контролем тембр голоса, интонацию, мимику. Они должны соответствовать ситуации.
Возьмите под контроль прием пищи. Старайтесь принимать пищу медленно, не переедать, необходимо стараться чувствовать вкус еды и не отвлекаться на посторонние дела во время приема пищи.
Контролируйте свое жилое и рабочее пространство. Выработайте в себе привычку содержать в порядке ваше помещение, рабочий стол, квартиру. Сразу убирайте все вещи на место.
Возьмите под контроль свою деятельность. Заведите ежедневник и каждый день записывайте в него свой график дня, включайте в него не только рабочие моменты, но и бытовые дела. Воля тренируется здесь не только выполнением этого графика, но и самим фактом составления списка необходимых дел.
Упражнение «Провокация лени». Если у вас есть такие дела, которые вы делать очень не любите, например, уборка квартиры, поход в магазин за продуктами и тому подобное, попробуйте специально их выполнять. Первое время вам придется себя заставлять, но постепенно эта проблема исчезнет.
Упражнение «Укрепляем свой организм». Хорошо укрепляет волю ежедневная зарядка, занятия спортом. Займитесь своей физической формой, и тогда воля и здоровье будут крепче"
...подсказка от Реала
К себе перенес. Полезное. Можно начинать видимо. С малого. Не забыть.
Помните, сначала вы работаете на волю, потом воля будет работать на вас.
3.2. Упражнения для тренировки силы воли
Самое первое упражнение для совсем безвольных людей. На первый взгляд, оно кажется немного бессмысленным, но именно оно поможет вам нащупать вашу волевую мышцу. Придумайте себе какое-нибудь самое простое задание, например, каждый день, утром перенести какой-нибудь предмет из одной комнаты в другую, а вечером вернуть его обратно, причем делать это надо в одно и то же время. Длительность выполнения упражнения один – два месяца.
Упражнение «Почувствуй волю». Выберите какую-нибудь доступную игру. Например, кидание дротиков в цель. Дважды в день в одно и то же время кидайте в мишень строго определенное число дротиков. Вы должны заставлять себя играть, когда вам не хочется и сдерживать себя, если вошли в азарт игры. Упражнение выполняется тоже один – два месяца.
Возьмите под контроль ваш режим дня и строго его выполняйте. Это упражнение поможет не только в тренировке воли, но и улучшит ваше физическое и психическое состояние. На это упражнение необходимо отвести 12 месяцев.
Упражнение «Контроль общения». Во время бесед контролируйте свои слова и эмоции. Следите за тактикой общения, продумывайте, с какими словами и эмоциями лучше обращаться к тем или иным людям. Держите под контролем тембр голоса, интонацию, мимику. Они должны соответствовать ситуации.
Возьмите под контроль прием пищи. Старайтесь принимать пищу медленно, не переедать, необходимо стараться чувствовать вкус еды и не отвлекаться на посторонние дела во время приема пищи.
Контролируйте свое жилое и рабочее пространство. Выработайте в себе привычку содержать в порядке ваше помещение, рабочий стол, квартиру. Сразу убирайте все вещи на место.
Возьмите под контроль свою деятельность. Заведите ежедневник и каждый день записывайте в него свой график дня, включайте в него не только рабочие моменты, но и бытовые дела. Воля тренируется здесь не только выполнением этого графика, но и самим фактом составления списка необходимых дел.
Упражнение «Провокация лени». Если у вас есть такие дела, которые вы делать очень не любите, например, уборка квартиры, поход в магазин за продуктами и тому подобное, попробуйте специально их выполнять. Первое время вам придется себя заставлять, но постепенно эта проблема исчезнет.
Упражнение «Укрепляем свой организм». Хорошо укрепляет волю ежедневная зарядка, занятия спортом. Займитесь своей физической формой, и тогда воля и здоровье будут крепче"
...подсказка от Реала
К себе перенес. Полезное. Можно начинать видимо. С малого. Не забыть.
