Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Боpя]

Я рассказывал, что я тот еще фетишист и в прошлом году прикупил себе перчатки без пальцев чтоб железки тягать.
Думаю что при беге тож можно надевать, чтоб это было тренировка. Типа и прикид у меня тренировочный.
Так то у меня спортивки, футболочка и кроссовки. По сути повседневная домашняя одежда. Ток на ногах дома тапки, или ваще в труселях по дому.
В общем если в малейшей степени это будет на пользу то нужно попробовать имхо.

 

[Боpя]

В общем эти перчаточки но о чем, ток понта ради. Да и мне ищо можно пульс мерить на дорожке, та на ручках такие штуки есть. Так что снял перчатки.

 

[Боpя]

По тренировке.
Начал с 9 км/ч.
Потом думаю давай добавлю.
10 км/ч. Два подхода по 3 минуты по 10 км/ч.
Думаю что чот много.
Перешел на 8 км/ч на четвертой трехминутке бега. Потом каждые десять секунд пробежки добавлял скорость на одну десятую км/ч. Итого к концу трех минутки бега выходило где-то 9,6 км/ч.
На последней трех минутке в конце на секунд 20 ускорился до 12 км/ч.

Потом еще походил в быстром темпе. Довольно интересно изучать и наблюдать как ты ходишь. Технику ходьбы отрабатывать.

Ваще по бегу. Кровь по мозгам ударяет так хорошо. Голова горит и туманится прям. Не пугайтесь, это явно не обморочное состояние как может показаться по описанию. Просто новые старые ощущения.
Футболка к концу тренировки вся мокрая. Хоть выжимай. Немного снизу сухая, там где на выпуск и к телу не прилегает и рукавчики тож сухие где тела не касаются. Остальная часть вся мокрая.

 

[Боpя]

Бегать под хиты 90-х эти довольно спорное решение🙂
Я вчера попробовал под Губина, Агутина, на телеке на ютубе включаю.
В общем сомнительно это.
Сегодня под показ мод бегал. Девачки ходют по подиуму в купальниках и я бегаю и хожу. Музыка электронная какая-то. В общем это оч даж норм.

 

[Боpя]

Еще одно любопытное наблюдение.
Вот я бегу и словно организм просит еще чтоб добавил скорости. Будто эта нагрузка организму мала. То ли я сам это ощущаю. Я так и не понял источника вот этих ощущений и мыслей🙂
Типа будто организму не интересно становится и он просит добавки.
Это сложно объяснить.
Когда начинаешь добавлять скорость на дорожке, то тогда эти ощущения исчезают. Если например переборщить, то будет ощущение что этого много.
Примерно как то так. И это интересный механизм. Это можно и нужно использовать.

 

[Боpя]

По поводу бега и физ переключения тож интересно было бы услышать.
Данте твердит что то там про удовольствие. Но я если честно не нахожу в этом отклик какой-то. Для меня это просто слова, которые ни к чему не относятся.
Я для себя целей пока не ставлю. Просто бегаю по программе.
И наверное хотелось бы видеть результаты своих усилий. Типа к чему это всë ведëт. Типа цель что на горизонте маячит. У меня пока ничо не маячит.

 

[Боpя]

Сегодня не форсировал.
8 км/ч скорость. Но 9 подходов ходьба-бег, итого 45 минут.
5,1 км преодолел дистанцию. Сжег чуть меньше 400 калорий.
Получилось на выносливость. В общем спешить некуда совершенно.

 

[Боpя]

По поводу красоты кстати еще когда начинал так дома бегать на дорожке то подумал, что не буду за красотой гнаться. Даже можно специально некрасиво бегать, главное чтоб правильно. Мышцы окрепнут и красота придëт. Пока мышцы слабые то конечно ни о какой красоте бега речи в принципе быть не может имхо.
Так что смею тут не согласится с одним участником форума.🙂
А так то я потом вам такую красоту покажу как окрепнут мышцы, вы все завидовать будете😛
🙂

 

[Боpя]

И вообще чо понимается под красотой бега?
Допустим бежит красивый человек, и типа если человек красивый то и бег его красивый? А бежит некрасивый то и бег у него некрасивый, типа уродский бег?
Или же речь о ценительстве бега и его красоты?
Я б сам бег рассматривал как красивый, именно движения, моторику.
В общем то ли тонкие ценители искусства, то ли идолопоклонничество какое-то🙂

 

[Боpя]

В общем тут еще в соседней теме на отсутствие плана жаловались. У меня вот есть план, типа план бега. Или это не тот план и неправильный план?
Типа намека про планы.🙂