Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[dok34.ru]

Фотозащитный до большой нагрузки, он разный процент поглощения даёт. Типа загораете на полуденном солнышке, а кожа получает дозу как в полезные 10 утра 🙂

 

[Edelweiss]

Нее, только хардкор.
А крем это что такое? От загара? Для загара? Можно завтра купить в принципе.
Я просто не разбираюсь что за крема такие.

Солнцезащитный, чтобы не обгореть и не покраснеть. 🙂 Защищает от вредных воздействий. Загар будет ровненьким.
И крем после загара можно, чтобы кожу увлажнить…

 

[dok34.ru]

А после , если передоз... можно много чем. Кефиром, простоквашей кремами питательными или смягчающими...вобщем как после ожога небольшого.

 

[Боpя]

Солнцезащитный, чтобы не обгореть и не покраснеть. 🙂 Защищает от вредных воздействий. Загар будет ровненьким.
И крем после загара можно, чтобы кожу увлажнить…

Звучит заманчиво и очень даже вкусно!🙂
Непременно попробую. Только изучу что нужно купить. То есть можно натереться и лежать под солнышком и не париться?
Ляпота🙂

 

[Боpя]

Кстати я заметила что вот после двух тренировок в спортзале у меня видимо от того что тратится энергия и организм берет энергию, то у меня сосëт подложечкой, ну желудок жрать просит. Видимо организм перерабатывает там в топке и просит добавки. Хотя я жру можно сказать регулярно, особенно в последнее время. Но до этого такого не было. Только в армии, когда жрать хотелось постоянно.

 

[dok34.ru]

Производственная гимнастика

xn--80aaafahejojhb0azlaefdpv2aknl54a.xn--p1ai

Я прошел анкетирование 🙂
Но нам надо 75% охватить 🙂
Юмористы 🙂

 

[Боpя]

Купила ж крем пару дней назад. Ну и не стала ждать когда солнышко менее вредное, а сразу попробовала. Нормально так. Только щас пару дней не загорала целенаправленно. Пусть слой уляжется, потом еще наложу слой загара.

 

[Боpя]

Про тренажерный зал. Многие на ютубе говорят про базу, базовые упражнения. Те упражнения где задействованы разные группы мышц, многосуставные упражнения. Типа новички обычно приходют и начинают бицепс свой дрочить. Что у бывалых только фейспалм от этого.
А так база это приседания, подтягивания, жимы или отжимания, ну и становая тяга. Становая - такое неказистое упражнение, хотя задействует большинство групп мышц. Я всегда думала что становая тяга это какое хрен пойми какое упражнение. Бестолковое и ненужное.
Смысл базовых упражнений что много мышц задействованы и выплеск гормонов в организм происходит. То есть для общефизического развития это важно и нужно, особенно новичкам, которые хилые и рафинированые.
Еще грят что лучше вести дневник или тетрадку, и отмечать и записывать. Ну не знаю, как-то стеснительно если честно. Но я думаю что попробую в зале.
И кстати сегодня наверное уже можно сходить. Крайняя тренировка во вторник была. Щас пары тренировок в неделю мне хватает. Ну и с базой надо разобраться.
И в зале прям глаза разбегаются. Потом после тренировки обычно думаю что могла бы и такие и разные упражнения сделать когда видосики на ютубе смотрю с упражнениями. И локти кусаю себе. Ну потому что из головы в зале всë вылетает что ли. Нужно просто не спешить и всë, примерно наметить план тренировки и упражнений, чтоб ничо не забыть, да и попробовать. Ведь мысленно я пробую, мне нравится, кажется интересным, а в зале просто из головы вылетает. Например хочу попробовать тягу штанги в наклоне обратным хватом, или жим гантелей на скамейке. Просто гантели это не гриф штанги, гантели нужно контролировать в пространстве, гриф штанги же это просто труба и руки в одном положении находятся, с гантелями же руки могут в разных плоскостях уходить в стороны и нужен контроль.
🙂

 

[Боpя]

Кстати правда что майки без рукавов в спорт зале это признак дурного тона? Ну типа плечи обнажены и бицуха такая прям.
Я просто в футболке с рукавами хожу, но некоторые в майках типа. Где-то слышала что это колхоз,и что нужны в зале футболки с рукавами, а не без рукавов.
Ну не знаю, типа эксгибиционизма что ли🙂

 

[Боpя]

Ну типа плечи обнажены и бицуха такая прям.

Нее, ну ладно, таким обычно есть чего показывать, бицуха и дельты и мышцы может прорисованы, не качки и культуристы конечно.
Но всë равно странно это. Я например вряд ли надену майку, даж если мне будет чего показывать. Хз, ну тут тогда лучше ваще топлесс чем устраивать недо-стриптиз с эгзгибиционизмом🙂