Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Маша]

А что в таком случае пример социальности? Сказать "мне такое нафиг не надо"?

Ну ты то не утрируй.🙂
Просто когда тебе нужен например турник или еще еще что то ты по существу спрашиваешь, что нужно.
Не нужно, то не нужно.
Хамить не хорошо имхо.
Это тоже неправильный вариант.

 

[Wilbur]

Не нужно, то не нужно.
Хамить не хорошо имхо.
Это тоже неправильный вариант.

Док предлагает повесить турник. Как социализированно и без хамства отказаться, если знаешь, что возникнут сложности?

 

[Маша]

Док предлагает повесить турник. Как социализированно и без хамства отказаться, если знаешь, что возникнут сложности?

Тебе Док предлагает повесить турник?!😵
Это тот Док который говорит что ты вешать не собираешься и оффтопишь тут.
Отказывать собственно ничего не надо.

 

[vito]

Док предлагает повесить турник. Как социализированно и без хамства отказаться, если знаешь, что возникнут сложности?

Сказать спасибо, мне это не надо.

 

[Маша]

Как социализированно и без хамства отказаться, если знаешь, что возникнут сложности?

Для кого-то сложности, для кого то это учеба и развитие когнитивки. Это как посмотреть.🙂

 

[dok34.ru]

Док предлагает повесить турник. Как социализированно и без хамства отказаться, если знаешь, что возникнут сложности?

...или как _научиться_ вешать турники и делать другие _обычные_ для других людей вещи?

Турник - ведь это лишь инструмент. Не превращайте его в сверхценный предмет раздора 🙂
А отказ...а по методу проф.Преображенского ,например, чем не подходит?
Да, того же самого профессора из известной книжки\фильма.

 

[Маша]

А отказ...а по методу проф.Преображенского ,например, чем не подходит?
Да, того же самого профессора из известной книжки\фильма.

Тоже подходит... правда никто не предлагал повесить турник для голодающих детей Германии.

 

[dok34.ru]

Тоже подходит... правда никто не предлагал повесить турник для голодающих детей Германии.

Если он нужен мне так же, как голодающие дети Германии - я имею право на нежелание 🙂
Нет ведь...обязательности, непременности именно турника для красивого тела.
Эспандер, о котором напомнил Мур и о котором как-то я вроде упоминал - тоже годится, как и упражнения без отягощения или с гантелями, отжимания и пр.

Антиоф 🙂
Утром сегодня две мысли по физическим нагрузкам в контексте психологии и психотерапии.
Первая.
Состояние человека, охваченного сверхценной мыслью, неврозов, навязчивостью и так далее - похоже на ощущения и положение человека на ..взбесившейся лошади. Или на велосипеде под горку и без тормозов 🙂
Страшно, неприятно и остановиться не можешь..
Цель физнагрузки при этом - утомить лошадь 🙂
То есть - совсем ..убить лошадь - нам не подходит, она нам нужна. Надо дать ей возможность прийти в себя, взять паузу отдохнуть, и в это время взять управление на себя. Велосипед аналогично, вырулить так, чтобы погасить кинетическую энергию, и создать возможность его починки.
То есть - физнагрузки не панацея 🙂
А инструмент для того, чтобы проявить умение быть собой, искусство становиться собой.
Второе.
При использовании физнагрузки для "разрядки аффекта", сжигания адреналина при стрессе (статья на сайте есть вроде)- мы прежде всего защищаем сердце, сердечно-сосудистую систему от опасных перегрузок из-за работы вхолостую на стрессе. То есть лежишь и "стараешься успокоиться" при стрессе, а давление гонит выше и выше, а мысли држе и држе..
Это в неправильном, массовом, предынфарктно-предынсультном решении.
Мы же, и это не мной предложено - даем нагрузку и разряжаем причину, адреналинновый комплекс.
Уже хорошо
Другая часть у многих - отношение к своему телу как к математике у известного форумчанина, "не получается - значит не идет и мне это неинтересно"..
Потому отращиваются пивные животики и прочее 🙂
То есть человек уже убедился, что как он не тренируется - ничего не выходит особого, он упирается в потолок.
И интерес конечно теряется.
Массовое и закономерное явление, имхо.
Теперь - соединяем эти два процесса 🙂
И получаем интересный синергический вариант.
То есть - на стрессе и адреналине показатели , возможности человека возрастают, довольно резко.
И мы это используем для обоснования тренировок уже планомерных, активных. С принципиально более высокими результатами

 

[vito]

Сегодня ноги. Присед со штангой не делал- скользко под тренажёром.
Статика сидя- минута, затем выпрыгивания ноги попеременно- 50 раз. 4 подхода.
Сгдрие ног в тренажёре. 4 подхода по 12.
Пресс на турнике 4 подхода.
Статика 40 секунд, выпрыгивания 2 по 40, 30, 25 (ноги прожгло).
Поднимания на носок (одна нога) - 4 на каждую до порожжения.
Подъем на носок, стоя на возвышенности- 4 до прожжения.

 

[dok34.ru]

Прожжение - я не понял, сорри. В каком смысле?
Ощущения, стадия тренировки, упражнения,...?