Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Маша]

Гирь нету.
Хочу подобрать комплекс упражнений без отягощений и снарядов. Бег хочу чередовать с отжиманиями, приседаниями и еще на пресс. Ну может еще какие упражнения.
Кстати попробовал упражнение планка, ничо так.
Фиона, ты сколько раз в неделю тренишься?

 

[fiona]

Есть много WODов, наверняка подберешь себе что-нить полезное. Тренюсь по настроению, не меньше 3х. Ток что протестировала новые кроссы, шапочку и бесшовные носки десяткой. Прекрасно. Недооценивала я роль хорошей экипировки))
сколько в планке стоишь?)

 

[Маша]

WODы гляну. Спс. Первый раз слышу.
С новой экипировкой тебя🙂
В планке не засекал, но мало🙂

 

[dok34.ru]

Время, сестра, время!
(С)
🙂
Это же не для упрёков или ещё чего, имхо.
Для контроля и самоконтроля..

 

[Маша]

40 секунд, брат🙂
Время это сила, брат🙂

 

[fiona]

почему здесь так быстро посты удаляются?

вот, к примеру, внизу страницы фильтр - выбираешь на какую группу мышц, или высокоинтенсивные, или на силу или и то и другое.
ну и всякие кросс-фит сообщества в помощь)

 

[дЖек]

40 секунд это ты чемпион)))
Я в первое время помню - 15)) Но мне простительно я человек бумажной работы!))
А теперь - не знаю. Надо будет простую засечь))

 

[Маша]

дЖек (22.12.2015, 21:43) писал:

40 секунд это ты чемпион)))
Я в первое время помню - 15)) Но мне простительно я человек бумажной работы!))
А теперь - не знаю. Надо будет простую засечь))

Может мы о разных планках🙂
Планка - упираешься локтями в пол, носками тоже в пол, спина ровная. И стоишь так.

Фиона, спасибо. Что-нибудь выберу.

 

[дЖек]

о ней - о просто планке без усложнений

 

[Маша]

Турник присматриваю. Сегодня видел такой - труба и с двух сторон из трубы этой трубки выкручиваются. На концах соответственно идет упор в стены. Вот я значит его упру в стены и вот эту трубку основную буду крутить, распирая и упирая в стены. По идее резьба с одной стороны стандартная а с другой стороны резьба обратная. Ведь крутить я буду в одну сторону.
Ну девачка в магазине мне показала, что выкручиваются стороны, мы с ней даже покрутили.
Но монтировать видимо такой турник иначе.
Ладно, завтра заставлю ее держать за концы трубу, а сам буду крутить.🙂
Вот такой турник в общем)))