Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[дЖек]

Эм.. Вы очень усложняете)) Вы еще начните бицепс мерять))
Просто купите весы. просто нужна диета (строго диета)
Да - 7 см это много. Это достаточно дофига.

И нет - легких путей в этом нет. Голодание - не выход. Потом еще больше качнется.

 

[dok34.ru]

Весы - это сложно, зависит от мамы.
А померять складку на животе - не сложно 🙂

По голоду - совершено верно.
Я сообщаю о своих моментах РДТ исключительно ка о важном сопутствукющшем эксперименте, а не как рекомендации дрдеющим.

По 7.5 см.
Тренер может сказать о том, что это дофина, но и ученик може погуглите, чтобы впечатлиться и вразумиться.
Я в подобных простых вопросах предпочитаю второе, самостоятельную работу.
Но поскольку уже ответили - спасибо!
Вернёмся к более насущным весам, диетам и нагрузкам.

 

[Wilbur]

Док, есть хорошая новость:

Сегодня мы с мамой были в магазине и купили весы.



У меня, как выяснилось, ничего не поменялось - как было 88, так и осталось.

 

[dok34.ru]

Отлично!
Первое, а не второе 🙂

Весы для продуктов тоже взяли?
Поскольку дело в том числе в диете - уточнение расчётов необходимо.

 

[Wilbur]

Цитата:

Отлично!
Первое, а не второе 🙂

Да, первое намного лучше 🙂)

Цитата:

Весы для продуктов тоже взяли?

Упс... Про них то я и забыл...

Цитата:

Поскольку дело в том числе в диете - уточнение расчётов необходимо.

Важно все до милиграмма?

 

[dok34.ru]

До 5-10 грамм, полагаю.
При 5-разовом питании +10 грамм за один раз - уже даёт +50 грамм за день. Почти килограмм за неделю, полторы,.

 

[Wilbur]

А интересно, сколько грамм сжигается за 40 минут моих упражнений? Это можно как то посчитать?

 

[dok34.ru]

МОЖно. Вы это скоро будете изучать 🙂
По идее в школе это тоже изучали, основной обмен и так далее- но видимо не обращали внимания.

 

[Wilbur]

Цитата:

МОЖно. Вы это скоро будете изучать 🙂

Где изучать и насколько скоро?

 

[дЖек]

Нууу 88 это короче и не плохо. Но помни. Жир легче мышц. 100кг качек будет выглядеть куда боллее стройным.
Не поменяется пока не сядешь на диету. Строго на диету. И кстати весы для продуктов не принципиально. Неплохо но не принципиально.