Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Wilbur]

Цитата:

Да. Или скажем стал бы насмехаться, как часто делают люди разочарованные в надеждах.

А были ли надежды?

Цитата:

Ну... Во первых))
Я и начал общение в стиле тренер-подопечный. А это означает "рекомендовал" - "выполнил". Если не смог выполнить - четкое - почему. Скажем нужно есть апельсин а на него чесотка. Значит рекомендую яблоко. Просто "не хочу" в данном ключе - не подходит. Если "не хочу" то нафиг вообще тренер? Это все дело добровольное. Можно подвести коня к водопою но нельзя заставить его пить. Просто "поговорить о подрдении" у меня нет желания. Да и времени.

Дело не в "не хочу", дело в открывшейся после начала диеты, непонятно отчего, диарее. Единственное предположение - это связано с изменением режима питания.

Вчера в другой теме писал, напишу еще раз.

Я пытался, а у меня ничего не получилось, у меня к вечеру возникали боли в животе, еще 2 недели была диарея ( возможно что то психосоматическое, не знаю... Я так и не выяснил, почему она была. ), пришлось принимать курс таблеток, чтоб это остановить. В течении этого времени самочувствие удрдшалось... Не сильно конечно, и я продолжал делать упражнения, но возможно с пониженной интенсивностью.
Но аппетит на время диареи стал совсем ужасным, то есть мне даже раз в день что то есть было проблематично.
Интересно, что начало диареи совпало как раз с началом диеты.... Просто совпадение? Или нет? Как теперь узнать?

Диарея вроде вполне объективна.

Цитата:

Параметры это реально единственное по чем можно сделать выводы. "Я уморился" не параметр. Поскольку усталость дело субъективное.

Я же писал про пульс и все такое, тут чуть выше. Ты не видел этого сообщения? Могу еще раз написать:

Всего, как ты и рекомендовал, по 40 минут занятия. Сперва минут 10 отжимания, минут 5-7 прыжки, минут 5-7 бег на месте, несколько минут отдыха между упражнениями, потом все повторяю, и так пока не пройдет 40 минут.

Не знаю, насколько правильна такая схема... Я все это время по ней действовал. Нужно ли в ней что то исправлять?

Пульс разный - на первых минутах бывает завышенный, больше 144, чем больше устаешь, чем медленнее все делаешь - тем меньше и меньше пульс. К концу бывает, что с трудом 112 набирается, потому что усталость накопилась и не получается все делать с начальной интенсивностью...

Аппетит не поменялся... Хотя надо сказать, что последние пару месяцев вроде не так впихиваю, как раньше, вроде стало в этом плане легче... Уже не надо таких усилий над собой при еде, как раньше.

Этих параметров достаточно? Или обязательно нужен вес, а без веса это все не имеет значения?

Цитата:

Да хоть шоу посмотри "большие люди". Конечно это шоу и многое там наигранно но.. Примерные нагрузки и как осуществляют контроль - там видно.

ОК, посмотрю.

 

[дЖек]

Цитата:

Дело не в "не хочу", дело в открывшейся после начала диеты, непонятно отчего, диарее. Единственное предположение - это связано с изменением режима питания.

Может да. может нет. Может быть просто не принятие одного из продуктов. Но диета это не четко-конкретный факт. Поэтому ее и "подбирают" а не "назначают". Продукты можно менять. Да и нужно менять - надоедает есть одно и тоже. Важно соблюдать каллорийность и баланс веществ.

Цитата:

Я же писал про пульс и все такое, тут чуть выше. Ты не видел этого сообщения? Могу еще раз написать:

Пульс это просто параметр интенсивности тренировки. А нужны результаты. В твоем случае - вес. Если человек все делает верно по тому графику что я писал - он дрдеет. Если нет - то либо он не следует рекомендациям либо интенсивность треней нужно увеличить, ну или диету пересмотреть.

 

[dok34.ru]

Согласен, спасибо за конструктивные мысли.

По диете и переносимости её - она подбирается на основе обратной связи. Без регулярных отчётов - как может тренер узнать о проблеме?

Добрый вечер и доброй ночи!
🙂

 

[Wilbur]

Цитата:

Может да. может нет. Может быть просто не принятие одного из продуктов. Но диета это не четко-конкретный факт. Поэтому ее и "подбирают" а не "назначают". Продукты можно менять. Да и нужно менять - надоедает есть одно и тоже. Важно соблюдать каллорийность и баланс веществ.

А как самому научится это высчитывать? Есть где то список продуктов по степени калорийности?
И кстати, всегда ли правдиво то число калорий, которые указываются на этикетках продуктов в магазинах?

Цитата:

А нужны результаты. В твоем случае - вес.

Понятно.
Значит надо дальше искать весы.

Цитата:

По диете и переносимости её - она подбирается на основе обратной связи. Без регулярных отчётов - как может тренер узнать о проблеме?

Какого вида отчеты должны быть? "Сегодня ел то, то и то, через два часа заболел живот, отчего не знаю". Это так должно выглядеть? Или как то иначе?

Цитата:

Добрый вечер и доброй ночи!
🙂

Добрый вечер и доброй ночи Вам, Док! 🙂

 

[dok34.ru]

Список продуктов и их калорийности есть, в инете.
Отчёт должен быть не издевательски-троллящим, как в варианте выше 🙂
А полезным, чтобы можно было понять причину болей или ещё чего.
Например - "вчера сильно волновался, через два часа начались боли, непонятно отчего"

 

[Wilbur]

Цитата:

Список продуктов и их калорийности есть, в инете.
Отчёт должен быть не издевательски-троллящим, как в варианте выше 🙂

Видимо этот список надо искать так же долго и упорно, как искал расписание на сайте института, да? 🙂)

Почему отчет издевательски-троллящий? Просто факты, открывшиеся в начале прошлой диеты.
Как еще то написать?

Цитата:

А полезным, чтобы можно было понять причину болей или ещё чего.
Например - "вчера сильно волновался, через два часа начались боли, непонятно отчего"

Вы все же думаете, что это что то психосоматическое, и больше от волнения?

 

[dok34.ru]

Звучало именно как я назвал. Ньюансы, режут ухо.

Искать недолго, часто разные версии отличаются, но не слишком. И нужны весы, без них таблица самая подробная - имеет мало смысла, там же на граммы или на сто грамм продукта все..

Причину не знаю, мало данных. В связи с давностью и малой актуальность - подробно не копал.
Варианты - пищевое отравление, резкая смена питания, психосоматика, може т и ещё что. Не знаю

 

[Wilbur]

Цитата:

Звучало именно как я назвал. Ньюансы, режут ухо.

А можете привести пример, как описать то же самое, но чтоб это не звучало как попытка затроллить?

Цитата:

Искать недолго, часто разные версии отличаются, но не слишком. И нужны весы, без них таблица самая подробная - имеет мало смысла, там же на граммы или на сто грамм продукта все..

Я как раз вчера спрашивал: На упаковках продуктов в магазинах всегда указывается именно правдивая инфа о калорийности? Не занижают цифры, чтоб не отпугнуть желающих дрдеть?

Цитата:

Причину не знаю, мало данных. В связи с давностью и малой актуальность - подробно не копал.
Варианты - пищевое отравление, резкая смена питания, психосоматика, може т и ещё что. Не знаю

Резкая смена питания и психосоматика - наиболее вероятные сценарии.
Что можно сделать в таких случаях?

 

[dok34.ru]

Что делать? Менять питание постепенно, менее резко. Многие дети поросят, когда переходят но новое питание, кормление. Но этого избегают, вводя новые непривычные пока продукты дробно, постепенно, неспешно увеличивая количество.

Ну и не волноваться за еду 🙂

 

[dok34.ru]

Цифры вроде не занижают. Толстяков ловят цифрами в рекламе, но табличку обычно правдиво приводят. И по соседним можно понять. Если один хлеб 450 ккал, а рекламируемый 200 - или это не совсем хлеб, или...не знаю 🙂