Самодисциплина.

[dok34.ru]

"Все ваши страхи
и сомнения могут вам нав -
редить, а могут и сослужить
хорошую службу.
Чтобы сделать вашу
цель более реальной, нужно
прислушаться к своим тре -
вогам и трезво оценить воз -
можные препятствия и
сложности. Спросите себя:
«Что способно помешать
мне?» Это поможет понять,
от чего нужно избавиться в
окружающем пространстве.
Обязательно составьте пол -
ный список возможных пре -
пятствий, стараясь не упус -
тить ни одной мелочи."

"Без упорного труда
и настойчивости обойтись
не получится.
Упорство
– это ваша
способность продолжать
выполнение начатой прог -
раммы действий для дости -
жения результата вне зави -
симости от возникших пре -
пятствий и сложностей.
Упорство помогает преодо -
левать ситуации, когда есть
четкое осознание полезнос -
ти и важности цели, но нет
мотивации для того, чтобы
ее добиться. Упорная рабо -
та сама даст мотивацию,
когда будут достигнуты пер -
вые явные результаты."

"Увидев хотя бы один
раз, к чему приводит пре -
одоление скуки и труднос -
тей, вы в дальнейшем всег -
да будете вспоминать этот
положительный опыт и та -
ким образом находить
энергию на продолжение
работы. Вполне естественно,
что ежедневные трудности
и привычная лень будут
постоянно сбивать вас с ра -
бочего ритма. Возможно, вы
почувствуете, что для пре -
одоления себя требуется
слишком много усилий.

В
этом случае на минуту отв -
лекитесь от ситуации и
вспомните о тех выгодах,
которые принесет ваша
цель. Продолжайте вспоми -
нать их снова и снова, пока
ваша решимость действо -
вать вновь не окрепнет. За -
думайтесь о том, что ваши
желания и стремления нам -
ного важнее, чем рутинные
трудности и личные недос -
татки."
"Но когда перед вами
лежит целый фронт рутин -
ной работы, сложно думать
о завершении всех дел и
награде. Если воспоминания
о выгодах не помогают дви -
гаться вперед, не зацикли -
вайтесь на конечной цели, а
попробуйте сосредоточить -
ся на конкретном следу -
ющем шаге. Выполняйте по
одной небольшой задаче за
раз, не думая, сколько еще
осталось таких шагов. Если
вас начнут беспокоить раз -
мышления о том, сколько
еще труда предстоит вло -
жить в свои цели, вы може -
те отказаться от своих же -
ланий. Шаг за шагом
– вот
самый главный принцип
проявления упорства."

Тут не понял - зачем отказываться от желаний?

Возможно имеются в виду не цели а какие-то отвлекающие желания?

Тут разные этапы имеются в виду.
Изначально:
"Задумайтесь о том, что ваши желания и стремления намного важнее, чем рутинные трудности и личные недостатки."
Верно?
Тут - изначальное желание, глобальное условно. Реализовать картинку в мечтах которая, стать счастливым и прочее.

А вот тут - конкретная методика многоходовки, одна из:
" Если вас начнут беспокоить размышления о том, сколько еще труда предстоит вложить в свои цели, вы можете отказаться от своих желаний. Шаг за шагом– вот самый главный принцип проявления упорства."
То есть, перестать думать и стонать на тему "вот я уже трижды сегодня помахал ручками - ножками, а ещё не достиг желаемого тонуса, да и внешность оставляет желать!".
Перестал задумываться о неудачах, перестал мешать себе - и просто продолжил занятия 🙂
Да, не один день и неделю, и комплексно.
Не так, как типичный носитель парафильного не-сексуального, который решает из целой книжки взять пару типа-главных упражнений и затем жаловаться, что они недостаточно помогают, с выводами "наверное мне ничего не поможет, можно и не потеть с этой ЛФК!"🙂
имхо

..есть и ещё здравые вопросы, возможно выделю время на отвечание ещё.

 

[Dantes]

Тут разные этапы имеются в виду.
Изначально:
"Задумайтесь о том, что ваши желания и стремления намного важнее, чем рутинные трудности и личные недостатки."
Верно?
Тут - изначальное желание, глобальное условно. Реализовать картинку в мечтах которая, стать счастливым и прочее.

А вот тут - конкретная методика многоходовки, одна из:
" Если вас начнут беспокоить размышления о том, сколько еще труда предстоит вложить в свои цели, вы можете отказаться от своих желаний. Шаг за шагом– вот самый главный принцип проявления упорства."
То есть, перестать думать и стонать на тему "вот я уже трижды сегодня помахал ручками - ножками, а ещё не достиг желаемого тонуса, да и внешность оставляет желать!".
Перестал задумываться о неудачах, перестал мешать себе - и просто продолжил занятия 🙂
Да, не один день и неделю, и комплексно.
Не так, как типичный носитель парафильного не-сексуального, который решает из целой книжки взять пару типа-главных упражнений и затем жаловаться, что они недостаточно помогают, с выводами "наверное мне ничего не поможет, можно и не потеть с этой ЛФК!"🙂
имхо

..есть и ещё здравые вопросы, возможно выделю время на отвечание ещё.

Ок, спасибо Док. Я еще тут немного поразбираю Ваш ответ на составные части, чтобы лучше понять и усвоить. По пунктам. Сообража еще явно плохо - поэтому лучше я попробую самому себе разжевать. Не проснулся еще. Пока буду разжевывать - мозг быстрее будет просыпаться.

 

[dok34.ru]

Так что самонастрой нужно заранее продумать, какой давать. Слова и приятные ощущения, предчувствия. Слышать свои мышцы и суставы. Радоваться. Это правда будет ближе к ребенку.

Да, именно так.
Не внушать себе ...что попало, что в голову полезло. Типа "ой-ой-как всё плохо, голос бабушки!" 🙂
А и слышать тело, воспринимать его - и на следующем этапе уже тело готово к к восприятию словесных формул, что и применять. Не забегая вперёд 🙂
Но и не тормозя.

 

[dok34.ru]

"Для вашего успеха нужно
знать, как достижения выг -
лядят со стороны. С точки
зрения наставника лучше
всего бывает заметно, что
вы делаете неверно. Заме -
тив ошибку, ваш помощник
может указать на нее и по -
мочь устранить последс -
твия. Такой контроль помо -
гает как можно быстрее
привыкнуть к новому ритму
и схемам поведения.
Очень полезно для
преодоления своей лени по -
делиться планами с партне -
ром и наставником, кото -
рый сможет отследить, нас -
колько хорошо продвигает -
ся процесс."

Самому пока кажется что плохо продвигается. Мало целей, мало задач. Не только физическое нужно. Ещё разное. Но не очень много тоже. Постепенно.

Делиться планами, а не стонами, верно? 🙂

 

[Dantes]

Делиться планами, а не стонами, верно? 🙂

Ага. Но не знаю ещё какие цели задать себе.

 

[Dantes]

Да, именно так.
Не внушать себе ...что попало, что в голову полезло. Типа "ой-ой-как всё плохо, голос бабушки!" 🙂
А и слышать тело, воспринимать его - и на следующем этапе уже тело готово к к восприятию словесных формул, что и применять. Не забегая вперёд 🙂
Но и не тормозя.

Слышать тело? Получалось в каком то отчаянном психологическом положении. Сам позволил себе почувствовать что хочется. А может и сразу внушил себе. Тут даже не пойму - то-ли почувствовал, услышал, то-ли внушил.

 

[Dantes]

Ок, спасибо Док. Я еще тут немного поразбираю Ваш ответ на составные части, чтобы лучше понять и усвоить. По пунктам. Сообража еще явно плохо - поэтому лучше я попробую самому себе разжевать. Не проснулся еще. Пока буду разжевывать - мозг быстрее будет просыпаться.

Завтра поразбираю. Я все таки не совсем понял о чем это - отказаться от своих желаний. Хмм ... Поразбираю. Сейчас уже очень поздно.

 

[dok34.ru]

Ага. Но не знаю ещё какие цели задать себе.

А малые, пока что 🙂

 

[dok34.ru]

Слышать тело? Получалось в каком то отчаянном психологическом положении. Сам позволил себе почувствовать что хочется. А может и сразу внушил себе. Тут даже не пойму - то-ли почувствовал, услышал, то-ли внушил.

Главное - возможно.
Факт?
А методики - их достаточно, и не только у Леви, имхо

 

[Dantes]

Мне прожектор делать, своим беспокойным умом с мыслями. Ум успокаивать, и делать с тонусом, в состоянии детском+взрослый. То есть - в неврозе будет сложно прожектор, сложно сосредоточиться.