Как вы видите идеальный маршрут для избавления от причины птср?
Сначала - санаторный режим. Надеюсь, что сейчас такой у Вас. То, что для Maru нужно тоже, имхо, но не всегда ему доступно.
Максимально восстановить психику, укрепить.
Затем два варианта.
Если полностью (в общем случае) залечены душевные раны, то продолжать в том же духе
🙂
Если есть слабые места, которые вот так могут проявляться - есть смысл их убирать.
Вариантов много, я предпочитаю дозированное, постепенное возвращение в прошлое - с проживанием тех событий заново, с помощью Вас Взрослой. Тут индивидуально, сам человек интуитивно находит слова, действия, чтобы ободрить, помочь Себе Маленькой, или вообще решить вопрос в корне, пришибив обидчика, например.
Повторяем, пока не приходит облегчение и когда исчезает слабое место. То есть - в Реале подобные события уже спокойно воспринимаются. Но ещё есть в памяти, как эмоциональные.
На этом этапе.
Затем - приближение к тому варианту Вас , который не испытал серьезных травм , то есть - без раздражения от обычных для других людей поступков, со своевременным пониманием и разделением опасного и безопасного,...
Примерно так.