Планы, списки - для развития

[dok34.ru]

Ну я не хочу физическое, не хочу зарядку. Не хочу себя заставлять, и не смогу заставить.
Вестибулярный аппарат очень плохо работает. Боюсь, боюсь расслабиться, боюсь отпустить. Что-то отпустить.

Как это, как с этим работать. Тревога, страх быть среди людей, напряжение. Что делать с этим. Это не дает получить тонус.
Что с людьми, как снять тревогу. В таблетках дополнительных мне отказали. Типа и так все против тревоги пью. Как снять тревогу, я не хочу бояться.

...или сначала понять, суть - зачем нужны физические, и чем можно это заменять?🙂

 

[Dantes]

...или сначала понять, суть - зачем нужны физические, и чем можно это заменять?🙂

Да нечем заменить. Физическое для энергии, радости.

 

[Dantes]

Раньше лег вчера, но поскольку пытался себя настроить на решительность перед сном, перенервничал и спал ужасно, и под утро уже решил выспаться и до 11 утра почти. Или дня. А лег тоже в 11.
12 часов сна....

 

[Dantes]

И планом можно подтереться. Таким какой сейчас. Я его не выполняю. И рассудок не трезвый.

 

[Dantes]

Хочется - естественно. Естественных желаний.

 

[Dantes]

Что происходит когда чего-то хочешь, не ясно чего но тебе скушно и ты все равно ничего не делаешь. И не можешь управлять ничем.

 

[dok34.ru]

И планом можно подтереться. Таким какой сейчас. Я его не выполняю. И рассудок не трезвый.

..и? Это начало Плана по протрезвлению рассудка и прочему? 🙂
Или?

 

[Dantes]

..и? Это начало Плана по протрезвлению рассудка и прочему? 🙂
Или?

Ругань это.

А план, я пока не знаю что в него включать.
Определенно нужен тонус и проснуться нужно, ясность сознания.
Внутри все поражено руганью и прокрастинацией, вероятно и навязчивостями. На данный момент еще и злостью, ненавистью на мать, опять. Значит состояние детское, ребенка. И ребенок этот запутался, чего хочет не знает. Мне сложно владеть своим вниманием. Я читаю и тут же периодически лезу на форум или в ютуб. Туда сюда. Внимание плохо фиксируется.
Можно включить в план - управление вниманием по своей волей. Создание распорядка. Сейчас - час читаю, потом иду на форум, потом какое-то время ютуб или там сериалы. Иначе просто прокрастинация, все смешивается и удовольствия нету ни от чего.

Да, какой-то распорядок можно создать. Хоть сначала на какой-то период.

 

[dok34.ru]

Ругань это.

А план, я пока не знаю что в него включать.

..ну, начинайте 🙂

Определенно нужен тонус и проснуться нужно, ясность сознания.

..это цели, а шаги, действия?

Внутри все поражено руганью и прокрастинацией, вероятно и навязчивостями. На данный момент еще и злостью, ненавистью на мать, опять. Значит состояние детское, ребенка. И ребенок этот запутался, чего хочет не знает. Мне сложно владеть своим вниманием. Я читаю и тут же периодически лезу на форум или в ютуб. Туда сюда. Внимание плохо фиксируется.

...значит какие шаги?
Да, в 3*3 есть указания и подсказки 🙂

Можно включить в план - управление вниманием по своей волей.

ИбС? 🙂 Ок.

Создание распорядка.

Там же, видимо.

Сейчас - час читаю, потом иду на форум, потом какое-то время ютуб или там сериалы. Иначе просто прокрастинация, все смешивается и удовольствия нету ни от чего.

Понятно, что эффективность пониженная 🙂

Да, какой-то распорядок можно создать. Хоть сначала на какой-то период.

ЛОгично.
Это тоже шаг, собственно, имхо.

 

[Dantes]

Я помню про скуку. Когда я тока начал лежать с геморроем этим. Я не знал куда деваться. Чтобы еще посмотреть. И мне все это было так скучно. До тошноты было. Потом видимо погрузился в это болото.