Здравствуйте Док!
Был на массаже у уролога.Один раз.Теперь к нему через три дня.У меня потекло прям почти сразу после одного нажатия,опять мутно-белое.И во время массажа у меня прям огромные мурашки по всему телу шли,как будто достали до самого больного.Уролог сказал что чувствует сильный застой.Возможно ли это почувствовать?И до массажа чувствовал слабость,усталость,но сразу после откуда-то взялись какие-то внутренние силы,не знаю как объяснить,но на время мне стало легче.Может быть такое?Или это какое-то самовнушение?И сегодня тоже дома делала жена,и опять после массажа подъем сил,хотя до этого была не объяснимая усталость,прямо с утра.Мурашки тоже были,но не такие сильные как у врача.Играет ли роль время массажа?Раньше всегда делали на ночь.Теперь попробуем днем.Два раза имеет ли смысл делать?
Утром и вечером делаю такие упражнения:
1.Начинаю с головы:стоя,откидываем медленно голову назад,потом медленно опускаем голову пока подбородок не упрется в грудь.15 раз.
2.Также стоя,повороты головы,медленно поворачиваю голову,в лево в право,как бы на растяжение.15 раз
3.Наклоны головы,так же стоя,тоже не много на растяжение.15 раз
4.Стоя.Плечами как бы стараюсь приподнять голову вверх.15раз
5.Стоя.Кисти рук на плечи.Вращаем вперед,потом назад.По 15 раз
6.Ноги вместе.Стоя.Наклоняю голову,как бы сворачиваюсь,пока голова не коснется колен.15 раз.
7.Стоя.Ноги на ширине плеч.Наклоны туловища вперед,пальцами рук касаясь пальцев ног.15 раз
8.Приседания.Руки перед собой.15раз
9.Стоя.Ноги на ширине плеч.Руки на бока.Наклоны туловища влево,вправо.15раз
10.Стою на четвереньках.На выдохе выгибаю спину вверх,держу такую позу пару секунд,затем на вдохе прогибаюсь вниз.15 раз
11.Лежа на животе,руки в стороны.Приподнимаю голову и руки вверх,и стараюсь пару секунд продержаться.15 раз
12.Лежа на спине.Ноги фиксирую,поднимаю туловище.Качаю пресс.10 раз
13.Лежа на спине.Велосипед 2 минуты.
14.Лежа на спине.Медленно поднимаю ноги.10 раз
15.Отжимания от пола 5раз
Еще в течение дня делаю сокращения мышц таза,как в книге вашей написано,втягиваю в себя.около 200 раз.Так же вечером бегаю.Еще есть гантели,тоже с ними занимаюсь,один раз в день.Пробовал также скакалку,но кажется после нее мне стало држе,поэтому перестал прыгать.Когда поис подходит мне совсем не до упражнений,кажется что сердце начинает сбоить.Давление начинает скакать,то пониженное то повышенное.Не так давно,мне кажется даже аритмия какая-то была.Тонометр тоже показал что есть аритмия.После анаприлина стало лучше.
Препарат хороший. отечественный вроде. Но бывает не всегда, к сожалению.
ДОзировка?
Пиразидол.50 мг три раза в день 0.5 0.5 и вечером 1.В интернете заказали.После недавней поллюции все таки стало мне држе.И настроение,и самочувствие,недомогание какое-то.
