1. Поговорить с социальным работником, с ним составить план социальной реабилитации. Также с ним можно обсудить возможные варианты развития карьеры. Может на это базе пройти курсы повышения квалификации.
2. Ходить на сеансы психотерапии, очно, раз в неделю. Желательно к психологу, специалисту по когнитивно-поведенческой терапии для упорядочивания своей жизни, режима сна-бодрствования, культивирования здорового образа жизни, здорового питания, освоить навыки преодоления стресса.
3. Походить к психологу-сексологу или врачу-сексологу (лучше психологу-сексологу, так как я против излишней медикализации) по вопросу исследования своей ориентации, предпочтений, поиску партнера.