М
Маша
Guest
Значит коллега, Док
Попробовал сегодня поподтягиваться... не, не тяну.
Поотжиматься... поотжимался, тож тяжело. Ну ничо - на коленочках поотжиматься млжно, мы не гордые🙂
Еще упражнение планка поделал, статическое упражнение, но прям от макушки до пяток мышцы задействованы.
В целом с непривычки, и без какой-либо физической нагрузки ожидать особо и не нужно фантастических результатов. Буду пока въезжать потихоньку. Кто-то каждый день тренируется, кто-то говорит что через день, давая отдых. Моя метода - давать отдыхать и восстанавливаться организму сколько нужно🙂
Попробовал сегодня поподтягиваться... не, не тяну.
Поотжиматься... поотжимался, тож тяжело. Ну ничо - на коленочках поотжиматься млжно, мы не гордые🙂
Еще упражнение планка поделал, статическое упражнение, но прям от макушки до пяток мышцы задействованы.
В целом с непривычки, и без какой-либо физической нагрузки ожидать особо и не нужно фантастических результатов. Буду пока въезжать потихоньку. Кто-то каждый день тренируется, кто-то говорит что через день, давая отдых. Моя метода - давать отдыхать и восстанавливаться организму сколько нужно🙂