Каждый человек — личность. Но если попросить каждого человека ответить на вопрос «кто я?», то после пары слов описания будут весьма расплывчатыми. Эго состояния — это не игровой класс персонажа, который выбирается раз и навсегда. Это совокупность паттернов поведения, которые раскрываются в моменте. Управляя ими, можно прорабатывать глубины своей личности.
Опять же, это не рекомендация и не алмазная пуля, которая сделает вашу жизнь лучше. Как один поход к психологу или выход из кинотеатра после головокружительного фильма не меняют жизнь. Скорее, это один из многих, очень многих инструментов, которые вместе и при регулярном использовании дают результаты.
Что такое эго состояния?
Это готовые паттерны поведения, которые человек использует в конкретной ситуации и почти что бессознательно. Само по себе эго состояние не решает ничего, но вот в разрезе общения с другими людьми — это универсальный ключ под массу замков. Цель которого — реализовать именно ваши мотивы, используя все факторы саморазвития.
Классика Берна
Вообще, делить людей на категории и исследовать связи между ними начал еще Карл Юнг. К нему мы еще вернемся. Эрик Берн оформил и объяснил через рабочую модель классику Эго состояний. Если коротко, то в общении с ближним человеком, мы ведем себя как взрослый, или как родитель, или как ребенок. Схема эта касается именно способов решения проблем, возникающих при коммуникации.
- Как ведет себя ребенок, когда сталкивается со сложностями? Он начинает делать дело только когда за ним присматривают. Он общается языком эмоций, обижаясь на людей, с которыми работает. Замыкается в себе, избегает разговоров. Ведет себя как ребенок.
- Что с эго состоянием родителя? Родитель — это когда человек обращается к людям, которые его окружают, с позиции всезнающего и всеконтролирующего родителя. Например вы прислали работу, в которой была ошибка и получаете вопрос: «почему у тебя там‑то и там‑то ошибка?». Вместо того, куда логичнее сказать: «у тебя вот такая ошибка, исправить её можно так‑то».
- Взрослый. Эго состояние, крайне редкое, но желаемое для человека. Взаимное уважение, готовность обсуждать ошибки, готовность решать конфликты. Речь идет не об обидах, а о понимании того, что проблему надо решать.
Эрик Берн пишет о том, что процентов 80 межличностных проблем связаны с тем, что в конфликте один человек падает в роль ребенка, а второй в роль родителя или взрослого. Жена, которая капризничает, так как хочет айфон. Муж, который валяется на диване или за играми, и берется за быт только, если его пнуть. Примеры наглядны, с ситуацией можно работать не прибегая даже к методу КПТ. Но есть и более глубокие уровни.
Сложности категоризации
Мы не зря начали с Карла Густава Юнга, интересом которого были психотипы. Он вывел широкую категоризацию, изучая архетипы, возможности их комбинаций и как все это обретает структуру в сознании человека. Однако подобное деление на психотипы не нашло научного обоснования, и позже эти наработки переросли в соционику.
Сложность категоризации человеческого сознания в том, что в течении жизни мы набираем совершенно разные паттерны и принципы поведения. И в зависимости от ситуации и накопленного опыта, мы начинаем проявлять разные качества, изливая их в окружающий мир.
Огромный потенциал комбинаторики, случайных событий, атрибутов из повседневной жизни и готовых решений в виде эрзац‑образов которые транслируют признаки постмодернизма — всё это создает многогранность для проявлений человеческих граней. Все это нарушает изящность синхронизированных состояний.
На что влияют эго состояния и зачем они нужны?
Эго состояния — это не что‑то конкретное, что образовано в сознании, как в организме. Мы можем говорить, что сердце — это наш мотор, что легкие обеспечивают нас кислородом, а ЖКТ переваривает пищу. Но эго состояния — это не какое‑то образование. Правильнее всего было бы проводить аналогию с тем, как сокращается сердце. То есть, если говорить аналогиями, то эго состояние — это общая приспособленность сердца в связке с мозгом, задавать и выдерживать ритм, который подходит для конкретной ситуации, в которой оказался организм.
Особенности адаптации
Эго состояние не существует с рождения, а скорее кристаллизуется и формируется в непосредственной связи с реальностью. Что такое связь с реальностью? Это формирование своих целей, согласование их с возможностями, окружающими обстоятельствами, доступными инструментами и прокладываемыми усилиями для достижения целей.
То есть, организм постоянно находится в состоянии наработки опыта и изменений. Но это сложно. Куда проще сформировать готовые паттерны поведения и придерживаться только их. Этому способствуют элементы ежедневной рутины:
- Базовые для большинства паттерны работы: в 7 утра подъем, в 9 на работе, работаешь до 6, в 7 вечера дома, в 11 отбой. При этом утренние и вечерние процедуры повторяются каждый день и выполняются едва ли не автоматически.
- Наш мозг тратит огромное количество энергии, сжигая глюкозу и кислород больше, чем какой‑либо другой орган тела. И все это нужно для поддержания уже существующих связей. Энергия тратится еще быстрее и в больших объемах, когда приходится создавать новые нейронные связи. Поэтому ноотропные препараты улучшающие мышление не столько стимулируют, сколько запитывают мозг.
- Поэтому, мозг и сознание идут по пути наименьшего сопротивления. Если новая реакция помогает решить новую ситуацию, то это отлично. Даже если это сиюминутное решение. Поэтому человек так легко подсаживается на кредиты, микрокредиты, готов скупать топовые смартфоны только потому, что это бренд.
- Все это дает быстрый впрыск мотивации и самолюбования. И подобные примеры касаются всего: от беспорядочного образа жизни, до внутреннего согласия с тем, что: «я буду работать на копеечной работе в полсилы, но в награду для себя буду играть в игры и/или смотреть ток шоу».
Если ошибочный паттерн поведения поддерживается достаточно долго, то наступает стадия «консервации». Принятые паттерны поведения воспринимаются как единственно верные в нынешних условиях. И человек постепенно теряет связь с окружающим миром и не отзывается на изменения в нем. Полагая, что все должно идти так, как устроено в его голове
...ну, для начала, как обзорное по... субличностям - годится
Спасибо!