Учебная тема

[vito]

Надо ,напомню - раз десять в день, чтобы равномерно в течение дня кровь разгонять...

Двести минут? Док, два- три раза - это уже предел.

 

[dok34.ru]

Двести минут? Док, два- три раза - это уже предел.

Вроде не двести минут...
Я считаю десять подходов за день, пусть по десять - двадцать сжатий за раз - итого двести сжатий за день, но это же секунды, а не минуты.

То есть - небольшими набегами, но весь день!
Вы видимо имеете в виду - полный комплекс десять раз в день? Это малореально, согласен. Делают лишь иногда, когда ...иначе не получается выздороветь. Ну, на "точке" человек работает вахту и вдруг обострение, и надо лечиться...

 

[vito]

Вроде не двести минут...
Я считаю десять подходов за день, пусть по десять - двадцать сжатий за раз - итого двести сжатий за день, но это же секунды, а не минуты.

То есть - небольшими набегами, но весь день!
Вы видимо имеете в виду - полный комплекс десять раз в день? Это малореально, согласен. Делают лишь иногда, когда ...иначе не получается выздороветь. Ну, на "точке" человек работает вахту и вдруг обострение, и надо лечиться...

Понял, хорошо.
Да, говорил про весь комплекс.

Упражнения на растяжку очень хороши. Особенно- сидя, ноги врозь, наклон вперед. С напряжением промежности- чувствуется отток и приток крови очень контрастно. Но.
У меня уже с мая месяца две травмы, которые никак не проходят. Вероятно надрывы связок. Одна- как раз не дает выполнять это упражнение. Где-то глубоко в тазу. Внутрь и кзади от вертела бедра. Скорее даже отнести можно к седалищной кости.
Боль резкая, не дает низко сгдрься в сторону ноги или вперед, если ноги разведены.

Ну а вторая- тоже связки, вероятно. Правое плечо. То ли задняя дельта, то ли место прикрепления большой круглой. В общем. Боль серьезная и ограничивает меня она в движениях и усилиях (спортивных) тоже серьезно.

 

[dok34.ru]

Ой....
Понял, сочувствую.
Но - если можно чуть подробнее..
Я имею в виду...
Боли в спине и руке. Если рука болит и не поднимается
Примерно это.
Когда травма была, но сейчас разрыва уже нет, а вот последствия - сохранились...
Примерьте, пожалуйста, к себе, для скорости...

 

[vito]

После упражнений на плечи- обострение. Или при поднятии тяжестей выше груди. При висе на турнике- тоже боль, приблизительно под задней дельтой. Вероятно- большая круглая, тк травмировался я выполняя упражнение на нее. Там я триггерную точку не нащупаю, наверное.
Нога же- только при растяжке.

 

[vito]

Сейчас продавил немного- стало легче. Но добраться тяжело. Под наружными мышцами.

 

[dok34.ru]

Сейчас продавил немного- стало легче. Но добраться тяжело. Под наружными мышцами.

Да, это глубоко довольно, но добраться сможете, просто не за один раз!
Послойно обычно получается, сначала снимаем спазмы поверзностных мышц. и получаем доступ глубже, затем ещё и наконец добираемся до причины, и её уже прорабатываем.

 

[vito]

Господи, чем мы занимаемся?
Кто-нибудь ответит?

 

[vito]

Как жили люди фантазмами, так и будут жить.

 

[vito]

Да, совершенно верно - такой черно-белый выбор, причём хм, с однозначным выводом ("выбор без выбора", по факту) - действительно свойственен людям с не-сексуальной парафильной особенностью.
Спасибо!

Напомню, что Данте - боролся с ...неким аналогом Шнура в своей голове, известной нам Бабушкой ("Мясник", фото прилагалось) - и получал опять же известный всем эффект - "пустоты", ощущения потери себя.
Полагаете, что надо повторсять его путь, или же можно воспользоваться опытом _первопроходца_ и идти дальше с учётом его победы над таким подходом?

Шнур- бомж и дешевый понторез. Мне такие люди не нужны. Пусть обратно в савану перебираются.