Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[dok34.ru]

Цитата:

Рекомендую-
КСУ (Комплекс Силовых Упражнений)
-10 отжиманий на кулаках,локти вдоль туловища
-10 "лягушек" (в упоре лежа ноги прыжком переносятся к груди и обратно)
-10 подъемов туловища
-10 выпрыгиваний
Упражнения делаются без перерыва,по кругу.То есть отжимания-лягушки-подъёмы туловища-выпрыгивания,и без отдыха по второму кругу...Таких кругов нужно сделать максимум-пока не упадёте от бессилия. На оценку "отлично"-5 кругов.

Учту
Это я себе лично

Цитата:

Выпрыгивать в верх,с максимального приседа.Подьем- сгдрие туловища из положения лежа(пресс)

 

[A.Sputnik]

Цитата:

Удалось что то применить?

Да.

 

[дЖек]

Цитата:

"Могу ли я обойтись без этого вопроса? Да. Могу пойти и самостоятельно выяснить".

Не могу. Цель то "поговорить" а не уяснить что либо

Уил. Я спросил - ты как питаешься?

Уил. Кстати ведь я недаром говорил что Мур экзамены сдает. Видишь - его нет? Видишь ему плевать какие темы где и куда утонут? Как думаешь почему у вас разные результаты?

 

[дЖек]

О боли. Боли в мышцах.
Плохо не тогда когда больно, а когда не больно)) о время выполнения мышечной работы случаются мелкие разврывы мышечной ткани, причем, в огромном количестве. Организм сигнализирует нам об этом уже на следующий день после тренинга мышечной болью. Теперь мышцы требуют отдыха, чтоб восстановиться. А тут-то и кроется причина роста мышц: организм "чинит" мышечные волокна в местах микроразрывов и старается адаптировать их к подобной нагрузке, нарастив дополнительные волокна в поврежденных местах. Вот вроде бы и разобрались. Но если организм адаптировал наши мышцы к нагрузке, то ее необходимо увеличить, чтоб получить новый прирост

 

[Wilbur]

Цитата:

Уил. Я спросил - ты как питаешься?

Когда как. Когда удается раздельно - то раздельно.

Цитата:

Как думаешь почему у вас разные результаты?

А я не думал о разнице в результатах. Меня интересуют мои результаты, больше всего интересует - чтоб их было достаточно для поступления.
А сравнивать результаты мне не особо интересно.

 

[dok34.ru]

Сравнивать результаты интересно, если нужен результат.
Как учит сдавший на 90 баллов, чем его методика отличается от Вашей.
Почему его КПД выше.

По болям - я радуюсь, и продолжаю нагружать, но сила мышц ниже ожидавшейся. Имхо из-за нехватки разминок, аэробной нагрузки.
Добавил, мышцам явно стало приятней

 

[Wilbur]

Цитата:

Как учит сдавший на 90 баллов, чем его методика отличается от Вашей.
Почему его КПД выше.

Зачем 90, если возьмут с 65?

 

[dok34.ru]

90 это гарантия. 64 балла - это для любителей адреналина и висения на волоске.

 

[Wilbur]

Цитата:

90 это гарантия. 64 балла - это для любителей адреналина и висения на волоске.

Нет, 65 тоже без риска. В Егорьевске конкурса нет, тем более на заочное и платное. Так что возьмут без висения на волоске )

 

[A.Sputnik]

Понятно. Там, где большее и не требуется, можно побыть долбо***м. Зачем напрягаться...