Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Боpя]

О некоторых полезных фичах гравитрона рассказывает. Нужно взять на вооружение. Кстати называется гравитрон на инглише assisted pull up machine.

 

[Боpя]

Я про тренировку говорил,сорри🙂
И одну из задач её - удовольствие.
Не только привесы, как на ферме у разного скота 🙂

Док, так я поняла что про тренировку. Просто речь недавно о шашлыке зашла.🙂
А так то что про тренировку - я поняла.🙂
Просто наверное дело и в мотивации и в желании видеть результаты. Может быть речь даж об изменении образа жизни, прописывании тренировок в зале как неотъемлемую часть жизни. Ну без чего жить в общем то можно, но не хочется.
Но и также речь об целях.
С целями ваще как? Ставить цели к какому-то периоду или как? Ну ясно что достижимые цели. И чтобы соответствовали что ли. То есть и не заниженные цели, и не завышенные. Но вот так что смотришь и отсечка скажем первого января 2023 года и цель допустим подтянуться,на перекладине десять раз. Но мож десять раз к тому сроку это слишком заниженная цель? Хз.
Ну вы надеюсь поняли. Мы коммунисты без плана и пятилетки не можем же😉
🙂

 

[dok34.ru]

Док, так я поняла что про тренировку. Просто речь недавно о шашлыке зашла.🙂
А так то что про тренировку - я поняла.🙂

Ок, сорри за настойчивое возвращение к теме этой темы 🙂

Просто наверное дело и в мотивации и в желании видеть результаты. Может быть речь даж об изменении образа жизни, прописывании тренировок в зале как неотъемлемую часть жизни. Ну без чего жить в общем то можно, но не хочется.
Но и также речь об целях.

Согласен. Важно.
Грубо - хочу ли я стать Мисс Вселенная, или только Мисс Россия. Или вообще не ставлю цели титуловаться. Или?

С целями ваще как? Ставить цели к какому-то периоду или как? Ну ясно что достижимые цели. И чтобы соответствовали что ли. То есть и не заниженные цели, и не завышенные. Но вот так что смотришь и отсечка скажем первого января 2023 года и цель допустим подтянуться,на перекладине десять раз. Но мож десять раз к тому сроку это слишком заниженная цель? Хз.

А если цель динамическая?
Или в диапазоне, или может повышаться-понижаться, по обстановке.
Я вот сейчас десять раз не подтянусь.
Я после операции и одного раза не подтянусь 🙂
И не стоню 🙂
Ставлю цель подготовки к подтягиваниям.

Ну вы надеюсь поняли. Мы коммунисты без плана и пятилетки не можем же😉
🙂

Так это хорошо.
Просто цель можно уточнять по мере продвижения.
На форуме это именуется ...метод последовательных итераций, повторений.
В результате ожидается достижение заведомо большего результата, чем на одном цикле тренировок, обучения.

 

[Боpя]

А если цель динамическая?
Или в диапазоне, или может повышаться-понижаться, по обстановке.
Я вот сейчас десять раз не подтянусь.
Я после операции и одного раза не подтянусь 🙂
И не стоню 🙂
Ставлю цель подготовки к подтягиваниям.

Ну есть у меня такое что я считаю себя сверх человеком, который может выкладываться и перевыполнит план как стахановец.🙂
И вообще тема интересная о целях. Достижимых. Можно и о динамических целях поговорить.
Ну то есть у меня такое бывает что аппетит приходит во время еды. И я не о шашлыках.🙂
Сам факт этого обсуждения это уже хорошо. Поможет мне определиться или настроит на нужный правильный лад мой образ мыслей или ваще перестроит мой образ жизни на более правильный что ли.

 

[Боpя]

Недавно приехала только из тренажерного зала. Еще в зале я подумала что я больше про бодибилдинг. Ну в смысле боди билдинг - строительство тела. Не в том смысле что как бодибилдеры раскачаться, неее. Но чтоб тело было красивое, а функционал у тела будет.

 

[Боpя]

Есть в зале такой снаряд, что блины вешаешь, берешься за ручки и делаешь становую тягу. При этом как штанга например не ходит этот снаряд в разных плоскостях. Ну я подглядела как используют снаряд. И сегодня тож поделала становую тягу. Хорошее упражнение, много мышц тела задействуются. Я попробовала и подтверждаю. С техникой выполнения мне просто еще поработать.
Потом интересное упражнение с гантелями. Сидя на лавке, подъемы гантелей над головой. Ток вот гантели держишь ладошками к себе у груди в нижней точке, а потом поднимая гантели ладошки от себя делаешь. Кайфовое упражнение, чувствуешь как мышцы плеч включаются.

 

[Dantes]

я так не умею не фига... вообще... Мне бы зарядку опять начать уже делать. Не лениться и не забывать. Да и то - зарядка у меня - такая - маленькая. скукоженная.

 

[dok34.ru]

опять начать уже делать

То есть тема не Красивого тела, а ..."как научиться делать без откладывания"?🙂

 

[Dantes]

То есть тема не Красивого тела, а ..."как научиться делать без откладывания"?🙂

ага.. пока ничего красивого в теле не видно. особо....

 

[Боpя]

ага.. пока ничего красивого в теле не видно. особо....

Ну дык речь то скорее о целеполаганиях занятий физических - или сила, тонус, или боди билдинг, красота тела. Ну или и то и другое одновременно. Просто я про то что я наверное больше по части красоты тела, то есть такие цели у меня, ну хотя если будет одно то и другое тоже.