Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[dok34.ru]

8 веселых упражнений для тренировки мозга, которые займут три минуты в день

Делайте их всей семьей, и вы не только проведете время с пользой, но и от души повеселитесь. Уверены, с первого раза у вас получится лишь одно-два упражнения! Каждый из нас хочет, чтобы его мозг всегда был в тонусе. Однако стресс, нарушение режима сна, питания, сидячий образ жизни негативно...

yandex.ru

Больше мозгу, но и телу не помешает.
Вопрос в другом, делает ли это тот, кому это жизненно важно, делает ли увлеченно и в полном объеме, или же наоборот для галочки и иногда...?

 

[Свидетель]

Миофасциальный массаж — новый тренд в уходе за кожей

Что это, для кого и как повторить — читайте ниже

www.vogue.ru

 

[dok34.ru]

Невероятно суровая жизнь шаолиньских монахов. Как они реально живут и что едят

Храм Шаолинь расположен у подножия горы Суншань недалеко от города Дэнфэн в провинции Хэнань в центральном Китае. Благодаря своему статусу объекта всемирного наследия ЮНЕСКО, он может принимать более 100 000 посетителей в месяц. Но, вот повседневная жизнь шаолиньских монахов, которые здесь живут...

m.zen.yandex.ru

Режим...

 

[dok34.ru]

Был у меня знакомый, который утверждал, что ему для поддержания формы и секса хватает. Так вот и вы очень сильно заблуждаетесь по части достаточности ваших физнагрузок. Сяоми или дравей рекомендую проходить 10 тыс шагов ежедневно. Это порядка 7 км, 1:20-1:30 ходу. Сопоставьте со своими нагрузками.


Кроме того, что с разовой нагрузки толку мало. Смарт-часы будут следить, чтобы вы в течение всего дня достаточно двигались. В целом фитнес-часы или фитнес-браслет - это очень любопытный инструмент самоконтроля и самопознания

 

[dok34.ru]

Никогда не поздно: как научиться подтягиваться на турнике?

Лайфхаки и комплекс из пяти упражнений от фитнес-тренера.

www.championat.com

Ну, считаю напоминанием

 

[dok34.ru]

7 Самых больших ошибок в подтягиваниях

Рассмотрю самые популярные ошибки в подтягиваниях - одном из самых эффективных и известных упражнений для мышц спины.

m.zen.yandex.ru

У меня несколько ошибок есть, буду пробовать их убрать.

 

[dok34.ru]

Омоложение мозга и разминка плечевого пояса.

Нейрогимнастика - это сейчас очень модное слово. Очень много упражнений по развитию нейросетей наше нервной системы. И это понятно., ведь такие упражнения реально омолаживают мозг, делают его работу более эффективной. Ну а можно встраивать нейрогимнастику прямо в разминочный процесс. Вот...

m.zen.yandex.ru

Я ее называл нейрокоррекцией, интересная штука. Гуглится легко, применяется трудно
Но прикольно.

 

[dok34.ru]

Трактор и прочее, у учителей
Ясный мозг - это круто!

 

[dok34.ru]

Око возрождения - Кэлдер Питер, скачать книгу бесплатно в fb2, epub, doc

Око возрождения - Кэлдер Питер, скачать бесплатно в формате fb2, epub, doc, или читать на сайте. Без регистрации и смс.

bookscafe.net

Отзывы радуют

 

[dok34.ru]

Как тренировался Георг Гаккеншмидт? 6 упражнений от Русского льва, которые гарантированно увеличат вашу силу

Рассказываю о том, какие упражнения Георг Гаккеншмидт считал лучшими для развития абсолютной силы всего тела Георг Гаккеншмидт является одним из самых знаменитых и «медийных» атлетов начала ХХ века. О его рекордах ходят легенды, а физической форме могут позавидовать современные спортсмены. В...

zen.yandex.ru

Понятно описано?
Чем заменить гантели, временно, при их отсутствии - понятно? Например сумка-авоська с бутылками, наполненными водой.