Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[dok34.ru]

Speranza (27.07.2015, 14:14) писал:

dok34.ru/26.05.2015, 10:04 писал:

И "щипковым" движением берём складку на коже живота в 5 см сбоку от пупка, примерно. Измеряем.

а я вот не понимаю... ведь ущипнуть можно по-разному. Можно больше прихватить кожи, можно меньше. Как тогда измерять?

Фотайте 🙂
Вживую поправить быстрее.

В реале щипок - это не измеритель, а показометр.
То есть он годится для сравнительных измерений в процессе контроля за тренировками.
То есть - у одного и того же человека - он будет мерять весьма точно. Для разных - вводятся поправки.

 

[dok34.ru]

Wilbur (27.07.2015, 14:17) писал:

Цитата:

ведь ущипнуть можно по-разному. Можно больше прихватить кожи, можно меньше. Как тогда измерять?

Кстати, да. Вдруг я слишком много прихватил и замер получился неправильным?

Фотайте '🙂

Но лучше в следующих измерениях просто прихватывать так же.
И помнить о вреде перфекционизм, лично для Вас 🙂

То есть, когда в ловле высокой точности замеров забывают про сами тренировки и диету 🙂
Просто уточнил 🙂

 

[Wilbur]

Цитата:

Фотайте 🙂
Вживую поправить быстрее.

Попробую.
Но если все же 7,5 см. это хорошо или плохо?

Цитата:

Но лучше в следующих измерениях просто прихватывать так же.
И помнить о вреде перфекционизм, лично для Вас 🙂

То есть, когда в ловле высокой точности замеров забывают про сами тренировки и диету 🙂
Просто уточнил 🙂

ОК. А через какое время должны произойти изменения, если продолжать тренировки с той же интенсивностью?

 

[dok34.ru]

Wilbur (27.07.2015, 12:32) писал:

Цитата:

И одновременно - истинная правда.
Ибо один из форумчан ,который долго искал в интее методику, нашёл её тут - до сих пор не измерил с выкладыванием своих данных.

Если измерил правильно - то прослойка составляет 7,5 см.
Это много или мало? Хорошо или плохо?

Гуглите 🙂
Или у тренера спрашивайте.

Имхо - важнее не сама величина, а её динамика. Изменения от диеты, от упражнений или ещё чего.
То, что она завышена - имхо, я не помню точных норм 🙂

А гуглить за Вас не стану.

 

[dok34.ru]

Про время, через которое происходят изменения.
Оно как раз и определится после ряда Ваших замеров.
Простой график на клетчатой бумаге ответит на вопрос о потребности во времени для желаемых цифр.

 

[Wilbur]

Цитата:

Имхо - важнее не сама величина, а её динамика. Изменения от диеты, от упражнений или ещё чего.
То, что она завышена - имхо, я не помню точных норм 🙂

Короче, опять никакой информации.
Док, Вы знаете, что я уже много гуглил по этой теме, но так ничего полезного и ненагуглил.

Цитата:

Про время, через которое происходят изменения.
Оно как раз и определится после ряда Ваших замеров.
Простой график на клетчатой бумаге ответит на вопрос о потребности во времени для желаемых цифр.

Мерять каждый день? За день может что то измениться?
Или мерять лучше раз в месяц?

 

[dok34.ru]

Ваши варианты - раз в день и раз в месяц?
Ок.
Обоснуйте задачи обоих вариантов, пожалуйста.
И мы решим, насколько они подходят именно Вам.

 

[Wilbur]

Док, там был вопрос, а не утверждение и не предложение. А как обосновать предположение в вопросе я, сорри, не знаю. 🙁(

 

[dok34.ru]

Я могу 🙂
Ежедневно - значит предполагаются изменения каждый день. По полсантиметра в день. Или больше.
Это реально?!

Ежемесячно - это для галочки.
Что в течение месяца делалось, какие изменения происходили. - не узнать, не уловить.

Выводы?

 

[Wilbur]

Цитата:

Я могу 🙂
Ежедневно - значит предполагаются изменения каждый день. По полсантиметра в день. Или больше.
Это реально?!

Не уверен, что за день можно достичь таких изменений... Вряд ли...
Наверное хотя бы за неделю.... Но не знаю точно...

Цитата:

Ежемесячно - это для галочки.
Что в течение месяца делалось, какие изменения происходили. - не узнать, не уловить.

Выводы?

Выводы о ежедневных замерах? На это намек?

Я кстати так и не нашел, много это 7,5 или нет...