Социальная гигиена - организация здравоохранения РФ
- Автор темы dok34.ru
- Дата начала
dok34.ru
Moderator
"Вот я врач-рентгенолог. Можно ли "вместо" меня оставить рентгенолаборанта? И? Что он "вместо" меня будет делать? МРТ и КТ просматривать, решать клинические задачи и принимать решения? Они даже правильно спланировать исследование в нестандартных случаях без врача не могут, даже самые продвинутые, каких меньше 1% из общей массы. Так что не смешите меня.
Что фельдшер или акушер будет делать "вместо" врача? С какой степенью ответственности за принятые решения? Если с фельдшерской, то это не "вместо" врача. Это просто в отсутствие врача.
Типичная подмена понятий.
А по факту это просто узаконенное отсутствие врача и врачебных решений на местах, где наличие врача предусмотрено нормативами. Расширение зоны ответственности ФАПов, и уменьшение охвата населения врачебной помощью. Все."
... обсуждения новшества 🙂
Согласен - именно в отсутствие.
Кстати, оплата этого фельдшера планируется как у врача?🙂
Или таки вряд ли?🙂
Что фельдшер или акушер будет делать "вместо" врача? С какой степенью ответственности за принятые решения? Если с фельдшерской, то это не "вместо" врача. Это просто в отсутствие врача.
Типичная подмена понятий.
А по факту это просто узаконенное отсутствие врача и врачебных решений на местах, где наличие врача предусмотрено нормативами. Расширение зоны ответственности ФАПов, и уменьшение охвата населения врачебной помощью. Все."
... обсуждения новшества 🙂
Согласен - именно в отсутствие.
Кстати, оплата этого фельдшера планируется как у врача?🙂
Или таки вряд ли?🙂
Djon
Well-Known Member
Людей с деррессией будут лишать водительских прав.
www.mskagency.ru
Людей с депрессией могут лишить водительских прав в РФ – юрист
В соответствии с действующим законодательством, наличие депрессии может стать основанием для прекращения права на управление транспортными средствами. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил ассистент кафедры административного права и процесса имени Попова Московского...
dok34.ru
Moderator
...не🙂Людей с деррессией будут лишать водительских прав.
Людей с депрессией могут лишить водительских прав в РФ – юрист
В соответствии с действующим законодательством, наличие депрессии может стать основанием для прекращения права на управление транспортными средствами. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил ассистент кафедры административного права и процесса имени Попова Московского...
Читаем внимательно🙂
И смотрим коротко описание:
Начиная со средней степени.
Какое тут вождение...тяжёлая, это вообще больничное состояние, может быть..
dok34.ru
Moderator
Нейробиология восприятия: почему мы никогда не увидим мир «глазами» животного
(Научный взгляд зоопсихолога на сенсорные миры собак и кошек). Стена понимания: почему нельзя «стать жирафом» Посмотрите на эту иллюстрацию. На ней — мое вольное представление о том, как видят мир...
habr.com
ИИ скорее всего делал подборку.
Но повторюсь - тема " как понять девушку/ кошку/ собаку/ Пони/..."- непростая...
dok34.ru
Moderator
Ученые объяснили, как человек складывает слова в предложения
Исследователи из Нью-Йоркского университета (США) провели эксперимент, чтобы увидеть, как человек преобразовывает отдельные слова в смысловые цепочки. До сих пор наука изучала лишь «производство» отдельных слов, но не принципы этого действия.
naked-science.ru
Если что.
dok34.ru
Moderator
"Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала масштабный доклад, в котором впервые на глобальном уровне признается одиночество и социальная изоляция как серьезная угроза здоровью. В подготовке отчета сыграла ключевую роль профессор Памела Квалтер из Манчестерского университета — один из ведущих мировых экспертов по проблеме одиночества.
По оценкам ВОЗ, каждый шестой человек в мире сталкивался с одиночеством в период с 2014 по 2023 год и продолжает расти. Особенно тревожная ситуация — среди подростков 13–17 лет (20,9%) и молодых людей 18–29 лет (17,4%). Ученые связывают это с высокими ожиданиями от социальных связей в этих возрастах и одновременно с трудностями в их построении.
Одиночество — не просто эмоция, а фактор, серьезно влияющий на здоровье. Доклад показывает, что хроническая социальная изоляция связана с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, снижением когнитивных функций и даже преждевременной смертью. У молодых людей одиночество также ведет к снижению успеваемости и удовлетворенности жизнью.
Отдельный раздел доклада касается цифровых технологий: с одной стороны, они могут способствовать общению, но с другой — создают риски, особенно для подростков. Среди них — чрезмерное пребывание в социальных сетях, кибербуллинг и искаженное восприятие социальных норм, что, как подчеркивается в докладе, может усиливать чувство изоляции.
Тем не менее, в отчете содержится и оптимистичный посыл: уже существуют доказательно эффективные меры, способные снизить уровень одиночества. Среди них — психологические программы, тренинги социальных навыков в школах и инициативы на уровне местных сообществ. Кроме того, все больше правительств признают проблему одиночества на уровне национальной политики.
Профессор Памела Квалтер, чьи многолетние исследования легли в основу доклада, возглавила Техническую консультативную группу Комиссии ВОЗ по социальным связям. Ее работа особенно важна для понимания того, как одиночество проявляется и влияет на человека на разных этапах жизни — от детства до старости.
«Этот доклад — важный шаг в признании масштабов и серьезных последствий социальной разобщенности, особенно среди молодежи. Он подчеркивает, что развитие социальных связей должно стать глобальным приоритетом», — заявила профессор Квалтер.
Доклад ВОЗ призывает правительства, учреждения и общества в целом к срочным действиям по укреплению социальных связей — как одного из столпов физического и психического благополучия человека.
Есть люди, которые не воспринимают одиночество как проблему, другие же, наоборот, страдают от него. При этом психологи уверены, что одиноким можно чувствовать себя даже в компании. В каких случаях состояние может быть продуктивно, а когда с ним нужно бороться? РБК Life разбирается вместе с экспертами.
Чувство одиночества далеко не всегда связано с реальной социальной изоляцией. Человек может чувствовать себя одиноким в окружении родных и близких, может находиться в совершенной изоляции и не чувствовать себя одиноким, если знает, что в его жизни есть люди, которые его любят и которым он доверяет.
Одиночество не стоит путать с уединением, которое не причиняет человеку дискомфорта. Уединение — осознанный выбор, необходимость побыть наедине с собой, чтобы упорядочить мысли, «перезагрузиться», оно дарит спокойствие и умиротворение. Одиночество же чаще всего сопровождается грустью и тревогой.
В современном мире немало предпосылок для обострения проблемы одиночества: политические конфликты, переход на удаленную работу, последствия пандемии. Исследование социологов Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» и Федерального научно-исследовательского социологического центра РАН показало, что более 43% россиян испытывают одиночество. Большинство из них страдают от него редко, 12% населения — часто или практически всегда [2].
В России даже предложили создать агентство по делам одиночества. Авторы инициативы отметили, что более 5 млн россиян страдают расстройствами психики и основным провокатором является патологическое одиночество [3].
Подобные министерства уже существуют в Великобритании, Канаде, Японии. В США и вовсе говорят об эпидемии одиночества [4]. По данным исследования 2018 года, 22% всех взрослых американцев — это почти 60 млн человек — часто или всегда чувствовали себя одинокими и изолированными от общества [5].
Возраст
По словам психолога, наиболее уязвимы перед чувством изоляции подростки и молодые люди: в этом возрасте проблемы воспринимаются наиболее тяжело. Согласно исследованию НИУ ВШЭ, около трети россиян 14–29 лет сталкиваются с одиночеством. Наибольшая доля одиноких (70%) — среди пожилых старше 85 лет, которые не работают и не живут со взрослыми детьми [7].
Пол
Исследователи выяснили, что женщины в России более одиноки, чем мужчины. По мере старения разрыв между полами увеличивается. Одиноких пожилых женщин в 8–9 раз больше, чем мужчин [8].
Психологические расстройства
Депрессия часто приводит к тому, что человек замыкается в себе, это вызывает чувство изолированности от общества. Возможна и обратная ситуация, когда одиночество провоцирует развитие депрессии [9].
Низкая самооценка
Люди, которым не хватает уверенности, часто считают, что они недостойны внимания или уважения других людей. Это может привести к изоляции и хроническому одиночеству.
Личностные качества
Интроверты с меньшей вероятностью будут искать новые знакомства, что может способствовать чувству одиночества. При этом люди, склонные к экстраверсии, гиперактивные и эмоциональные, изоляцию переносят тяжелее [10].
Бедность
Росстат выявил прямую зависимость между уровнем достатка и чувством одиночества. 47% россиян с низкими доходами заявили, что испытывают одиночество. Из них 20% страдают от этого чувства очень часто. При этом среди людей с высокими доходами показатель был ниже — 16,7%.
Социальные сети
Казалось бы, общение в интернете и постоянный контакт с друзьями должны избавлять нас от одиночества. Но исследования показали, что, напротив, ограничение соцсетей значительно снижает уровень тревоги и стресса, депрессии и одиночества [11].
Человек должен общаться не только с другими людьми, но и с самим собой. Потребность в уединении так же важна для ментального здоровья, как и коммуникация с другими.
Осознанное уединение необходимо психике, чтобы расслабиться, привести в порядок мысли и познакомиться со своим «я». В противном случае человек может путать свои желания с требованиями окружения, слабо чувствовать личные границы и жить с постоянным чувством фоновой тревоги.
Человек не может существовать и развиваться вне социального контекста, но также ему необходимо пространство для себя. Найти баланс порой непросто, но необходимо для полноценной, счастливой жизни.
Хотя многих одиночество пугает, часто люди сами предпочитают быть одни. Одним уединение идет на пользу, на других влияет пагубно — многое зависит от личности самого человека. Время наедине с собой дает много преимуществ, если уравновешивать его за счет прочных социальных связей. Уединение помогает:
улучшить концентрацию и память;
сфокусироваться на своих интересах, а не на мнении окружающих;
повысить творческий потенциал;
стать продуктивнее;
стать более чутким человеком, улучшить отношения с близкими [12]
Когда одиночество опасно для здоровья
Одиночество, которое причиняет человеку боль и негативные эмоции, имеет широкий спектр негативных последствий для физического и психического здоровья. Оно приводит к:
нарушениям когнитивных функций;
прогрессированию болезни Альцгеймера;
асоциальному поведению;
сердечно-сосудистым заболеваниям;
ухудшению памяти;
повышению уровня стресса;
депрессии и суицидам [13], [14], [15].
Есть и другие негативные последствия. Одинокие взрослые люди меньше занимаются спортом. В их рационе больше жиров, они больше устают и хуже спят [16].
Исследование психологов из Аризонского университета показало, что люди, которые чувствовали себя одинокими до возраста 12 лет, склонны к стрессу в будущем. Это повышает риск алкоголизации во взрослом возрасте [17].
У одиночества есть и экономические последствия. Ученые подсчитали, что в 2017 году британские работодатели потеряли £2,5 млрд из-за всевозможных проявлений одиночества у сотрудников. Это пропуски работы из-за болезни, снижение работоспособности, большая текучка кадров [18].
Одиночество напрямую связано с долгожительством: чем больше постоянных социальных контактов поддерживает человек, тем дольше его прогнозируемая продолжительность жизни.
Состояние патологично и требует вмешательства специалиста, в противном случае у человека проявляются физиологические последствия одиночества: сердечно-сосудистые заболевания, пищевые расстройства, сокращение продолжительности жизни.
У людей с тревожным или эмоционально-неустойчивым состоянием чувство одиночества будет проявляться гораздо острее. Чем дольше человек находится в состоянии одиночества, тем больше он испытывает социальную тоску. Это приводит к формированию так называемых мнимых двойников, когда человек рисует себе в воображении фантомные образы и пытается с ними общаться, то есть своего рода внутреннее замещение социальной пустоты.
В отсутствие общения человек становится раздражительным, злобным, местами агрессивным, его мысли — хаотичными, появляется состояние безысходности, аутофобия. В обществе такой человек становится гипернавязчивым, а дома, оставшись один, включает телевизор, музыку, делая все возможное, чтобы чувствовать элемент присутствия.
Если обнаружите, что одиночество влияет на ваше самочувствие, приложите сознательные усилия для борьбы с социальной изоляцией. Чтобы разложить мысли по полочкам, можно завести дневник. Он поможет вам лучше понять чувство одиночества и снизить стресс [19].
Не бойтесь признаться себе, что вы одиноки. Это не делает вас «неправильным» или неудачником, говорят психологи. Не стоит во всем винить только себя и заниматься самобичеванием.
2. Найдите опору
Психолог посоветовала задуматься, какие люди или занятия обычно приносят удовлетворение и дают силы. Не стесняйтесь поговорить об одиночестве с близкими. Если чувство изоляции стало для вас невыносимым, не стоит замыкаться в себе и своих переживаниях.
Нужно обратить внимание на окружающих людей, прислушаться к родным, друзьям, знакомым, коллегам. Все они уже есть в нашей жизни, и нужно им быть за это благодарными. Когда мы слушаем других людей, мы начинаем понимать, что не одиноки. Все одинаково чувствуют, все в равной мере страдают, все нуждаются в помощи и поддержке. Помогая другим, мы помогаем сами себе. Такая проактивная позиция позволит справиться с негативными переживаниями, переоценить отношения с близкими и наладить новые контакты.
3. Вернитесь к социальной активности
Постарайтесь наладить те социальные связи, которые у вас уже есть: позвоните родным, пригласите друзей на кофе. Чтобы завести новые знакомства, можно принимать участие в мероприятиях, пойти на курсы или в спортивную секцию, заняться волонтерством. Найти друзей можно и в интернете, но не забывайте о важности развиртуализации и личного общения.
4. Заведите домашнее животное
К помощи животных не случайно прибегают во время пет-терапии для лечения, профилактики и реабилитации различных заболеваний. Британские ученые провели исследование среди почти шести тысяч человек во время пандемии COVID-19 и выяснили, что питомцы помогали людям бороться с одиночеством во время локдауна, снижали риск обострения психических заболеваний. Причем эффект не зависел от вида животного [20].
Психологи отмечают, что людям помогает даже просто физическое присутствие питомца. Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это дает человеку ощущение цели, предназначения, которое очень важно для эмоционального благополучия [21].
5. Медитируйте
Медитация — практика ума и тела, направленная на расслабление и достижение спокойствия. Ряд исследований показал, что медитации помогают снизить чувство одиночества и симптомы депрессии [22].
Освоение техники требует времени и практики. Поможет йога, курсы медитации или обучающие ролики и подкасты в интернете.
6. Обратитесь к врачу
Понять причины одиночества и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Иногда недостаточно «выбраться в люди» и завести новые знакомства, чтобы справиться с одиночеством, а чувство изолированности сохраняется даже в компании близких. Это может быть симптомом депрессии и социальной тревожности"
...не моё, любопытно 🙂
Диагноз будет?🙂
По оценкам ВОЗ, каждый шестой человек в мире сталкивался с одиночеством в период с 2014 по 2023 год и продолжает расти. Особенно тревожная ситуация — среди подростков 13–17 лет (20,9%) и молодых людей 18–29 лет (17,4%). Ученые связывают это с высокими ожиданиями от социальных связей в этих возрастах и одновременно с трудностями в их построении.
Одиночество — не просто эмоция, а фактор, серьезно влияющий на здоровье. Доклад показывает, что хроническая социальная изоляция связана с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, снижением когнитивных функций и даже преждевременной смертью. У молодых людей одиночество также ведет к снижению успеваемости и удовлетворенности жизнью.
Отдельный раздел доклада касается цифровых технологий: с одной стороны, они могут способствовать общению, но с другой — создают риски, особенно для подростков. Среди них — чрезмерное пребывание в социальных сетях, кибербуллинг и искаженное восприятие социальных норм, что, как подчеркивается в докладе, может усиливать чувство изоляции.
Тем не менее, в отчете содержится и оптимистичный посыл: уже существуют доказательно эффективные меры, способные снизить уровень одиночества. Среди них — психологические программы, тренинги социальных навыков в школах и инициативы на уровне местных сообществ. Кроме того, все больше правительств признают проблему одиночества на уровне национальной политики.
Профессор Памела Квалтер, чьи многолетние исследования легли в основу доклада, возглавила Техническую консультативную группу Комиссии ВОЗ по социальным связям. Ее работа особенно важна для понимания того, как одиночество проявляется и влияет на человека на разных этапах жизни — от детства до старости.
«Этот доклад — важный шаг в признании масштабов и серьезных последствий социальной разобщенности, особенно среди молодежи. Он подчеркивает, что развитие социальных связей должно стать глобальным приоритетом», — заявила профессор Квалтер.
Доклад ВОЗ призывает правительства, учреждения и общества в целом к срочным действиям по укреплению социальных связей — как одного из столпов физического и психического благополучия человека.
Есть люди, которые не воспринимают одиночество как проблему, другие же, наоборот, страдают от него. При этом психологи уверены, что одиноким можно чувствовать себя даже в компании. В каких случаях состояние может быть продуктивно, а когда с ним нужно бороться? РБК Life разбирается вместе с экспертами.
Что такое одиночество
Одиночество — это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической и социальной изоляции. Люди, которые остро ощущают проблему и страдают из-за нее, чувствуют себя опустошенными, покинутыми и ненужными. Часто они жаждут общения, но их душевное самочувствие, неразвитые социальные навыки и замкнутость мешают установить контакт в обществе [1].Чувство одиночества далеко не всегда связано с реальной социальной изоляцией. Человек может чувствовать себя одиноким в окружении родных и близких, может находиться в совершенной изоляции и не чувствовать себя одиноким, если знает, что в его жизни есть люди, которые его любят и которым он доверяет.
Одиночество не стоит путать с уединением, которое не причиняет человеку дискомфорта. Уединение — осознанный выбор, необходимость побыть наедине с собой, чтобы упорядочить мысли, «перезагрузиться», оно дарит спокойствие и умиротворение. Одиночество же чаще всего сопровождается грустью и тревогой.
В современном мире немало предпосылок для обострения проблемы одиночества: политические конфликты, переход на удаленную работу, последствия пандемии. Исследование социологов Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» и Федерального научно-исследовательского социологического центра РАН показало, что более 43% россиян испытывают одиночество. Большинство из них страдают от него редко, 12% населения — часто или практически всегда [2].
В России даже предложили создать агентство по делам одиночества. Авторы инициативы отметили, что более 5 млн россиян страдают расстройствами психики и основным провокатором является патологическое одиночество [3].
Подобные министерства уже существуют в Великобритании, Канаде, Японии. В США и вовсе говорят об эпидемии одиночества [4]. По данным исследования 2018 года, 22% всех взрослых американцев — это почти 60 млн человек — часто или всегда чувствовали себя одинокими и изолированными от общества [5].
Почему возникает чувство одиночества
Психологи считают, что на чувство одиночества влияет много факторов, в том числе возраст, личные качества, уровень дохода и даже пол человека. Причиной одиночества также могут стать различные жизненные обстоятельства: переезд, развод, смерть близкого человека, сильное потрясение [6].Возраст
По словам психолога, наиболее уязвимы перед чувством изоляции подростки и молодые люди: в этом возрасте проблемы воспринимаются наиболее тяжело. Согласно исследованию НИУ ВШЭ, около трети россиян 14–29 лет сталкиваются с одиночеством. Наибольшая доля одиноких (70%) — среди пожилых старше 85 лет, которые не работают и не живут со взрослыми детьми [7].
Пол
Исследователи выяснили, что женщины в России более одиноки, чем мужчины. По мере старения разрыв между полами увеличивается. Одиноких пожилых женщин в 8–9 раз больше, чем мужчин [8].
Психологические расстройства
Депрессия часто приводит к тому, что человек замыкается в себе, это вызывает чувство изолированности от общества. Возможна и обратная ситуация, когда одиночество провоцирует развитие депрессии [9].
Низкая самооценка
Люди, которым не хватает уверенности, часто считают, что они недостойны внимания или уважения других людей. Это может привести к изоляции и хроническому одиночеству.
Личностные качества
Интроверты с меньшей вероятностью будут искать новые знакомства, что может способствовать чувству одиночества. При этом люди, склонные к экстраверсии, гиперактивные и эмоциональные, изоляцию переносят тяжелее [10].
Бедность
Росстат выявил прямую зависимость между уровнем достатка и чувством одиночества. 47% россиян с низкими доходами заявили, что испытывают одиночество. Из них 20% страдают от этого чувства очень часто. При этом среди людей с высокими доходами показатель был ниже — 16,7%.
Социальные сети
Казалось бы, общение в интернете и постоянный контакт с друзьями должны избавлять нас от одиночества. Но исследования показали, что, напротив, ограничение соцсетей значительно снижает уровень тревоги и стресса, депрессии и одиночества [11].
Одиночество — это хорошо или плохо?
Когда нам необходимо уединениеЧеловек должен общаться не только с другими людьми, но и с самим собой. Потребность в уединении так же важна для ментального здоровья, как и коммуникация с другими.
Осознанное уединение необходимо психике, чтобы расслабиться, привести в порядок мысли и познакомиться со своим «я». В противном случае человек может путать свои желания с требованиями окружения, слабо чувствовать личные границы и жить с постоянным чувством фоновой тревоги.
Человек не может существовать и развиваться вне социального контекста, но также ему необходимо пространство для себя. Найти баланс порой непросто, но необходимо для полноценной, счастливой жизни.
Хотя многих одиночество пугает, часто люди сами предпочитают быть одни. Одним уединение идет на пользу, на других влияет пагубно — многое зависит от личности самого человека. Время наедине с собой дает много преимуществ, если уравновешивать его за счет прочных социальных связей. Уединение помогает:
улучшить концентрацию и память;
сфокусироваться на своих интересах, а не на мнении окружающих;
повысить творческий потенциал;
стать продуктивнее;
стать более чутким человеком, улучшить отношения с близкими [12]
Когда одиночество опасно для здоровья
Одиночество, которое причиняет человеку боль и негативные эмоции, имеет широкий спектр негативных последствий для физического и психического здоровья. Оно приводит к:
нарушениям когнитивных функций;
прогрессированию болезни Альцгеймера;
асоциальному поведению;
сердечно-сосудистым заболеваниям;
ухудшению памяти;
повышению уровня стресса;
депрессии и суицидам [13], [14], [15].
Есть и другие негативные последствия. Одинокие взрослые люди меньше занимаются спортом. В их рационе больше жиров, они больше устают и хуже спят [16].
Исследование психологов из Аризонского университета показало, что люди, которые чувствовали себя одинокими до возраста 12 лет, склонны к стрессу в будущем. Это повышает риск алкоголизации во взрослом возрасте [17].
У одиночества есть и экономические последствия. Ученые подсчитали, что в 2017 году британские работодатели потеряли £2,5 млрд из-за всевозможных проявлений одиночества у сотрудников. Это пропуски работы из-за болезни, снижение работоспособности, большая текучка кадров [18].
Одиночество напрямую связано с долгожительством: чем больше постоянных социальных контактов поддерживает человек, тем дольше его прогнозируемая продолжительность жизни.
Боязнь одиночества
Болезненный, патологический страх перед одиночеством называется аутофобией. Говорить о развитии заболевания можно лишь в том случае, когда страх остаться одному нарушает привычный порядок жизни и приводит к деструктивному поведению.Состояние патологично и требует вмешательства специалиста, в противном случае у человека проявляются физиологические последствия одиночества: сердечно-сосудистые заболевания, пищевые расстройства, сокращение продолжительности жизни.
У людей с тревожным или эмоционально-неустойчивым состоянием чувство одиночества будет проявляться гораздо острее. Чем дольше человек находится в состоянии одиночества, тем больше он испытывает социальную тоску. Это приводит к формированию так называемых мнимых двойников, когда человек рисует себе в воображении фантомные образы и пытается с ними общаться, то есть своего рода внутреннее замещение социальной пустоты.
В отсутствие общения человек становится раздражительным, злобным, местами агрессивным, его мысли — хаотичными, появляется состояние безысходности, аутофобия. В обществе такой человек становится гипернавязчивым, а дома, оставшись один, включает телевизор, музыку, делая все возможное, чтобы чувствовать элемент присутствия.
Как справиться с одиночеством
1. Признайте свое одиночествоЕсли обнаружите, что одиночество влияет на ваше самочувствие, приложите сознательные усилия для борьбы с социальной изоляцией. Чтобы разложить мысли по полочкам, можно завести дневник. Он поможет вам лучше понять чувство одиночества и снизить стресс [19].
Не бойтесь признаться себе, что вы одиноки. Это не делает вас «неправильным» или неудачником, говорят психологи. Не стоит во всем винить только себя и заниматься самобичеванием.
2. Найдите опору
Психолог посоветовала задуматься, какие люди или занятия обычно приносят удовлетворение и дают силы. Не стесняйтесь поговорить об одиночестве с близкими. Если чувство изоляции стало для вас невыносимым, не стоит замыкаться в себе и своих переживаниях.
Нужно обратить внимание на окружающих людей, прислушаться к родным, друзьям, знакомым, коллегам. Все они уже есть в нашей жизни, и нужно им быть за это благодарными. Когда мы слушаем других людей, мы начинаем понимать, что не одиноки. Все одинаково чувствуют, все в равной мере страдают, все нуждаются в помощи и поддержке. Помогая другим, мы помогаем сами себе. Такая проактивная позиция позволит справиться с негативными переживаниями, переоценить отношения с близкими и наладить новые контакты.
3. Вернитесь к социальной активности
Постарайтесь наладить те социальные связи, которые у вас уже есть: позвоните родным, пригласите друзей на кофе. Чтобы завести новые знакомства, можно принимать участие в мероприятиях, пойти на курсы или в спортивную секцию, заняться волонтерством. Найти друзей можно и в интернете, но не забывайте о важности развиртуализации и личного общения.
4. Заведите домашнее животное
К помощи животных не случайно прибегают во время пет-терапии для лечения, профилактики и реабилитации различных заболеваний. Британские ученые провели исследование среди почти шести тысяч человек во время пандемии COVID-19 и выяснили, что питомцы помогали людям бороться с одиночеством во время локдауна, снижали риск обострения психических заболеваний. Причем эффект не зависел от вида животного [20].
Психологи отмечают, что людям помогает даже просто физическое присутствие питомца. Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это дает человеку ощущение цели, предназначения, которое очень важно для эмоционального благополучия [21].
5. Медитируйте
Медитация — практика ума и тела, направленная на расслабление и достижение спокойствия. Ряд исследований показал, что медитации помогают снизить чувство одиночества и симптомы депрессии [22].
Освоение техники требует времени и практики. Поможет йога, курсы медитации или обучающие ролики и подкасты в интернете.
6. Обратитесь к врачу
Понять причины одиночества и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Иногда недостаточно «выбраться в люди» и завести новые знакомства, чтобы справиться с одиночеством, а чувство изолированности сохраняется даже в компании близких. Это может быть симптомом депрессии и социальной тревожности"
...не моё, любопытно 🙂
Диагноз будет?🙂
dok34.ru
Moderator
"Коллеги. Когда мы спорим, обсуждая медицину,возможно мы вкладываем разный смысл в это понятие. Поэтому и недопонимание. Изложу свое видение. Не претендую на всеобщее понимание и принятие.
Медицина- это твой первый благодарный больной. Который скажет- долго лечился,но только Вы меня вылечили.
Это твоя "квадратная голова" после суток на ногах и из них полночи у стола. С которой ты идешь на обход и далее в операционную.
Это первый поход в прокуратуру-почему 90 летнего дедушку не вылечили,нам же квартиру на него не успели дать. Горечь от облыжных обвинений.
Первая самостоятельная операция-как первый оргазм! Ощущение всемогущества..
Первая успешная реанимация. Первая неуспешная, смерть на твоих руках. Особенно у твоего послеоперационного. В палате,едва смахнув со рта агональную пену,через собственный носовой платок, дыхание изо рта в рот.
Общение с родственниками потом. Вымученные слова: "мы сделали все,что могли. Но ваш сын к сожалению умер. Мои соболезнования".Их вопли и стенания после в коридоре.
Морг, вскрытие.
Первая выжранная бутылка коньяка после этого( не выпитая мелкими глотками с оттопыренным пальчиком, а стаканами), чтобы унять боль внутри. Чувство своей бесполезности и ненужности в професии.
Первая самостоятельно заполненная справка о смерти.
Приятная усталость после многочасовой операции,чувство выполненного долга в промокшей робе и с переполненным пузырем.
Томительное ожидание дома судьбы послеоперационного. Звонки дежурному анестезиологу-жив? Креатинин какой? Гемоглобин?
Постепенное выгорание,когда печальный "рекорд"-вывоз в подвал морга трех детей за ночь уже не вызывает шока.
Пирожки,испеченные и принесенные в благодарность 80 летней бабкой за то,что мужа ее,такого же божьего одуванчика вытянули,полведра крови и прочих растворов залив в него.
Довезенный до приемного покоя пациент,которого с ножевыми ранениями под дождем ночью из кустов достал, нашел вену, налил,стабилизировал и довез! Сам в г..не,крови и прочих соплях-но довольный собой-смог,не потерял в машине!
Десятки принятых на приеме за день, благодарных тебе и нет. По делу,"только спросить" и "вы мне обязаны,я налоги плачу".
Твоя молитва ночью-"только бы выжил"
Запоздалый отходняк после того,как на тебя на вызове с ножом безумец кидался.
Смех безногой девочки на сеансе химиотерапии, похожий на карканье. От которого внутри все сворачивается. Ее фото в альбоме твоей памяти, подписанное слабой ручкой-"Марина К.. Юре".
Это про медицину в моем понимании. Как я ее видел и переживал.
А когда в маечке и коротких носочках,развалившись в кресле, лощеный доктор вещает клиенту что-то про ЗОЖ и витаминные капельницы и баночки с чудо-добавками- это другое. Тоже нужное определенной части состоятельного населения. Но не медицина. Профилактика.
Вечный конфликт терапевта и хирурга."
...я большую часть этого не проходил, но примерно ощущаю, при общении с коллегами. Вчера, на юбилее нашей Старшей сестры - было много об этом...ужастики медицины, для своих.
Но - справимся
Медицина- это твой первый благодарный больной. Который скажет- долго лечился,но только Вы меня вылечили.
Это твоя "квадратная голова" после суток на ногах и из них полночи у стола. С которой ты идешь на обход и далее в операционную.
Это первый поход в прокуратуру-почему 90 летнего дедушку не вылечили,нам же квартиру на него не успели дать. Горечь от облыжных обвинений.
Первая самостоятельная операция-как первый оргазм! Ощущение всемогущества..
Первая успешная реанимация. Первая неуспешная, смерть на твоих руках. Особенно у твоего послеоперационного. В палате,едва смахнув со рта агональную пену,через собственный носовой платок, дыхание изо рта в рот.
Общение с родственниками потом. Вымученные слова: "мы сделали все,что могли. Но ваш сын к сожалению умер. Мои соболезнования".Их вопли и стенания после в коридоре.
Морг, вскрытие.
Первая выжранная бутылка коньяка после этого( не выпитая мелкими глотками с оттопыренным пальчиком, а стаканами), чтобы унять боль внутри. Чувство своей бесполезности и ненужности в професии.
Первая самостоятельно заполненная справка о смерти.
Приятная усталость после многочасовой операции,чувство выполненного долга в промокшей робе и с переполненным пузырем.
Томительное ожидание дома судьбы послеоперационного. Звонки дежурному анестезиологу-жив? Креатинин какой? Гемоглобин?
Постепенное выгорание,когда печальный "рекорд"-вывоз в подвал морга трех детей за ночь уже не вызывает шока.
Пирожки,испеченные и принесенные в благодарность 80 летней бабкой за то,что мужа ее,такого же божьего одуванчика вытянули,полведра крови и прочих растворов залив в него.
Довезенный до приемного покоя пациент,которого с ножевыми ранениями под дождем ночью из кустов достал, нашел вену, налил,стабилизировал и довез! Сам в г..не,крови и прочих соплях-но довольный собой-смог,не потерял в машине!
Десятки принятых на приеме за день, благодарных тебе и нет. По делу,"только спросить" и "вы мне обязаны,я налоги плачу".
Твоя молитва ночью-"только бы выжил"
Запоздалый отходняк после того,как на тебя на вызове с ножом безумец кидался.
Смех безногой девочки на сеансе химиотерапии, похожий на карканье. От которого внутри все сворачивается. Ее фото в альбоме твоей памяти, подписанное слабой ручкой-"Марина К.. Юре".
Это про медицину в моем понимании. Как я ее видел и переживал.
А когда в маечке и коротких носочках,развалившись в кресле, лощеный доктор вещает клиенту что-то про ЗОЖ и витаминные капельницы и баночки с чудо-добавками- это другое. Тоже нужное определенной части состоятельного населения. Но не медицина. Профилактика.
Вечный конфликт терапевта и хирурга."
...я большую часть этого не проходил, но примерно ощущаю, при общении с коллегами. Вчера, на юбилее нашей Старшей сестры - было много об этом...ужастики медицины, для своих.
Но - справимся
Djon
Well-Known Member
Одиночество это моё второе имя 🙂