Обитель Феи

[Indigo]

Еще я конфеты заменила на финики. Вот сейчас утром съела один финик вместо конфеты.

И зря. Финики - продукт с одним и самых высоких гликемических индексов. Лучше конфеты, как ни странно.

 

[Ksenia]

И зря. Финики - продукт с одним и самых высоких гликемических индексов. Лучше конфеты, как ни странно.

С другой стороны, надо же сахар повышать, совсем без сахара тоже плохо. Только я решила сахар брать из естественных продуктов.

 

[Indigo]

С другой стороны, надо же сахар повышать, совсем без сахара тоже плохо. Только я решила сахар брать из естественных продуктов.

Может мед тогда?

 

[Ksenia]

Может мед тогда?

Мед немного я ем утром, с кашей смешиваю. Привычка с детства осталась, которую мама сформировала: смешивать кашу с вареньем или с медом, в противном случае я кашу не ела. 🙂

Ну и один финик в день вместо конфеты, думаю, нормально.

Подумала, что прикольно тема развивается: как фею подкормить в ее обители. 🙂

 

[TightBack361]

Может мед тогда?

А это не будет хуже?

 

[TightBack361]

Вот да, я же ел почти только их, худел сильно, но энергии было много и голод они отбивали очень сильно. Они как концентрированный энергетический батончик и явно повышали сахар. И если там много фруктозы вместо глюкозы (не знаю), то там свои приколы, фруктоза кажется усваивается иначе.

 

[Ksenia]

Возьми себе метформин пролонгированный. Я на нем скинул почти восьмерку кг и при том, что не менял свой рацион и принимал нейролептики с антидепрессантами. Метформин сахар не снижает, но восстанавливает адекватную чувствиетльность к нему вроде как.

Мне кажется, что у меня сейчас вес низкий и так для моего роста (182 см): талия 69 см, точный вес не знаю, но где-то примерно меньше 70 кг, когда в последний раз замерялась, где-то 68-69 кг. Я сейчас просто хочу стабилизировать ситуацию с весом, а не дальше худеть. Сейчас более менее оптимальная у меня точка, надеюсь, что она равновесная, и что я в ней останусь и дальше без дальнейшего падения, что может быть уже опасно, и без повышения.

В общем, мне кажется, что я в целом адаптировалась к новому для меня метаболизму с низким тестостероном, высоким эстрогеном.

 

[Жужу]

Может мед тогда?

Мед тот же сахар, чуть витаминизированный.

 

[TightBack361]

Мед тот же сахар, чуть витаминизированный.

По ощущениям он ещё хуже.

 

[Indigo]

А это не будет хуже?

Мед тот же сахар, чуть витаминизированный.

Но гликемический индекс как ни странно ниже

у сахара 100 у меда 80 у фиников 103

Гликемический индекс продуктов питания, таблица

Таблица гликемического индекса продуктов. Подробности на официальном сайте OneTouch.

svami.onetouch.ru

Гликемический индекс продуктов питания (таблица)

Продукты с высоким и низким гликемическим индексом, полная таблица

frs24.ru