Общение со своим телом — посредством спокойного саморазговора, направленного намерения или сосредоточенного дыхания — может удивительно быстро перевести вашу нервную систему в восстановительное состояние.
Исследования в области психонейроиммунологии показывают, что поддерживающий внутренний диалог может снизить уровень гормонов стресса и улучшить функцию иммунной системы.
Исследования таких учреждений, как Гарвардская медицинская школа, подчеркивают, как ум может напрямую влиять на воспаление, частоту сердечных сокращений и восприятие боли.
Поскольку эти неврологические изменения происходят в течение нескольких секунд, их эффект иногда может проявляться быстрее, чем при приеме пищевых добавок, которые требуют времени для усвоения и переработки.
Это делает сознательное общение с самим собой мощным инструментом для регулирования здоровья и ускорения выздоровления.