Бухта наслаждающегося своей гомосексуальностью Wilbur`a

[Wilbur]

Не особо. Все там будет касаться принятия себя, ЕМНИП.

Ну да, это не то, что мне нужно. 🙁

 

[Боря]

Ну да, это не то, что мне нужно. 🙁

А что нужно?

 

[Боря]

Я вот слышал чувака, тот грит я всех жирных ненавижу, потому что сам жирный. И грит типа я сам над собой работал, тренировался, сгонял вес. И всё равно типа над жирными буду стебаться. Потому что я и себя ненавижу и это его стимулирует заниматься.
Вот такой типа взгляд. Я не знаю наскок он имеет право на существование.

 

[Wilbur]

А что нужно?

Инструкции по изменению ситуации.

грит типа я сам над собой работал, тренировался, сгонял вес. И всё равно типа над жирными буду стебаться.

Вес то согнал?

 

[Боря]

Вес то согнал?

Да, согнал. И старается тренить регулярно. Одни ж хорошо набирают, другие нет.

 

[Боря]

Инструкции по изменению ситуации.

Это легко. Нужен дефицит калорий, сжигать больше чем поглощать. Типа как качки перед соревнованиями.
Если просто лень, то наверное ничего не поделаешь. А если есть желание, то наверно можно, ведь отговорок не будет.

 

[Wilbur]

Да, согнал. И старается тренить регулярно. Одни ж хорошо набирают, другие нет.

А сгоняют все хорошо?

Нужен дефицит калорий, сжигать больше чем поглощать. Типа как качки перед соревнованиями.

А как подсчитать, сколько потреблено и сколько надо сжечь? И чем сжигать?

 

[Боря]

А какой щас рост и вес, Уил?
С возрастом обмен веществ еще сильнее замедлится, я вот на себе вижу, всегда был дрыщом, а щас даж ничо не ем почти но могу набрать. А если жрать по три раза в день то меня разнесет наверное.

 

[Боря]

А как подсчитать, сколько потреблено и сколько надо сжечь? И чем сжигать?

Подсчитывать не обязательно. По ощущениям. Ну и тренироваться надо.
Я вот эпично тренировался летом и у меня живот ушел. Регулярно тренироваться надо. Прям идеальной инструкции нет. Хотя вот идеальная инструкция - регулярно тренить. Мышцы хорошо жгут жир вроде. Но я не эксперт.
Я помню что просто начинал с планки, каждый день делал упражнение. В общем то несложно. Если не забывать.

 

[Пользователь]

А как подсчитать, сколько потреблено и сколько надо сжечь? И чем сжигать?

Есть специальные приложения, калькуляторы. Можно попробовать, если хочешь.