Наверно глупо, но я опять в каком то пред депрессивном состоянии.
...вот уж что - что, но точно не глупо.
Имхо.
Видно пора опять психотерапией заняться.
Логично, согласен.
А на будущее - желательно продолжать... профилактически, не допуская обострений.
Опять же - как с лечением Спины-шеи
🙂
Благо методика есть, и частые встречи с моим психотерапевтом не требуются, в клинике у Шуровой в москве наблюдаюсь. Дабы информация в единой базе не выплыла, впрочем у ФМБА и Минздрава базы разные, но всё же.
Норм, годится, имхо!
Не охота лишних проблем по работе из-за этого. Хотя дисфорит меня не по детски. Как то проходила тестирование раз 5, ни разу ниже 5 не опускалась по шкале тревожности, чаще 7-8. Непимню название. Такая с диаграммой. Док наверняка знает.
HADS, предположительно?
Главное для меня - состояние, явно не обычное..
Мне помогают хорошие книги, фильмы и аниме посмотреть. Как то разгружается нервная система.
Переключение, норм.
Если получается погрузиться.
И в идеале - _до _ того - физнагрузка для сжигания адреналина, условно.
А уже затем переключение и отдых.
Убегание от проблем в выдуманные миры. Ну или книгу новую пишу. Я в таком состоянии очень плодовитая. Иногда 20-30 листов пишу в день. Но .... Потом такой откат бывает...
...лучше сочетание физического безлекарственного и психологического.
Вы как справляетесь, форумчане, и особенно форумчанки?
Леви, ВжЛ!, то есть Везёт же людям!
Посвящена депрессии и безлекарственным методам.
Повторюсь, почему именно это.
Первое - опыт онлайн работы, в ещё бумажную эру
🙂 огромный у него.
Второе - у него самого была депрессия, точнее МДП, мне кажется, что когда специалист знает проблему изнутри , и говорит о том, что на себе опробовал, проверил - это неплохо.
Имхо.