Ох, насыщенный день.
С утра сходил на стадион, прошёлся, пробежался.
Подтянулся 18 раз, на брусьях — 20.
Жара, было тяжко.
Потом пришёл домой и понеслось. Генеральная уборка.
Только прилёг, порелаксировал минут 10.
Провалился в какое-то полудремотное, но не спал. Какой-то вопрос себе задал по поводу причины происходящего. Смутно пришёл какой-то ответ, но когда я пробудился, то не помнил какой ответ мне пришёл.
Утром немного триггерило. Член наливался, но он наливался в принципе на всё, просто, без возбуждения. Но мозг начинает подкидывать мысль, что это именно из-за того, что в телефоне посмотрел на какого-нибудь мужчину.
Я просто не обращал внимания, а постепенно переводил фокус на другие темы и другую деятельность.
Потом отпустило и пришло в норму. Ходил, занимался делами спокойно, без триггеров.
Для меня уже какая-никакая победа, что я обхожусь без АД и без панички, знаю инструменты, которые приведут в норму мою психику.
За эти пол года я очень много узнал в мире психотерапии, психиатрии и саморегуляции.
Отбираю то, что подходит именно мне.
Работа ещё не окончена, дальше больше и легче.