Здравствуйте! Мне 2* лет. Холост, никогда не был в отношениях. Проблема в том...

[User9115815]

Доброго времени суток, Док! Учеба на допуски, экзамены и тесты…Благо это прошел. Прочитал почти половину книги) Оказывается много из его советов я выполняю: пост, свежий воздух, спорт. В стрессовых ситуациях тяжело применять АТ, но как понимаю так и должно быть.

 

[User9115815]

«Вы так превосходно описали свои "недели жизни" и дни тоскливой одинокой обжираловки, что у меня не остается ни малейшего сомнения: эти состояния у вас цикличны. маятникообразны. Что опять же весьма характерно именно для людей, склонных к депрессиям. И тут есть свой закон, с которым стоит и как-то посчитаться: в "недели жизни" — повышенный темп, бурная трата энергии. Потом некое возмещение…»

Отрывок из книги
Везёт же людям...
Владимир Львович Леви

Это про пищевые расстройства, но суть я так понимаю такая же как и с порно и виртуальным сексом? Как вы и говорили «маятники»?

 

[dok34.ru]

«Вы так превосходно описали свои "недели жизни" и дни тоскливой одинокой обжираловки, что у меня не остается ни малейшего сомнения: эти состояния у вас цикличны. маятникообразны. Что опять же весьма характерно именно для людей, склонных к депрессиям. И тут есть свой закон, с которым стоит и как-то посчитаться: в "недели жизни" — повышенный темп, бурная трата энергии. Потом некое возмещение…»

Отрывок из книги
Везёт же людям...
Владимир Львович Леви

Это про пищевые расстройства, но суть я так понимаю такая же как и с порно и виртуальным сексом? Как вы и говорили «маятники»?

Я говорю теперь - Качели 🙂
СОгласно тексту пары статей тут.
Но суть та же.
Я лишь попробовал графически изобразить механизм происходящего, на модели качелей\маятника и действующих на него сил.
..и что с этим делать , понятно 🙂

 

[User9115815]

Доктор, здравствуйте! Прочитал три книги наконец-то ))))Слава Богу!

Ну что могу сказать? В ВжЛ выяснил, что я человек склоненный к депрессии в силу своего меланхолического темперамента и в силу других факторов. Прежде всего нужно стараться держать тонус в равновесии. Пост, спорт, свежий воздух, прогулки, АТ, самовнушение. Все это стараюсь делать, вдобавок мобильное приложение со звуками для снятия тревожности и для медитации.
Как вы и говорили применять нужно в стрессовых ситуациях.

Вопрос только возник, как понять что с моим тонусом? К сожалению, не нашел прямой связи тонуса с влечением к своему полу. Не вижу как мое состояние, когда у меня хоть чуть-чуть просыпается интерес к девушкам, отличается от влечения к парням.

 

[User9115815]

Я знаю, что занимаюсь виртом, чтобы компенсировать свою низкую самооценку. Здесь я работаю с психологом: веду дневник хвастовства, стараюсь находить малейшие положительные моменты в неудачах, переключаю внимание с себя прошлого на себя настоящего. Хотя в целом, если говорил про Вирт, то это «борьба» с последствиями, а не причинами.

 

[dok34.ru]

Доктор, здравствуйте! Прочитал три книги наконец-то ))))Слава Богу!

Добрый день!
Для начала - норм , отлично!
Теперь есть смысл применять 🙂
Практически 🙂

Ну что могу сказать? В ВжЛ выяснил, что я человек склоненный к депрессии в силу своего меланхолического темперамента и в силу других факторов.

Логично, верю. Но - что с этим делать? С _темпераментом_, в том числе - который можно оставить "как есть" (Ослик Иа, типичный пример - был вполне достойным членом сообщества), но можно и ...менять 🙂
Куда, как и так далее - это чисто практические вопросы 🙂

Прежде всего нужно стараться держать тонус в равновесии.

...в _меланхолическом_, привычно-депрессивном (слегка) равновесии?
🙂

Пост, спорт, свежий воздух, прогулки, АТ, самовнушение. Все это стараюсь делать, вдобавок мобильное приложение со звуками для снятия тревожности и для медитации.
Как вы и говорили применять нужно в стрессовых ситуациях.

🙂
В стрессах - это одно. А что делать с фоном, с привычной меланхолией?
С картиной мира привычной?

Вопрос только возник, как понять что с моим тонусом?

Привычная меланхолия = легкая депрессия, верно?

К сожалению, не нашел прямой связи тонуса с влечением к своему полу.

Так её _самому_ - сложно найти 🙂
Ибо привычно...
А нам нужны - факты. Без предубеждений и "оправданий", типа "я не виноват. это моя привычная меланхолия виновата ответственна!" 🙂

Не вижу как мое состояние, когда у меня хоть чуть-чуть просыпается интерес к девушкам, отличается от влечения к парням.

🙂
Речь о другом.
Для начала - как вообще меняется тонус. В каких рамках.
Утром проснулись, солнышко светит птички поют, силы переполняют, хочется прыгать и действовать ,свершения хочется делать - и делаете их!
...когда примерно такое состояние было у ВАс?
Обычно в детстве подобное удаётся вспомнить, но лучше точнее...
Или - такое бывает , грубо..2-3 раза в неделю. Или ?

 

[User9115815]

Добрый день!
Для начала - норм , отлично!
Теперь есть смысл применять 🙂
Практически 🙂


Логично, верю. Но - что с этим делать? С _темпераментом_, в том числе - который можно оставить "как есть" (Ослик Иа, типичный пример - был вполне достойным членом сообщества), но можно и ...менять 🙂
Куда, как и так далее - это чисто практические вопросы 🙂

Ну скажем так: на мой взгляд я сильно изменился-стал более уверенным, гораздо менее тревожным. Этого удалось достичь благодаря работе с психологом и преодолением своих страхов, в следствии чего приобрел новый опыт и страхи ушли.

Темперамент меня мой не устраивает. Я читал, что кардинально его поменять нельзя, но можно сгладить, скорректировать

...в _меланхолическом_, привычно-депрессивном (слегка) равновесии?
🙂


🙂
В стрессах - это одно. А что делать с фоном, с привычной меланхолией?
С картиной мира привычной?

Вот в том то и дело, что руки не надо опускать, когда что-то не получается быстро как хочется. Но кажется, что и здесь сдвиги начинаются, я стал более терпеливым и сострадательным к себе.

Привычная меланхолия = легкая депрессия, верно?

Ну не совсем. Иногда и в хорошем настроении у меня перекос в сторону гомосексуальности

Так её _самому_ - сложно найти 🙂
Ибо привычно...
А нам нужны - факты. Без предубеждений и "оправданий", типа "я не виноват. это моя привычная меланхолия виновата ответственна!" 🙂

Вот это работа уже сложнее.

🙂
Речь о другом.
Для начала - как вообще меняется тонус. В каких рамках.
Утром проснулись, солнышко светит птички поют, силы переполняют, хочется прыгать и действовать ,свершения хочется делать - и делаете их!
...когда примерно такое состояние было у ВАс?
Обычно в детстве подобное удаётся вспомнить, но лучше точнее...
Или - такое бывает , грубо..2-3 раза в неделю. Или ?

Ну чтобы я хотел прыгать от радости?) ну бывает, но когда мне как правило что-то удаетсч достичь или когда возникают ностальгические воспоминания из детства или приятных моментов из прошлого. Ну это, что сразу в голову приходит.

 

[User9115815]

Работа с самооценкой точно следует продолжения

 

[Боpя]

Работа с самооценкой точно следует продолжения

С верной оценкой. С правильной оценкой себя. С точной оценкой себя. Взрослой оценкой себя.