Уголок самовнушателя, самоисследователя, самовозбудителя

[Djon]

Итак, размещаю по просьбе Бориса Вилоровича (я, если честно, такой темы на форуме не видел раньше).


Это упражнение на раздышаться.
Был сейчас в санатории, и там на ЛФК, на первом занятии, нам проводили нечто такое. Записал так, как запомнил.

Мне почти все специалисты, у кого я там был, говорили, что есть предрасположенность к "слабым лёгким". Ну и вдогонку я курю, и курю много, так что страдают сосуды. Ноги-руки холодные, голова как в тумане, сонливость - не хватает мозгу кислорода очевидно. Я раньше грешил недосып, но после первой же такой раздышки (ох, какой трудной...) я вдруг ощутил ясность сознания.

Сначала было тяжело, потом в пальцах рук и ног забулькало, завибрировало, голова закружилась... но я вдруг проснулся, начал соображать.

Сегодня вот такой же эпизод был. Я повторил - и результат заставил улыбаться 🙂

Попробуй дыхание Вима Хофа 🙂
Видео с таймером есть.
Да, за счет гипервентиляции легких может быть вибрация и покалывание в конечностях, не только в пальцах, но и в лице 🙂

 

[A.Sputnik]

Попробуй дыхание Вима Хофа 🙂
Видео с таймером есть.
Да, за счет гипервентиляции легких может быть вибрация и покалывание в конечностях, не только в пальцах, но и в лице 🙂

Это не совсем гипервентиляция. Здесь нет быстрого перенасыщения кислородом. Скорее просто глубокое дыхание и разгонка крови по сосудам.

 

[dok34.ru]

Это не совсем гипервентиляция. Здесь нет быстрого перенасыщения кислородом. Скорее просто глубокое дыхание и разгонка крови по сосудам.

...и есть некая медитация, погружение в процесс...с автоматическим переключением мыслей, улетучиванием забот и тревог
Имхо

 

[Dantes]

Решил сюда разместить. Раз уж тут про самовозбудителя и самовнушителя.

To view this content we will need your consent to set third party cookies.
For more detailed information, see our cookies page.

Accept third party cookies

View: https://youtu.be/xDfivymaA3U?si=kgNU4OL9lIAqLPOb

 

[konstantin]

Это не совсем гипервентиляция

Как адепт метода Бутейко, могу посоветовать только его. Я когда изучил этот метод и стал применять на себе, пожалел что не пошел в медицину. Я бы хотел помогать людям и лечить их дыханием, но без мед образования и без так называемой корочки, ты воспринимаешь как шарлатан. Но может что еще придумаю и поступлю в мед колледж

 

[konstantin]

Начал с онлайна, но хочу подержать это в руках. Посмотрим что из этого выйдет