Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[dok34.ru]

Побольше. См.выше мой предварительный отчёт сегодня.

Числа, в том числе.
Я вечером замеряю и скажу тоже , за неделю.

 

[A.Sputnik]

Цитата:

Усталость все еще немного ощущается от упражнений...

А какие упражнения-то делал? В каком количестве?

 

[Wilbur]

Цитата:

А какие упражнения-то делал? В каком количестве?

Все те же - прыжки, бег на месте, отжимания...

Цитата:

См.выше мой предварительный отчёт сегодня.

Смотрю. У меня так вряд ли получится. Хотя бы потому, что некоторые фразы там для меня пока непонятны. Например:

Цитата:

Задняя ветвь дельты

Что эти слова обозначают?

Цитата:

На выходных сделал примерно 10 подходов по 7 подтягииваний разными хватами, к вечеру воскресенья - отчетливая боль в означенных выше мышцах. Значит работа идёт, отлично!

Ну я как то без счета делаю, только время учитываю, чтоб занятия в общем продолжались не меньше 40 минут.. А там сколько было прыжков, или отжиманий - не считаю как то... Наверное всегда по разному.

 

[A.Sputnik]

Цитата:

Ну я как то без счета делаю

А тебе не кажется, что это как-то несерьёзно?..

 

[Wilbur]

Цитата:

А тебе не кажется, что это как-то несерьёзно?..

Почему?
дЖек же написал, что основное - чтоб занятия 40 минут продолжались... Я так понял, что сколько за 40 минут сделаешь - столько и будет достаточным, главное - без халтуры.

А это разве не так?

 

[dok34.ru]

Нет, не так.
Это как читать 40минут.

 

[Wilbur]

Цитата:

Нет, не так.
Это как читать 40минут.

Хотите сказать, что 40 минут - это минимум и заниматься надо, пока не устанешь?
Ну честно говоря, устаю я за 15 минут, и остальное время, мне кажется, мне не удается заниматься в полную силу...

 

[Speranza]

Wilbur (08.06.2015, 13:5 писал:

Хотите сказать, что 40 минут - это минимум и заниматься надо, пока не устанешь?
Ну честно говоря, устаю я за 15 минут, и остальное время, мне кажется, мне не удается заниматься в полную силу...

не, скорее, мне кажется... за сорок минут можно прочитать, скажем, 20 страниц, а можно 40. Время одинаковое - а результат совсем не тот.
Так что надежнее считать не по времени, а по количеству отжиманий там, или страниц.

 

[Wilbur]

Цитата:

не, скорее, мне кажется... за сорок минут можно прочитать, скажем, 20 страниц, а можно 40. Время одинаковое - а результат совсем не тот.
Так что надежнее считать не по времени, а по количеству отжиманий там, или страниц.

Может быть.. Но тогда еще надо уточнить, какое кол-во отжиманий желательно.

 

[dok34.ru]

Так уточняйте
Иначе это "ешь в течение получаса"
Сколько успеешь