Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Маша]

Wilbur писал:

Цитата:Ага, тогда я с подиума упаду, до обложки журнала не доползу🙂
ИМХО, если хоть раз в день чего то есть - то не упадешь 🙂)) Как бы глубока ни была депрессия и сколько бы литров сладкого чая не выпивалось в сутки. 🙂)

Это того не стОит, Уил. Серьезно.

 

[Wilbur]

Цитата:

Это того не стОит, Уил. Серьезно.

Думаешь, это можно  сделать специально, зная об особенности организма? Специально каким то образом загнать себя в депрессию, чтоб подрдеть? Вряд ли. Сначала депрессия и только потом человек замечает "Ого, а я оказывается 20 кг сбросил".

Те кому меньше повезло со строением организма могут наоборот на депрессии набрать вес, заглушая депрессию едой. В итоге депрессия только углубится от одного взгляда на себя в зеркало и замечания за собой, что с трудом пролезаешь в двери. В такой ситуации человеку без помощи других людей никак из этого не выбраться, он будет все больше толстеть и все больше уходить в депрессию.

Так что все таки лучше, когда от депрессии дрдеешь.

 

[Ira]

 

<center><img src='https://i.imgur.com/XqUSCOt.jpg' alt='Прикрепленная картинка' /></center>

 

[Ira]

Предпочтение надо отдавать углеводам с низким гликемическим индексом.ГИ - это индекс, определяющий интенсивность инсулиновой реакции поджелудочной железы на определенный вид продуктов. Базу части углеводного питания стройте на продуктах, имеющих ГИ 40 и ниже.

 

[Wilbur]

Цитата:

 

Интересно. 🙂 Не ждал увидеть кубик сахара в сосисках, это для меня сюрприз. По вкусу и не скажешь о наличии сахара.

Из брендов на фото, лично я встречал в магазинах только Nestea и Coca-Cola.

Самый первый товар, который совсем без сахара - это видимо минеральная вода. И хотя этот бренд мне так же незнаком, предположу, что в Bon Aqua сахара тоже нет.

Цитата:

Предпочтение надо отдавать углеводам с низким гликемическим индексом.ГИ - это индекс, определяющий интенсивность инсулиновой реакции поджелудочной железы на определенный вид продуктов. Базу части углеводного питания стройте на продуктах, имеющих ГИ 40 и ниже.

В низком и среднем индексах столько разновидностей молока... Я никогда не удалял этому внимание - ну молоко и молоко. Думал все эти определения вроде "цельное", "2-хпроцентное" давались только в рекламных, либо маркетинговых целях.

Сосиски в низком индексе удивили. дЖек тут писал, что от сосисок лучше отказаться. 

Из перечисленного в высоком индексе я ем только пельмени и сахар. Еще иногда белый хлеб, реже -  мороженое ( только летом ) и M&amp;M`s (  совсем редко )

В основном все, что я ем в низких и средних индексах. Правда пшенной каши не нашел в списке - но думаю, она не вреднее овсянки.

 

[Ira]

Цитата:

?Сосиски в низком индексе удивили. дЖек тут писал, что от сосисок лучше отказаться.

Наверно потому что только кубик сахара. Но сосиски да, какашки. Говорят директор мясокомбината никогда не ел никаких сосисок и колбас. 

Зато вот меня финики удивили. Я знаю что в них эстрогена много, может поэтому такой гликемический индекс. 

 

[Ira]

Если требуется заесть плохое настроение, то бери орехи. Я так делаю - если появляется желание "что-нибудь вкусненькое", пять орехов - и порядок. 
Миндаль, лесной лучше всего. Но можно  грецкие и пеканы тоже, только жира больше.
Причем орехи в самом деле поправляют плохое настроение потому что содержат много триптофана - сырья для серотонина.

 

[Wilbur]

Цитата:

Наверно потому что только кубик сахара. Но сосиски да, какашки. Говорят директор мясокомбината никогда не ел никаких сосисок и колбас. 

Зато вот меня финики удивили. Я знаю что в них эстрогена много, может поэтому такой гликемический индекс. 

То есть мужчины, увлекающиеся финиками могут получить гормональный дисбаланс и, как следствие, набор веса?

Кстати, кроме веса, какие еще могут быть последствия, если мужчина будет есть много продуктов, содержащих эстроген? Вроде читал, что из за гормонального дисбаланса могут и в плане потенции и эрекции проблемы начаться?

Цитата:

Если требуется заесть плохое настроение, то бери орехи. Я так делаю - если появляется желание "что-нибудь вкусненькое", пять орехов - и порядок. 
Миндаль, лесной лучше всего. Но можно  грецкие и пеканы тоже, только жира больше.
Причем орехи в самом деле поправляют плохое настроение потому что содержат много триптофана - сырья для серотонина.

А вот если часто возникает сухость во рту и появляется жажда чуть ли не после каждого приема пищи - это о чем может говорить?

А то у меня как раз после орехов часто сухость во рту возникает. Да и не только орехов, а вообще чего бы то ни было...

 

[Маша]

Wilbur писал:

Ой, удачно тема всплыла, как раз хотел в ней вопрос задать.

Вот на этой неделе делал упражнения, вроде все как обычно, но ЧСС отстает от нормы на пару пунктов. Ну то есть вроде должно быть 114, а у меня 112 или 113, и никак на 114 не поднимается.

Вроде делаю как обычно, с той же интенсивностью, но вот не поднимается.

В чем может быть проблемка? И так ли принципиально, чтоб было именно 114 - 144? Или плюс-минус 2 к этим параметрам допустимо?

 

[Маша]

Короче 114 нижний предел, позади Москва, упадешь ниже - тренировка в пустую. дрдеть так оч долго будешь.🙂 Оптимально что-то среднее например 129.