Самодисциплина.
- Автор темы Dantes
- Дата начала
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Вообще я реально думал, как написано в книге, что самодисциплина лишает свободы. Свободны делать чего хочешь : валять дурака, отваливать от нужных дел, чтения например. Развлекаться постоянно. Кажется - как лечить невроз - да меньше париться, больше отдыхать, меньше напрягаться, расслабляться больше.
Нууу... Расслабляться по моему ещё как нужно, особенно если невроз напрягает очень сильно - мозги и нервную систему, чересчур напрягает.
Потому думаю - как совместить приятное с полезным. Напрягаться правда меньше - для выхода из постоянной тревоги?
Так не хочется жить по расписанию, особенно когда это расписание ничего хорошего не обещает. Ну типо - иди в школу, иди в институт, иди на работу. Часть расписания - но что-то не приятное такое.
Напряжённое.
А вот в книге написано:
"
Самодисциплина
включает в себя действия,
связанные с тем, что зани -
мает ваш разум, а не с тем,
что вы чувствуете сию се -
кунду. Что это означает?
Чаще всего, необходимость
пожертвовать вре́менным
удовольствием в пользу
значимых в жизни вещей.
"
Хорошо вроде сказано, я понял наконец-то. Правда все равно хочется развлекаться, не быть обязанным париться с чем-то и где-то. Ну я до этого многие года парился, очень и очень сильно.
При этом - то что написано про "значимые в жизни вещи" - я понимаю, это многоходовка, выбор. И никто не говорил что начальные действия и начальные результаты будут сильно нравяться.
Не, делать не хочется и очень упорно не хочется.
В неврозе и депрессии - ещё больше не хочется, сильнее не хочется. И вот это вот - матерное слово "надо", очень режет. Потому что сколько в этой жизни было этого "надо". А удовольствия то и нету, и не было. Ну почти, в развлечении - было удовольствие. Как раз потому что развлекаясь ты предоставлен самому себе.
Ну когда зарядку делать начал, решил. Стало от этого приятно и так что я под действием и других тоже факторов - вылез из невроза.
Я понимаю что причина в отсутствии удовольствия - во многом находиться в неврозе и депрессии.
Нууу... Расслабляться по моему ещё как нужно, особенно если невроз напрягает очень сильно - мозги и нервную систему, чересчур напрягает.
Потому думаю - как совместить приятное с полезным. Напрягаться правда меньше - для выхода из постоянной тревоги?
Так не хочется жить по расписанию, особенно когда это расписание ничего хорошего не обещает. Ну типо - иди в школу, иди в институт, иди на работу. Часть расписания - но что-то не приятное такое.
Напряжённое.
А вот в книге написано:
"
Самодисциплина
включает в себя действия,
связанные с тем, что зани -
мает ваш разум, а не с тем,
что вы чувствуете сию се -
кунду. Что это означает?
Чаще всего, необходимость
пожертвовать вре́менным
удовольствием в пользу
значимых в жизни вещей.
"
Хорошо вроде сказано, я понял наконец-то. Правда все равно хочется развлекаться, не быть обязанным париться с чем-то и где-то. Ну я до этого многие года парился, очень и очень сильно.
При этом - то что написано про "значимые в жизни вещи" - я понимаю, это многоходовка, выбор. И никто не говорил что начальные действия и начальные результаты будут сильно нравяться.
Не, делать не хочется и очень упорно не хочется.
В неврозе и депрессии - ещё больше не хочется, сильнее не хочется. И вот это вот - матерное слово "надо", очень режет. Потому что сколько в этой жизни было этого "надо". А удовольствия то и нету, и не было. Ну почти, в развлечении - было удовольствие. Как раз потому что развлекаясь ты предоставлен самому себе.
Ну когда зарядку делать начал, решил. Стало от этого приятно и так что я под действием и других тоже факторов - вылез из невроза.
Я понимаю что причина в отсутствии удовольствия - во многом находиться в неврозе и депрессии.
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
"первоначальный
этап развития самодисцип -
лины
– тщательный само -
анализ, перестройка созна -
ния и подсознания.
Пренебрегая психо -
логией, вы ограничиваете
себя заблуждениями о сво -
их собственных возможнос -
тях и способностях. Получа -
ется, что ваши успехи будут
доходить лишь до той план -
ки, которую вы сами себе
установили. В первую оче -
редь нужно менять не пове -
дение, а представление о
самом себе. "
Вот с этим сложно. Тут непонятно становиться - как это делать в моем случае.
Представление о самом себе у меня разное, оно меняется довольно часто, да и я не уверен что то представление о себе которое есть - соответствует действительности. То есть тому что я могу и умею. Тут такие крайности у меня идут. В депре - ясное дело кажется что все плохо.
И на счёт планок - я не знаю, как их устанавливать, как не устанавливать. Слишком большой разброс у меня... Кажется что адекватно планку я не поставлю сейчас себе.
Может ли помочь самоанализ - не знаю. Мне кажется что тут помощь со стороны мне нужна.
Я не уверен что могу сейчас самоанализ себя правильно сделать.
Ну кое-какие особенности у себя я знаю. Но состояние подвижно. Что то есть при депре, чего то нет без нее и наоборот. И невроз даёт очень сильные ограничения.
Так что какое представление о себе - фиг знает. Тут от одной навязчивой мысли может измениться представление о самом себе.
Тут мне очень сложно сделать самоанализ и изменять представления о себе.
Что я сейчас объективно могу, а чего не могу...?
этап развития самодисцип -
лины
– тщательный само -
анализ, перестройка созна -
ния и подсознания.
Пренебрегая психо -
логией, вы ограничиваете
себя заблуждениями о сво -
их собственных возможнос -
тях и способностях. Получа -
ется, что ваши успехи будут
доходить лишь до той план -
ки, которую вы сами себе
установили. В первую оче -
редь нужно менять не пове -
дение, а представление о
самом себе. "
Вот с этим сложно. Тут непонятно становиться - как это делать в моем случае.
Представление о самом себе у меня разное, оно меняется довольно часто, да и я не уверен что то представление о себе которое есть - соответствует действительности. То есть тому что я могу и умею. Тут такие крайности у меня идут. В депре - ясное дело кажется что все плохо.
И на счёт планок - я не знаю, как их устанавливать, как не устанавливать. Слишком большой разброс у меня... Кажется что адекватно планку я не поставлю сейчас себе.
Может ли помочь самоанализ - не знаю. Мне кажется что тут помощь со стороны мне нужна.
Я не уверен что могу сейчас самоанализ себя правильно сделать.
Ну кое-какие особенности у себя я знаю. Но состояние подвижно. Что то есть при депре, чего то нет без нее и наоборот. И невроз даёт очень сильные ограничения.
Так что какое представление о себе - фиг знает. Тут от одной навязчивой мысли может измениться представление о самом себе.
Тут мне очень сложно сделать самоанализ и изменять представления о себе.
Что я сейчас объективно могу, а чего не могу...?
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Я хочу научиться читать, сосредоточившись, чтобы мне не мешали свои мысли, потому что когда я вдруг начинаю думать о постороннем и при этом продолжаю читать - можно сказать все мимо, весь смысл прочитанного мимо меня.
А ещё хочу научиться читать - не отвлекаясь постоянно на что-то в смартфоне. Я чуть-чуть читаю а потом бац - хочу развлечений или проверить форум. Развлечение - какие-нить видео на ютубе открыть или информацию какую-нить, что мне мешает сосредотачиваться и читать и применять тоже как следствие.
Ну и не хочу прямо заставлять себя читать или уговаривать. Захотеть это все таки другое. Например можно заставить себя если я хочу что-то до чего мне нужно ещё добраться. То есть получается - захотеть и заставить тут как одно и тоже.
Правда у меня плохо с правильным выбором цели. Не уверен что потом не нужно переделать все заново нужно будет. Или усложнить или проще сделать. Или просто дальше продвинуться. То есть маленькие цели видны - а вот большие которые могут потом открыться - нет. Станут видны позже. Но.... Как тогда мне себя заставлять, если я не уверен на счёт цели.
А ещё хочу научиться читать - не отвлекаясь постоянно на что-то в смартфоне. Я чуть-чуть читаю а потом бац - хочу развлечений или проверить форум. Развлечение - какие-нить видео на ютубе открыть или информацию какую-нить, что мне мешает сосредотачиваться и читать и применять тоже как следствие.
Ну и не хочу прямо заставлять себя читать или уговаривать. Захотеть это все таки другое. Например можно заставить себя если я хочу что-то до чего мне нужно ещё добраться. То есть получается - захотеть и заставить тут как одно и тоже.
Правда у меня плохо с правильным выбором цели. Не уверен что потом не нужно переделать все заново нужно будет. Или усложнить или проще сделать. Или просто дальше продвинуться. То есть маленькие цели видны - а вот большие которые могут потом открыться - нет. Станут видны позже. Но.... Как тогда мне себя заставлять, если я не уверен на счёт цели.
dok34.ru
Moderator
Тут обычная прокрастинация вроде?
Сначала да, заставить, как ребёнку предлагают шоколадку впервые в жизни...особенно если он предубежден.
А затем интересно, вкусно и в кайф 🙂
А это называется "метод последовательных итераций"🙂
Помните его смысл?
Одним словом если - многоходовка.
С коррекцией целей и методов по ходу движения
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Мне кажется что все это меня изнурит и все. У меня не хватает силы воли - чтобы начать и продолжать. Особенно когда себя нужно заставлять. Метод итераций этот - у меня не работает, так как я не представляю что там будет, не чувствую хорошего и не вижу его в будущем.
Чтобы заставлять себя, нужно хотя бы представлять к чему ты стремишься, имхо. А если видишь только серое и черное - то сложно вообще хоть к чему-то стремиться.
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Я забит ложными, сиюминутными целями. Типо - купить, заказать, сделать. И гулять потом свободно. То есть - это надо, просто для того чтобы выглядеть типо что-то делающим. Или же получить право отдыха и заниматься всякими развлечениями потом. По ходу - не развиваясь.
Кстати - из-за этого тоже я истерю вместе с матерью, как ребенок такой получается, играющий в истеричного взрослого.
Я поэтому еще и писал что хочу быть ребенком, или как ребенок - потому что, думаю что ребенку в целом проще дается развитие. У него есть желания и достижения их не вызывает большого сопротивления, достижения проходят легче. Нету множества всяких мешающих палок под колеса.
И опять же - для развития силы воли - нужны желания. Без желаний никак. Правда откуда они берутся - я не знаю.
Кстати - из-за этого тоже я истерю вместе с матерью, как ребенок такой получается, играющий в истеричного взрослого.
Я поэтому еще и писал что хочу быть ребенком, или как ребенок - потому что, думаю что ребенку в целом проще дается развитие. У него есть желания и достижения их не вызывает большого сопротивления, достижения проходят легче. Нету множества всяких мешающих палок под колеса.
И опять же - для развития силы воли - нужны желания. Без желаний никак. Правда откуда они берутся - я не знаю.
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
"В глубине души каж -
дый человек точно знает,
чего желает добиться в жиз -
ни, когда вы прислушаетесь
к своему внутреннему голо -
су, вы обязательно поймете,
что именно вас не устра -
ивает и почему вы решили
заняться самодисциплиной.
Если вы хотите взять
под контроль свою жизнь,
то в первую очередь долж -
ны понять, к чему вы хотите
прийти. Вы должны сформи -
ровать образ собственного
«я», то есть мысленное
представление о том, каким
вы хотите себя видеть.
Прежде чем понять, как по -
лучить желаемое, нужно
точно определиться с жела -
ниями.
Как только вы осоз -
наете, что для вас важно,
ваши планы сами собой бу -
дут выстраиваться вокруг
достижения цели. Четкое
представление о своей меч -
те (это может быть дом, ра -
бота, машина, деньги или
счастливая личная жизнь),
значительно увеличивает
шансы заметить подходя -
щие возможности и вос -
пользоваться всеми удобны -
ми моментами."
Я бы мог задаться целью - вылечить невроз и депрессию.
Но тут сложно ведь... Годится ли это для целей или возможно совсем другие цели нужны.
Оставаясь в депрессии и неврозе - я не смогу их вылечить. Более того - сколько я уже пробовал вылечить невроз - ковыряясь в самом себе, врезультате чего только сильнее погружался в невроз, ну и депрессию тоже.
А вылечить невроз можно - наоборот не копаясь в себе и не думая о навязчивых мыслях или думая навязчивыми мыслями.
Я помню как я думал что я копирую все отовсюду и при этом не чувствовал себя собой. А помогло - выйти на другой уровень мышления. Когда просто чувствуешь что даже если копирую - это не важно, потому что внутри есть что-то - что точно мое.
Вообще не думаешь что откуда копируешь, успокаиваешься и ощущаешь себя собой.
Я не знаю как это точно описать. Рождение своей самости что-ли, или не рождение и освобождение. Обретение своего я. Любовь к себе.
Ладно, вернусь к дисциплине. Как я могу себе помочь - вернуться в хорошее состояние и уже в нем - находить свои желания.
Пока не получается, потому что развернулся вообще в другую сторону. И теперь мне нужны действия чтобы повернуться обратно и вернуться.
Пожалуй это и получается - каким я хочу себя видеть. Для начала.
Или мне сразу нужно ставить цели - как я буду хорошо жить и чувствовать себя. Может это правильнее, уже начать думать, словно находясь уже в лучшем состоянии ?
Иначе это будет опять контроль своей личности и много мыслей посторонних.
Может сразу.... не желать прийти в лучшее состояние, близость свободы ощутить? Потому что там будут снова навязчивые мысли скорее всего, в виде контроля невротического над самим собой.
Может сразу желать чего-то другого, словно уже находишься в этом хорошем состоянии?
Но я недавно или совсем вылез из невроза или почти вылез. Я как бы забежал тогда вперёд, начал ощущать то как будет без невроза. И уже наделал каких-то выводов, которые вроде как и преждевременные но уже помогающие выйти из невроза. Словно предчувствие, предпонимание. Открылся путь и свобода, мне немного не хватало уже пойти по нему, по новому пути.
Я рано расслабился - словно это уже у меня было. Но мысли о неврозе все таки какие-то были... А может их и не было.
дый человек точно знает,
чего желает добиться в жиз -
ни, когда вы прислушаетесь
к своему внутреннему голо -
су, вы обязательно поймете,
что именно вас не устра -
ивает и почему вы решили
заняться самодисциплиной.
Если вы хотите взять
под контроль свою жизнь,
то в первую очередь долж -
ны понять, к чему вы хотите
прийти. Вы должны сформи -
ровать образ собственного
«я», то есть мысленное
представление о том, каким
вы хотите себя видеть.
Прежде чем понять, как по -
лучить желаемое, нужно
точно определиться с жела -
ниями.
Как только вы осоз -
наете, что для вас важно,
ваши планы сами собой бу -
дут выстраиваться вокруг
достижения цели. Четкое
представление о своей меч -
те (это может быть дом, ра -
бота, машина, деньги или
счастливая личная жизнь),
значительно увеличивает
шансы заметить подходя -
щие возможности и вос -
пользоваться всеми удобны -
ми моментами."
Я бы мог задаться целью - вылечить невроз и депрессию.
Но тут сложно ведь... Годится ли это для целей или возможно совсем другие цели нужны.
Оставаясь в депрессии и неврозе - я не смогу их вылечить. Более того - сколько я уже пробовал вылечить невроз - ковыряясь в самом себе, врезультате чего только сильнее погружался в невроз, ну и депрессию тоже.
А вылечить невроз можно - наоборот не копаясь в себе и не думая о навязчивых мыслях или думая навязчивыми мыслями.
Я помню как я думал что я копирую все отовсюду и при этом не чувствовал себя собой. А помогло - выйти на другой уровень мышления. Когда просто чувствуешь что даже если копирую - это не важно, потому что внутри есть что-то - что точно мое.
Вообще не думаешь что откуда копируешь, успокаиваешься и ощущаешь себя собой.
Я не знаю как это точно описать. Рождение своей самости что-ли, или не рождение и освобождение. Обретение своего я. Любовь к себе.
Ладно, вернусь к дисциплине. Как я могу себе помочь - вернуться в хорошее состояние и уже в нем - находить свои желания.
Пока не получается, потому что развернулся вообще в другую сторону. И теперь мне нужны действия чтобы повернуться обратно и вернуться.
Пожалуй это и получается - каким я хочу себя видеть. Для начала.
Или мне сразу нужно ставить цели - как я буду хорошо жить и чувствовать себя. Может это правильнее, уже начать думать, словно находясь уже в лучшем состоянии ?
Иначе это будет опять контроль своей личности и много мыслей посторонних.
Может сразу.... не желать прийти в лучшее состояние, близость свободы ощутить? Потому что там будут снова навязчивые мысли скорее всего, в виде контроля невротического над самим собой.
Может сразу желать чего-то другого, словно уже находишься в этом хорошем состоянии?
Но я недавно или совсем вылез из невроза или почти вылез. Я как бы забежал тогда вперёд, начал ощущать то как будет без невроза. И уже наделал каких-то выводов, которые вроде как и преждевременные но уже помогающие выйти из невроза. Словно предчувствие, предпонимание. Открылся путь и свобода, мне немного не хватало уже пойти по нему, по новому пути.
Я рано расслабился - словно это уже у меня было. Но мысли о неврозе все таки какие-то были... А может их и не было.