помощь в самопознании

[nurlik]

Док прочёл снова, нужно менять картину мира? Но с чего начать? Я понял что нужно успокоиться, но я боюсь что если мне станет все равно и я не смогу отвлечься это произойдет

 

[dok34.ru]

Я накладываю на это запрет,

Мысленно нарисуйте этот запрет в виде вектора силы.

а потом когда появляется возможность по пользуюсь этим,

... возможность - тоже в виде силы 🙂

и так как это запрещено

...если что-то другое запретить, что будет?

то пользуюсь до упоением, а потом идет откат

Это уже Качели качаются, результат.
Какие ещё силы действуют?

 

[dok34.ru]

Так как буду считать это нормой

...рисуете снятие запрета как силу или ещё как...и?

 

[dok34.ru]

Док прочёл снова, нужно менять картину мира?

..логично.

Но с чего начать?

С понимания, куда и что менять.
Потому, что ниже - обоснование необходимости невроза и прочего, как силы противодействия, верно?

Я понял что нужно успокоиться, но я боюсь что если мне станет все равно и я не смогу отвлечься это произойдет

...это намекает на недопонимание происходящего, верно?

 

[nurlik]

То есть, если я это буду не замечать то невроз уйдет-логично, но тогда я буду считать это нормой... То есть сейчас мне нужно понять что ничего страшного не происходит? Тогда согласен, качели перестанут раскачиваться

 

[nurlik]

Док, не подумайте что надоедаю, просто раздел что делать что бы успокоить маятник так и не написан)

 

[Djon]

Что делать, чтобы не думать о белой обезьяне?
Правильно, думать о синем ките 🙂

Нужно смещать фокус внимания на несексуальное. Полностью иное, чтобы маятник не раскачивался.

Ну и тренировать осознанность. Релаксировать.
Аутотренинг, физуха, контрастный душ, заземление, работа и прочее 🙂

 

[nurlik]

Это я понял, это не особо сложно

 

[Djon]

Ну и снимать запрет. Чтобы тебе было можно о этой грязи думать.
Ну нужно снять с нее значимость, чтобы она стала не интересной.

 

[dok34.ru]

Что делать, чтобы не думать о белой обезьяне?
Правильно, думать о синем ките 🙂

Нужно смещать фокус внимания на несексуальное. Полностью иное, чтобы маятник не раскачивался.

Ну и тренировать осознанность. Релаксировать.
Аутотренинг, физуха, контрастный душ, заземление, работа и прочее 🙂

..да, совершенно верно!!
Перестать качать Качели то туда, то сюда (по словам уважаемого топикстартера , он это как раз и делает ,туда-сюда, в одной плоскости.
И переключившись, вообще выйти из плоскости воздействия на раскачку.
Для начала 🙂
ИМХО.