Если в картине мира бег, душ и остальные _радости_, подчеркну, приятные радости - не в радость, и нет предвкушения, к примеру - логично, что требуется менять картину мира.
Речь о поведении при отсутствии фоновой депрессии, понятно.
Так вот 🙂
Книжки из набора 3*3 и направлены на коррекцию картины мира.
Это не ..набор упражнений на листике А4. И это хорошо 🙂
Всякие размышления автора, переживания его и описываемых людей - как раз и нужны для этого.
Сами же упражнения- мероприятия Вы уместите на таком листке. Но - при понимании новой картины, с новой мотивацией и так далее это будет иметь смысл.
А просто упражнения на листике...это фигня 🙂
Сделали лениво "на отвяжись", доложили Доку об их неэффективности - и сняли с себя вину, получили возможность , право по старому стонать и выпрашивать/зарабатывать любовь..
Примерно так?