Про обезьяну :) то есть навязчивости, ОКР и пр

[dok34.ru]

Хорошо, спасибо, буду применять

...сначала изучать, и сразу применять, да И мини-самоотчёты тут.
Типа "сегодня расслабила руки, перестала их ощущать, испугалась, затем ощутили тепло, приятное, страх исчез и появилась расслабленность, захотелось спать - и вдруг прислушалась к себе и поняла, что Обезьян вокруг нет, просто нет! Круто!!"
...Ну, я не подсказываю

 

[Маша]

...сначала изучать, и сразу применять, да И мини-самоотчёты тут.
Типа "сегодня расслабила руки, перестала их ощущать, испугалась, затем ощутили тепло, приятное, страх исчез и появилась расслабленность, захотелось спать - и вдруг прислушалась к себе и поняла, что Обезьян вокруг нет, просто нет! Круто!!"
...Ну, я не подсказываю

Доброе утро, сегодня ночью мне стало плохо, и у меня опять поднялось давление и начал скакать пульс, затем я немного прояснила всю ситуацию в голове и вроде как стало полегче, я смогла заснуть
Знаете, у меня всё так смешалось в голове, мне стало страшно от того что мои родители опять потратят на меня свои деньги, и родственники начнут меня за это, мягко говоря поносить, типо у нас и так проблем куча так ещё и ты тут так не вовремя
Я иногда ловлю себя на мысли, типо " ОО я уже пару минут не страдаю от навязчивых мыслей" и эти навязчивые мысли снова начинаются

 

[dok34.ru]

Доброе утро, сегодня ночью мне стало плохо,

Сразу уточню, после чего именно?

и у меня опять поднялось давление и начал скакать пульс, затем я немного прояснила всю ситуацию в голове и вроде как стало полегче, я смогла заснуть

Видимо причина была? Пусть и в голове, в виде мыслей/ Обезьяны, но была?
То, что затем прояснили, смогли - норм!

Знаете, у меня всё так смешалось в голове, мне стало страшно от того что мои родители опять потратят на меня свои деньги, и родственники начнут меня за это, мягко говоря поносить, типо у нас и так проблем куча так ещё и ты тут так не вовремя

...страх - тоже ослабляет
Не столько весь организм, сколько нервную систему.
Но она как раз и волнует

Я иногда ловлю себя на мысли, типо " ОО я уже пару минут не страдаю от навязчивых мыслей" и эти навязчивые мысли снова начинаются

Ага, такие " прислушивания" очень характерны.
Ооо, я уже пару минут не видела Белую Обезьяну!
...и это не обязательно " со стороны" ( Насреддин старался). Сам человек справляется с таким легко, с " напоминанием об Обезьянах"..

 

[Маша]

Сразу уточню, после чего именно?

Ну, после того как начала себя накручивать, насчёт того что эти навязчивые мысли никогда не уйдут

 

[Маша]

Видимо причина была? Пусть и в голове, в виде мыслей/ Обезьяны, но была?
То, что затем прояснили, смогли - норм!

Да была, опять же насчёт того что нормально жить я уже не смогу, и буду периодически задумываться о том что со мной всё не в порядке, и буду позорить своих родителей

 

[dok34.ru]

Да была, опять же насчёт того что нормально жить я уже не смогу, и буду периодически задумываться о том что со мной всё не в порядке, и буду позорить своих родителей

То есть - красная попа Белой Обезьяны
Кажется, что ... задумались, а на самом деле - свистнули ей, мол заходи, дорогая Обезьяна!

 

[Маша]

То есть - красная попа Белой Обезьяны
Кажется, что ... задумались, а на самом деле - свистнули ей, мол заходи, дорогая Обезьяна!

Поняла

 

[Маша]

То есть - красная попа Белой Обезьяны
Кажется, что ... задумались, а на самом деле - свистнули ей, мол заходи, дорогая Обезьяна!

Здравствуйте, сегодня мне уже намного лучше, навязчивые мысли уже не такие уж и навязчивые, завтра с мамой иду к гинекологу