Планы, списки - для развития
- Автор темы Dantes
- Дата начала
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Примерно, для начала.
1. Вставать в восемь часов утра, придерживаться этого времени.
2. Ложиться в 11 часов, 12 это крайний срок, уже спать в это время нужно. Вообще 12 это поздно, посмотрю как такое будет воспринимать организм. Сегодня еле-еле, спать хотел пол дня.
3. Зарядку делать полноценно 3 раза в день. По поводу приблизительного времени потом разберусь. Привык что первую делаю не до еды а после еды уже. Но это не практично. Но после сна обычно никакой встаю. Тут смотреть нужно.
4. Постепенно вводить дополнительные отжимания - два раза в день, между основными зарядками. Отжимания мне очень понравилось делать, быстро так.
Вообщем - это наверное опять не план, пока пусть так. Я уже начал его выполнять, но с огрехами.
Пугают меня пока ещё эти планы. Даже когда сам себе и с поблажками - кажется что это что-то страшное и неприятное. Как буд-то меня заставляют самим собой командовать, контроллировать себя самого. И страх есть. Пока такое чувство есть. Вот от него избавиться хочу.
Пока нету чувства что этот план для себя - а не для Дока. Страх мешает.
1. Вставать в восемь часов утра, придерживаться этого времени.
2. Ложиться в 11 часов, 12 это крайний срок, уже спать в это время нужно. Вообще 12 это поздно, посмотрю как такое будет воспринимать организм. Сегодня еле-еле, спать хотел пол дня.
3. Зарядку делать полноценно 3 раза в день. По поводу приблизительного времени потом разберусь. Привык что первую делаю не до еды а после еды уже. Но это не практично. Но после сна обычно никакой встаю. Тут смотреть нужно.
4. Постепенно вводить дополнительные отжимания - два раза в день, между основными зарядками. Отжимания мне очень понравилось делать, быстро так.
Вообщем - это наверное опять не план, пока пусть так. Я уже начал его выполнять, но с огрехами.
Пугают меня пока ещё эти планы. Даже когда сам себе и с поблажками - кажется что это что-то страшное и неприятное. Как буд-то меня заставляют самим собой командовать, контроллировать себя самого. И страх есть. Пока такое чувство есть. Вот от него избавиться хочу.
Пока нету чувства что этот план для себя - а не для Дока. Страх мешает.
Свидетель
Club
Главное перестать бояться, я бы ещё добавила что-то вроде обоснования, зачем это делаете!
И даты, время, чтобы помочь себе выполнять его!!
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Да вот я время написал и сам же нарушил сегодня.
Я подумаю.
Спасибо за советы и внимание! 🙂
dok34.ru
Moderator
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Док - есть опасения что я план напишу и в полной мере не буду его выполнять. И тогда будет не хорошо.
Его ведь нужно будет обязательно выполнять. Пока что написал так, что выполнять не обязательно...
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
1. Встаю в 8 часов утра. Ложусь в 23:00.
2. Зарядку делаю, основную - три раза в день. Перед завтраком, обедом и вечером. Возможно утром буду делать не перед завтраком а после, пока не подстроился организм, зависит от качества сна и ощущении себя утром.
В дополнение - делаю отжимания два раза между основными зарядками. Раз 25 - 30. Как будет идти.
3. Читаю учебную и художественную литературу, с пониманием и последующим применением упражнений. Вырабатываю навыки.
Ещё не мешает добавить - учусь читать быстрее. Методы в нете поищу. Или у Дока спрошу - на чем он учился.
2. Зарядку делаю, основную - три раза в день. Перед завтраком, обедом и вечером. Возможно утром буду делать не перед завтраком а после, пока не подстроился организм, зависит от качества сна и ощущении себя утром.
В дополнение - делаю отжимания два раза между основными зарядками. Раз 25 - 30. Как будет идти.
3. Читаю учебную и художественную литературу, с пониманием и последующим применением упражнений. Вырабатываю навыки.
Ещё не мешает добавить - учусь читать быстрее. Методы в нете поищу. Или у Дока спрошу - на чем он учился.
Свидетель
Club
Пока не привыкаешь, конечно бывают нарушения! Ничего такого страшного!
Dantes
Ребенок говорит на языке чувств, и не только.
Спасибо. А мотивация - ощущать себя лучше, хорошо себя ощущать, психологически тоже, возможно первым делом психологически.
Кстати - наплевать если я ощущаю себя плохо сейчас, потому что сейчас я делаю чтобы потом было хорошо, стало лучше.
