грудной отдел, сутулость, горб.

[Djon]

У меня уже давно просматривается горб
Сутулость
Долго не могу ходить и стоять, так как где горб в грудном отделе спазмируются эти мышцы.
Горб я думаю образовался именно из-за того, что сутулюсь и нагрузку за выравнивание принимают именно эти мышцы.
А задние дельты и близ лежащие не работают почему-то.
Как тут быть?
Как сделать так, чтобы эти мышцы тоже принимали фиксацию.
Хочу, если и не убрать горб, то хотя бы, чтобы я долго мог долго ходить и стоять без боли в грудном отделе спины В этих мышцах.
Очень сильный спазм.

 

[Свидетель]

У меня уже давно просматривается горб
Сутулость
Долго не могу ходить и стоять, так как где горб в грудном отделе спазмируются эти мышцы.
Горб я думаю образовался именно из-за того, что сутулюсь и нагрузку за выравнивание принимают именно эти мышцы.
А задние дельты и близ лежащие не работают почему-то.
Как тут быть?
Как сделать так, чтобы эти мышцы тоже принимали фиксацию.
Хочу, если и не убрать горб, то хотя бы, чтобы я долго мог долго ходить и стоять без боли в грудном отделе спины В этих мышцах.
Очень сильный спазм.

А это не может быть нервное!?
Мышцы у Вас ведь хорошие!

 

[Djon]

А это не может быть нервное!?
Мышцы у Вас ведь хорошие!

Вряд ли. Со школы у меня так.

 

[Жужу]

Это зачастую от слабости мышц, которые уже не могут держать спину "собранной". Надо растянуться сначала, дать пространство спине, потом работать на укрепление мышц, сначала без весов.

 

[Djon]

Это зачастую от слабости мышц, которые уже не могут держать спину "собранной". Надо растянуться сначала, дать пространство спине, потом работать на укрепление мышц, сначала без весов.

Я начал в дверном проеме растягивать потихоньку грудные
И резину самую маленькую беру на стадион, там от труб прорабатываю заднюю дельтовидную и близлежащие.

Посмотрим как будет
Надо резину купить с большим весом

 

[Мурз]

Я начал в дверном проеме растягивать потихоньку грудные
И резину самую маленькую беру на стадион, там от труб прорабатываю заднюю дельтовидную и близлежащие.

Посмотрим как будет
Надо резину купить с большим весом

Ты их качаешь. А надо растянуть по ходу

 

[Djon]

Ты их качаешь. А надо растянуть по ходу

Не
Спину нужно закачивать, чтобы стягивало и распрямляло спину
А вот грудные растягивать

 

[Мурз]

Не
Спину нужно закачивать, чтобы стягивало и распрямляло спину
А вот грудные растягивать

То есть ты хочешь прокачать разгибатели?
Хз. Лучше танцы))

 

[Djon]

То есть ты хочешь прокачать разгибатели?
Хз. Лучше танцы))

Увы, танцы и прокачка мышц преследуют разные цели.

 

[Djon]

Увы, танцы и прокачка мышц преследуют разные цели.

Можно совмещать